走出去，還要淡定，遇事不慌，心態好，傻傻的，啥也別多想，換句話說，沒有人在乎你說的好不好，做的好不好，因為跟人家沒有利益關係。不要把自己看的太當回事，別人都有自己的事，沒有太多時間關注你。

謝邀請，人的性格或是外向型或是內向型，是天生與生俱來的，也就是說，有人是理性的，有人感性的不盡相同，俗話說，千人千模樣萬人萬性情，就是這樣江山易改，本性難移，現代社會有一學科叫公關學，專業學習社會人與人之間的交往方法，語言交流等等，以提高社會交往能力，但是內向型的女孩或者內向型的男孩，即便經過培訓學習，只是外在的有所提高，仍然達不到實戰要求，所以因人制宜，不要強人所難，

謝邀。社會交往說到底就是一個人際關係。一個女孩子初涉江湖，我認為，能混得左右逢源，那是相當不易。為此，提點建議，當否也只能作參考之用。既然是內向的女孩，證明沒有闖過社會，沒有出過遠門，尤其是接觸過的人不多。因此，她並不瞭解江湖險惡；更談不上悟透人生了。一、首先，要對自己有一個定位。此生，要做一個有志氣的人，對自己對父母有一個交待。其實，我們國家是一個法制社會。在外闖蕩，為人不張揚，能吃苦。二、到一個陌生環境，和各種人打交道，要謹言慎行。多注意觀察，堅決不去賭博之類的場所。三、多和閨蜜、自己認為對的朋友多交流，休息時一道逛逛商場。主要是觀察社會。四，閒暇時，多學習。最好是定下目標。經過了磨練、歷練的您，一定要多總結。更好的適應社會，完美自己每一步的未來。

謝謝邀請，首先，你要接受自己內向的事實，給自己信心，堅信可以改變這一切。多培養一些興趣愛好，一般在自己熟悉的領域裡，你能說能表達的東西會更多一些。其次，多嘗試著學習演講練習站在臺上演講，內心的恐懼慢慢會被消除。自信是最好的社交能力。多看一些職場情商訓練的書籍或者音訊影片，比如蔡康永的說話之道，可以參加一些辯論會，多思考，多動腦，職場相處是考驗情商的表現，鑑於您本身偏內向，還是從嘗試基本的改變開始。比如，以前從不化妝，試試偶爾化妝。以前說話不敢大聲，試著提升音量。如果，單位有開會，發表一些機會，爭取過來試試看。多跟同事吃飯聚會搞好關係，熟絡起來，機會不會計較太多，你也可以不用緊張，試著大膽的去說，去表達，不要害怕出錯，錯誤會幫你成就更好的自己，加油。

“不懂社交的內向女如何提高社交能力？”

從問題看，你至少有以下幾件事沒搞清處！

1、“不懂社交”？

你說自己“不懂社交”，你有沒有想過，對方是否就真正的“懂得社交”呢？ 真正懂得溝通的人，是可以讓對方很舒服的跟自己溝通下去的。能讓你感覺到"聊得很尷尬"就已經證明對方也是一樣的"不懂"。恐怕問10個人，有9個人都不敢說自己真正“懂得社交”吧。因為，溝通和社交 這是要從事一輩子的修煉！

2、“內向”？

是否“內向”不重要！

你要認清一點，在交流表達和與人相處方面，做為女生是有天然優勢的。

你也說了，只是對陌生人小心翼翼，熟悉人就滔滔不絕。可見“內向”只不過是你給自己貼的標籤。這樣的標籤還是不要隨便貼，貼著貼著自己就信了。

因此，現在開始，揭掉它！不管面對生人熟人，不要再用“內向”來評判自己的行為！

3、“如何提高社交能力”？

注意，我可以肯定這不是你“最終”目的！

你不是為了單純的“提高社交能力”，而是為了“提高社交能力” 之後給你帶來的價值和收穫！你要時刻認清這一點！

如果你已理清以上問題，就不要再糾結什麼"社交能力”！

因為這是每個人都要持續一生的探索！世界上各種各樣的人太多了！！

給你的建議：

2、想別人尊重你。你要表現出對別人的尊重。也可以用行動告訴周圍你值得被尊重。（這兩者你儘管做，但不要管結果，因為別人的自由你管不住）

3、想時刻感受到從容鎮定。那就讓自己時刻從容鎮定即可。因為心是你的，情緒也是你的，你是主宰，全都在一念之間。

4、改變，不要說喜不喜歡，想不想！ 你只能在得與失，舍與得中選擇！（如果“不用說話”讓你感到舒適，並且不願意放棄這種舒適。就不要再去計較"如何讓別人覺得我健談"。如果你覺得獨處挺好的，並且不想失去獨處的愜意，就不應該再糾結為什麼自己總是一個人，為什麼不能像別人那樣在人群中怡然自得。你不願意失去，你就不能夠得到）

5、讓身邊多一位能幫助自己成長的"教練"，有時只需要他人站在旁觀的角度提出一個問題，就可以幫你破除困境。

內向是與生俱來的，而社交焦慮更多長生與後天的成長環境。

比方說，在童年時期或是青春期中有著一些社交拒絕的經歷的人，可能就會有著其他人都很刻薄的錯誤認知，這就為個體在成年時期產生迴避社交的行為埋下了禍根。

還有的人從小就被父母教育不要像他人示弱，不要向他人請求幫助，否則就被看扁。這樣一來年幼的孩子就會因此避免鍛鍊社交技能的場合。又或者有的人自小就不喜歡被別人關注的感覺，所以會一直迴避會成為關注的的社交場合。

類似這樣的成長經歷都會令人失去觀察他人在社交場合表現的機會。不過不善社交的人也不用太擔心，社交技能只要多加練習，任何人都有機會成為能在各種社交場合中游刃有餘的社交高手。