現在膝關節損傷大部分是由於骨性關節炎，也就是題主問的膝關節軟骨損傷。出現軟骨損傷

主要有兩種原因：一種是身體老化退變，另一種是運動過度或者姿勢不對損傷。前者多見於中老年人群，後者更多見於年輕朋友。

說起軟骨，很多人不清楚。軟骨就相當於地板磚的釉面，當釉面出現損傷的時候，地板磚就不光亮完整了，還會出現磕磕絆絆的情況。那關節軟骨也是如此，承擔著減少摩擦、吸收振動、維持和承載接觸應力的功能。當膝關節軟骨出現損傷的時候，該怎麼養護呢，應注意些什麼呢？

軟骨的損傷分為輕重兩種情況，不同程度的損失，養護方法是不一樣的。

輕微、小面積損傷

這類損傷在膝關節主要表現為水腫、不適，同時也分為急性和長期損傷。

急性損傷後，打石膏或者佩戴膝關節支具是最有效的手段，有效制動了膝關節，膝關節得以放鬆，48小時內可以用冰敷膝關節，隨後改為熱敷。

在此期間注意少活動，避免對膝關節的使用。

長期損傷，是需要長期修復的過程，期間可以補充氨基葡萄糖幫助恢復，也就是常說的氨糖。氨糖是軟骨細胞的重要物質，可以幫助軟骨細胞修復和再生。還具有分泌軟骨間潤滑液的作用，緩解軟骨的摩擦，從根本上養護軟骨。常見的膳食補劑有健力多氨糖軟骨素鈣片。

嚴重、大面積損傷

跟輕微損傷是相對應的，出現膝關節軟骨剝脫的情況，面積超過2平方釐米，保守治療是不太可能的了，目前還無法根治。推薦的方法還是進行正規治療，日常飲食注意補充氨糖。

以上就是膝蓋軟骨損傷的情況，根據輕重程度有不同的護理方法。題主可以根據自身情況，選擇適合的養護方法，希望這個答案可以幫助到你。

膝關節軟骨損傷應注意多休息，避免過度活動和勞動，可以經藥物、物理治療或者手術治療得到治療。服用止痛藥，緩解區域性疼痛症狀。嚴重的軟骨損傷導致的骨性關節炎或者關節強直，可以經人工關節置換術使症狀得到緩解。