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1 # 小落9318
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2 # 兒科王偉醫生
喝水沒有固定的規律和時間,既是在天氣炎熱的時候,寶寶因為排出了大量的汗液,導致體內水分流失,可以適當的讓寶寶多喝一些水,讓寶寶多喝一些溫開水,不僅能促進寶寶的新陳代謝,而且還可以有效的預防寶寶的大便乾燥,還能起到防止上火的作用。
喝水沒有固定的規律和時間,既是在天氣炎熱的時候,寶寶因為排出了大量的汗液,導致體內水分流失,可以適當的讓寶寶多喝一些水,讓寶寶多喝一些溫開水,不僅能促進寶寶的新陳代謝,而且還可以有效的預防寶寶的大便乾燥,還能起到防止上火的作用。
我們總說,水是生命之源,天乾物燥的季節,憂心的媽媽總是一言不合就給孩子喂水,生怕孩子口渴上火。殊不知,不經意的喂水舉動,你在育兒道路上卻已經犯了大錯!
各個月齡的寶寶每天要喝多少水
10~6個月不需要額外補充水分
美國兒科學會(AAP)建議:6個月以內的寶寶,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體,包括水和果汁等。
這是因為,這個階段的寶寶,胃容量很小,幾小口水就會造成寶寶飽腹感,影響正常的奶量,從而導致拉肚子或營養不良等後果。
如果是母乳餵養的寶寶,母乳中90%以上的成分都是水,完全能夠滿足寶寶對水分的需求;配方奶餵養的寶寶亦如此,奶粉中的含水量通常都高達85%以上。
所以,只要母乳餵養得當,配方奶衝調濃度適當,哪怕是高溫天氣,6個月以內的寶寶也無需額外補充水分。
當然,如果寶寶有嚴重脫水的情況,還是要酌情適當補充水分的
26~12個月嬰幼兒每日總需水量為900ml
寶寶6個月以後的飲食結構,除了每天的奶量要保證在600ml左右,還需要適當新增輔食。按照《中國居民水參考攝入量標準》,6-12個月的寶寶,每天總共需要的水量為900ml,也就是是說——母乳/配方奶的含水量+輔食中的含水量+額外補充的水量=900ml。
一旦額外補充的水分過量,也會造成寶寶飽腹感,從而減少奶量及輔食的攝入,造成營養失衡,影響寶寶的健康成長。
31~4歲幼兒每日總需水量為1300ml
1歲以後,寶寶的飲食結構改變,輔食成為主食,而奶則轉為輔食。按照中國營養學會膳食指南的對學齡前兒童每日奶量的建議——
母乳/配方奶的含水量+主食中的含水量+湯羹/水果/零食等的含水量+額外補充的水量=1300ml,也就是說,這個年齡階段的寶寶,每天需要額外補充的水量大約在300-500ml左右。
簡單看尿判斷寶寶攝入的水分是否充足
正常情況下,寶寶一天大約尿6-8次以上,尿色為清澈透明或淡黃色,尿液無刺激氣味或氣味輕。若尿量不夠或尿色過黃,就證明寶寶攝入的水分不足,媽媽可以針對寶寶不同的年齡,選擇增加奶水攝入或額外補充水分。
此外,若寶寶有以下脫水的表現,也說明寶寶需要額外補充水分了:
①囟門凹陷
②眼淚少或無淚
④口腔粘膜或舌面乾燥
⑤面板彈性降低
⑥腹部凹陷
切記!這4種情況,不宜多喝水
1、飯前:喝太多水會沖淡胃液,不利於寶寶消化,還會增加飽腹感,降低食物;
2、飯後半小時:會稀釋胃液,影響寶寶腸胃健康。
3、睡前1小時:避免造成寶寶尿液增多,影響睡眠,或產生浮腫。
4、服用止咳藥物:止咳類藥物通常會粘附在咽部,直接作用於病變位置,如果喝過多水,會把咽部藥物的有效成分沖掉。
3個好方法,讓寶寶愛上喝水
燒開後冷卻4-6小時的白開水,對寶Bora說,是最理想的飲用水,不僅能夠促進新陳代謝,清除體內毒素,保持寶寶肌膚水油平衡,還能提高寶寶的免疫力。
但實際生活中很多寶寶卻偏偏不愛喝水,別擔心,試試下面這3個方法!
1、抓住喝水的好時機:寶寶睡醒以後、大量活動後及洗澡後,寶寶容易口乾舌燥,此時給寶寶送上白開水,更易於接受。
2、不強迫寶寶喝水:避免給寶寶留下不好的情緒,從而更加抗拒喝水。
3、挑選寶寶喜愛的水杯:利用色彩和造型,引起寶寶喝水的興趣。
如何挑選合適杯子喝水
6個月以上的寶寶,手眼協調能力發育尚不完全,選擇鴨嘴杯或吸管杯,可以很好地幫助寶寶過渡到普通水杯的階段。
1、鴨嘴杯:水杯上的鴨嘴和奶嘴很像,寶寶比較好適應。可以選擇柔軟的矽膠材質,安全易清潔;類奶嘴設計的鴨嘴杯,寶寶也比較容易接受。如果是硬塑膠材質的鴨嘴杯,在運動的過程中喝水,容易造成嘴部或牙齦受傷。
2、吸管杯:市面上常見的材質有不鏽鋼、塑膠和玻璃,其中,不鏽鋼和玻璃相對更安全,但也各有缺點,笨重難拿不方便攜帶,玻璃還易碎。
寶寶抓握能力還不強的時候,可以選擇帶把手的杯子,方便寶寶自己抓握。
有些吸管杯的吸管底有重力球,無論寶寶端著喝還是躺著喝,都可以很容易吸到水
當然,根據媽媽們的實戰經驗來說,不管是鴨嘴杯還是吸管杯,都或多或少存在各種瑕疵——漏水或難清洗,所以購買前,不妨多問問過來人的口碑推薦或多看看購買評價。
3、普通水杯:如果寶寶一開始就習慣了使用普通水杯來喝水,那也可以不選擇鴨嘴杯或吸管杯。注意,用普通水杯來喝水,媽媽可以少量多次新增水量,避免傾灑。
無論是選擇什麼樣的水杯,媽媽們在挑選的時候,都要記住以下3個原則:
材質安全:直接進口的東西,材質安全尤為重要!不鏽鋼和玻璃材質相對更安全,塑膠材質的話,可以選擇PP、PPSU或PES安全材質,含有雙酚A的PC材質已全球禁用於嬰兒食品容器。
能高溫消毒:寶寶的杯子容易藏汙納垢,一定要選擇耐高溫能消毒的,一般盒子的外包裝上都會標註,購買的時候看清楚即可。
刻度清晰準確:越小的寶寶胃容量越小,有刻度的水杯,可以方便媽媽檢視寶寶水分的攝入情況。
分享一個我家寶寶識字的經歷了,寶寶今年3歲了,開始讓他識字,認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識,不過效果不明顯,花費大量時間,還容易損壞,而且寶寶什麼都想往嘴裡塞,有些比較小的拼圖什麼的,就怕寶寶吃了。
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而且我們家鄉口音特別重,就怕寶寶跟著學以後改不了,要是上學了帶有這種濃厚的口音,肯定會被其他小朋友嘲笑。
寶寶現在特別愛學習,每天下班都纏著我給跟他互動,陪他一起玩裡面的遊戲,不僅學的快,還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。