情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月，使人懶動少語；高溫，使人煩躁易怒。其原因，是氣溫影響下丘腦的情緒調節中樞之故。這一點，在動物實驗中得到了證實。這是第一。

第二，噪音影響。夏季門窗大開，噪音較冬季響，從而影響睡眠，以致夏季易動“肝”。

第三，情緒與睡眠有關。炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質量普遍下降，這也影響了情緒。

第四，居住條件。勞累了一天，回到悶熱擁擠的斗室，工作之餘不能很好休息，就容易性情煩惱，脾氣急躁。

第五，中醫學說認為，肝屬“木”，夏季屬“火”。木遇火會燃燒，所以夏季會“肝旺”。 夏季情緒容易激惱，那麼，如何進行自我心理調節呢？ 首先，要意識到夏天是個容易發火的季節，所以要善於自我剋制，不要動輒發怒。

發火只會使人煩躁，更加感到熱。 其次，根據經濟條件，改善居住情況，增加通風降溫裝置（例如裝只電扇、空調機），掛上窗簾以減少Sunny輻射熱，用冷水拖地板，降低居室溫度。心定自然涼，居室陰涼，性情也會平靜。 第三，欣賞旋律優美的輕音樂，以改善和調節人的大腦皮層與邊緣系統、下丘腦對情緒的調節作用，有助於穩定情緒，降“火”。 第四，情緒轉移，“冷處理”。在人際交往中，發現對方心情煩躁，講話生硬，就應轉移話題。 注意了這些問題後，有助於愉快地度過易讓人煩躁的夏天。

許多人都有這樣的體會：酷熱的夏季，容易情緒煩躁、脾氣暴躁，這是什麼原因呢？ 原來，情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月，使人懶動少語；高溫，使人煩躁易怒。

其原因，是氣溫影響下丘腦的情緒調節中樞之故。這一點，在動物實驗中得到了證實。這是第一。

第二，噪音影響。夏季門窗大開，噪音較冬季響，從而影響睡眠，以致夏季易動“肝火”。

第三，情緒與睡眠有關。炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質量普遍下降，這也影響了情緒。

第四，居住條件。三代同堂或數人同居斗室，勞累了一天，回到悶熱擁擠的斗室，工作之餘不能很好休息，就容易性情煩惱，脾氣急躁

夏天容易煩躁，是因為人的意識焦點應付不過來，一個人的意識焦點同時只能應付一件事情，不能一心二用。

我們的意識焦點只能放在問題上，被我們界定為問題的事情，我們就會把意識放在上面，不是問題的地方，我們的意識就不會關注。

天氣比較熱的時候，超出了我們的舒適範圍，我們的身體會被判定為不舒服，我們的身體就會把他當做一個問題來對待，那麼他就會調動我們的意識焦點去關注，去解決這個熱的問題。在潛意識當中呼叫了大量的精力，去化解熱這個問題。而我們同時又必須是應付日常活動。這樣就導致我們的意識焦點，需要放在兩個問題上，身體的能量場就會出現混亂。

潛意識需要去處理熱的問題，而我們的意識又要處理正常的日常事務，所以說就會出現相互的干擾，煩惱就會出現。其實他的背後的道理就是一心不能二用。

煩躁也是一種情緒能量，熱也是一種能量，當熱的時候，我們的身體會本能的向體外散發熱量。熱量在我們的身體過度的堆積，它必然會影響我們本身的情緒能量波動。

解決方法當然是有什麼問題解決什麼問題了。天氣熱了就降降溫嘛。

另外一種方式就是調整自己家自己的情緒。心靜自然涼，讓心平靜下來。這個功夫是平常下的功夫，在天熱的時候臨時用也沒有用。平常心態好，心情穩定，在天熱的時候，就不會表現的那麼煩躁了。