這個說法是真的，經常會聽到老一輩的人說月子坐的好可以脫胎換骨，如果沒有坐好，將會為以後的身體健康埋下隱患。華人講究坐月子，重要程度不亞於十月懷胎、不亞於每個月的那麼一次。月子坐的好，今後的身體健康指數會更高，否則將會落得一身病，並且很難治癒。因此，新媽媽一定要學會正確的護理，護理好了真的會讓你年輕10歲。我就是生完孩子之後比沒生之前年輕的多

民間傳說中，很多關於坐月子的禁忌令人半信半疑。例如，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風……聽起來簡直讓人頭大，實在難以忍受。其實女性在產褥期確實有一些注意事項，但是這些注意事項並不像我們想象得那樣折騰人。一些基本的日常起居方面的事情，只要注意下面這幾點就可以了，並不需要搞得太緊張太過度。

1，月子裡可以剪指甲

傳統的說法，產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來"剪刀風"，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。

月子裡不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。

2，可以刷牙可以洗頭洗澡

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

不清潔易感染。孕婦生產會出大量的汗，如果不及時清洗會導致病菌侵入體內更易生病。分娩後幾周內還會有惡露淋漓不盡，如不及時清潔，很可能造成產褥感染，所以更應該注意衛生。產婦可根據身體和衛生狀況適時洗頭、洗澡，產後42天內以淋浴為宜，水溫、浴室溫度適宜，洗澡時間控制在10分鐘左右。洗完馬上擦乾身體、吹乾頭髮，避免著涼。3，天氣炎熱，空調可以開，溫度要適宜

要是正好趕上三伏天坐月子的新媽媽，穿棉襪蓋薄被，怕受涼不吹風，甚至受一些坐月子的傳統觀念束縛，不敢用空調、風扇，"捂"上整整30天那該是個啥感覺?如何忍受的了？反而會憋壞身子，所以空調溫度調適量，是可以吹的！

4，可以下床活動

老人常說，坐月子期間不能下床不能用力，否則會患上子宮脫垂。實際上是應早下床活動的，活動應循序漸進，可在室內隨意走動，還可做產後保健操，有利於防止血栓形成，減少產後出血，促進惡露排出，加快子宮恢復到原來的狀態。但不宜久站、久蹲及手提重物，防止腹壓增加導致子宮脫垂。產後運動應該循序漸進。

5，注意保暖，不要碰冷水

孕婦居室溫度要適中，雖然我們放棄了過去的封建思想。但基礎保暖工作還是要做的，產婦千萬不要讓自己受涼，也不能碰冷水。因為產後媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說是不能碰冷水、吹冷風，不如說是忌諱感冒，所以水溫的注意是真的很重要，儘管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、衝冷水。

但也不要門窗緊閉使室內溫度過度悶熱，溫度適宜會是最好。不通風易中暑。長期密閉的空間空氣質量會變得很差，長期這樣媽媽和寶寶都很容易得呼吸道疾病。所以，在月子期間定期開窗通風是很重要的。

6，飲食上

月子期間適當限量喝湯

鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道鮮美，容易消化吸收，促進乳汁分泌，是哺乳期媽媽的滋補佳品。但是不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝各種湯水，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當還會引起乳腺炎。催奶不能一味靠食補，因為母乳很大程度上不是吃出來的，而是睡出來的。夜間催乳素分泌更旺盛，所以新媽媽一定要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

可以吃水果、雞蛋不要吃的太多

傳統月子飲食中，果蔬被視為"寒涼之物"，坐月子吃了會腹瀉。因此，很多產婦喝滾燙的紅糖水，吃大量雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白食物。飲食結構過於單一，不僅會影響產婦康復，還易造成母乳營養不均，特別是缺乏維生素和礦物質，影響母乳餵養的新生兒健康。

其實坐月子期間多吃水果，不但可以減少媽媽便秘的機率，還可以增加乳汁中維生素的含量，對寶寶的健康有好處。有的媽媽產後為了增加營養，一天可以吃十幾個甚至幾十個雞蛋，認為這樣就可以身體儘快恢復。然而產後進補，雞蛋的食用也需要適量，並非吃得越多越好，過多的食用不僅不易消化，還會增加腸胃負擔。因此，建議每天食用1~3個即可。不宜吃太多！

7、應收腹

很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。光靠母乳是不夠的。其實現在產後收腹已經是一種常識了，這對於產後形體恢復是至關重要的，尤其是對於愛美的媽媽們更覺得這是產後必做的一件大事兒。在醫學角度說產後收腹不僅可以防止產後內臟下垂，幫助子宮復位，促進惡露排出。

以前我生寶寶的時候！就是按照這些方法！非常合適，出月子後、身體髮膚都很好！能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。在分娩後的六個月內是恢復身材的最好時間，寶媽一定要抓住這個時間。

最後坐月子其實是42天而不是30天

還有就是很多人誤以為坐月子，就是一個月30天，其實不是這樣的，而是42天，為啥這樣說呢?生完孩子後，產婦會出現產後惡露，產後惡露一般是在產後42天結束，因此產褥期為42天，這也就是坐月子的日期，此期間由於子宮內膜脫落及胎盤附屬物排除，如果不注意保養可導致感染的發生。所以寶媽們，別再傻傻的以為坐月子是30天了。另外在月子期40天左右，媽咪一定到醫院做一次全面的檢查，以確定身體的恢復和寶寶成長情況最好！

可信。女人成年後，有幾個時間段可以讓自己美美噠！其中最佳時機就是生孩子坐好月子，為什麼這麼說呢？

1、懷孕本身就是一個養生好習慣階段，飲食睡眠各方面都會特別注意，還會刻意保持每天心情靚靚，也會遠離一切不利胎兒發育的刺激，例如：燙染髮、美甲、化妝等。一切都儘量迴歸到孩子成長階段。

2、生完孩子坐月子，除了保持懷孕期間習慣，在飲食方面更豐富，而且日子過得如皇后娘娘一樣。每天不碰冷水、不動力氣、不曬太陽、不吹風，這些都是養陽好習慣，讓身子骨暖起來，子宮恢復並保護好，這樣的月子就算坐好了。

這就是為什麼很多產婦出月後，白白嫰嫰，精神倍兒爽，如脫胎換骨般的年輕十歲。

不管你信不信，反正我信了。

月子坐得好，如同生命重新開始一樣。對於這點，婦產科專家也曾經說過，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。這個時期，你的身體就好像一個開啟的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，然後透過正確的補養使你的身體更健康。

所以，縱然產婦以前體質不太好，透過好好坐月子，不僅可以修復以前的病理，就算脫胎換骨年輕十歲也不是問題。

很多產婦發現坐完月子後偏頭痛好了，不容易感冒了，手腳冰涼的問題得到了改善，甚至眼睛都變好了。

因為這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

坐月子更為神奇的事，可以讓你變得更美。特別是哺乳，可以讓產婦的乳房進行二次發育，二次發育喔，可以讓胸部更豐滿、挺拔，柔軟，還可以改善身體的水腫問題，面板也能更加細膩光滑氣色好。滿面紅光，白裡透紅的肌膚可不是誰都能擁有的。

這是因為月子期的飲食一般都是高蛋白、多膠質的，豐富均衡的營養攝入和充分的休息，身體調理順了，面板自然就變好了。加上餵奶和帶小孩本來就會讓人變瘦。所以月子之後身材變好完全是可能的。

所以，想變得更健康，好好坐月子，想變得更美，更得好好坐月子。