1、檸檬水。檸檬當中含有相當豐富的維生素C，將新鮮的檸檬片泡水是可以給人體補充維生素C，水是檸檬水當中的主要成分。

2、花草茶。不少的女性朋友為了美容養顏而每天喝上一杯花草茶，花草茶當中的植物有著各自不同的功效，女性朋友可以根據自己的需要來選擇花草茶的種類。

3、綠豆湯。綠豆湯是夏季用來消暑的好飲品，將綠豆熬製成綠豆湯，放入冰箱當中冷藏後飲用降暑效果更佳。

4、酸梅湯。酸梅湯是夏季人們喜愛的飲品之一，自古就有望梅止渴的故事，酸梅用來止渴的效果非常不錯，將酸梅製成酸梅湯可以讓人們在夏季迅速的止渴。

5、牛奶。牛奶當中含有很多鈣元素以及蛋白質，平時多喝牛奶可以起到補鈣的效果。

6、白開水。水在人體當中所佔的比例非常高，身體的各種機能都需要在水分的作用下才能正常執行，人體一旦出現了缺水的情況將會引發嚴重後果，及時補水是夏天一件非常重要的事情。

1、檸檬水。檸檬當中含有相當豐富的維生素C，將新鮮的檸檬片泡水是可以給人體補充維生素C，水是檸檬水當中的主要成分，喝檸檬水能夠起到解渴的作用，一杯冰涼的檸檬水能夠給身體補充足夠的水分。

2、花草茶。不少的女性朋友為了美容養顏而每天喝上一杯花草茶，花草茶當中的植物有著各自不同的功效，女性朋友可以根據自己的需要來選擇花草茶的種類。夏季喝上一杯花草茶不僅可以養顏而且還可以解渴，女性朋友在口渴的時候是可以選擇花草茶呦，在止渴的同時還能夠養顏呢。

3、綠豆湯。綠豆湯是夏季用來消暑的好飲品，將綠豆熬製成綠豆湯，放入冰箱當中冷藏後飲用降暑效果更佳。人們在口渴的時候喝上一口綠豆湯，是可以生津止渴的，夏季在家中常備綠豆湯是一個很不錯的選擇哦。

4、酸梅湯。酸梅湯是夏季人們喜愛的飲品之一，自古就有望梅止渴的故事，酸梅用來止渴的效果非常不錯，將酸梅製成酸梅湯可以讓人們在夏季迅速地止渴，在製作酸梅湯的時候加入一些山楂以及冰糖等，不僅能夠調節酸梅湯的口感而且還增加了酸梅湯的營養價值。

5、牛奶。牛奶當中含有很多鈣元素以及蛋白質，平時多喝牛奶可以起到補鈣的效果。牛奶不僅營養價值高，而且還有著很好的生津止渴效果，人們在夏天時可以透過喝牛奶的方式來解渴，在解渴的同時還讓人體補充了營養物質，是夏季解渴的一種不錯選擇。