想要孩子有早睡早起的習慣，就需要從小開始培養，只有早睡才能早起，所以早睡的時間就需要父母定好。現在成人的睡眠都比較晚，玩玩手機，看看電視，時間就過去了，孩子也可能就跟著父母一起看電視，或者看父母沒有睡自己也不睡。所以當孩子到了睡覺時間，父母需要暫定手裡的活，安排孩子睡覺。如果孩子不睡覺，父母關燈靜靜的陪著孩子，不理睬孩子無理的要求，過一陣孩子就會習慣了，他到點就會安靜的睡覺了。等孩子睡著了，這個時候父母再忙自己的事情，就不會影響孩子睡覺了。孩子一旦養成習慣，早睡早起就不成問題了。

對於貪戀玩耍不想睡覺的孩子來說，早睡真的是個奢侈品，但並不代表可望不可及。早睡才能早起，所以關鍵在於早睡。在如何讓孩子早睡這個問題上，我的個人經驗有幾方面：1、孩子天生好動，不愛動的孩子極少。如果能讓孩子在白天的活動中釋放大部分的活力，晚上自然就會身體疲乏早早犯困了。2、合理安排睡前事宜。不要在睡前安排刺激神經興奮的活動，講故事是最適合的了。3、家長一定要輔助孩子培養早睡的習慣。陪伴孩子一起做睡前準備，讓孩子感受到可以安心睡覺的幸福感，孩子安然入睡後家長再去忙自己的事情吧。

要想孩子養成早睡早起的習慣，那得父母以身作則。我們家老大跟著她奶奶睡一段時間，就養成這個好習慣了。因為我婆婆晚上八點多準時睡覺，早上早早就起了。孩子一聽見動靜也會醒來，這時他的睡眠已經夠了。

給孩子創造一個舒適安靜的睡眠環境，睡前讓孩子不要太過興奮，聽點輕音樂婚看看書慢慢帶孩子進入睡眠狀態。白天午休時間不要過長，孩子晚上就會早早睡覺。

早睡早起身體好。孩子養成有規律的作息，孩子能將更自律，身體也能茁壯成長，父母也省心。

第一，按時吃晚飯。家裡的晚飯在8點之前吃完，給孩子消化的時間。太晚將佔用時間。晚飯適量，不宜過飽。

第二，溫馨的睡眠環境。晚上洗漱後，關掉明亮的燈，可以開啟小檯燈。不要太吵，窗戶不能關得嚴實。

第三，可以用小故事或者輕柔的音樂助眠。孩子較小，父母可以給孩子讀故事，幫助孩子入眠。

孩子處於長身體的階段，充足的睡眠對孩子身體發育非常重要。想要早起就必然要早睡，家長應該嚴格控制孩子睡覺的時間。我家孩子每天8點之前洗澡，上床兩個繪本故事，然後就睡覺。每天早上7點起床，7:30到學校，幼兒園中班的作息時間表。