天賦+勤奮+努力+熱愛 造就了泳壇王者孫楊。

舉個例子：

2017年，為了備戰布達佩斯游泳世錦賽和天津全運會，孫楊提前在昆明進行了將近一個月的高原訓練。

初到昆明，孫楊一直髮低燒，在醫院打點滴。掛了兩天半吊瓶後，他立刻進行小肌肉群的力量訓練，同時堅持下水保持訓練狀態，因為他不想“浪費上高原的機會”。孫楊說：“游泳這個專案想要坐著拿冠軍是不可能的，一定要在訓練中下苦功，世界泳壇變化很快，誰都不能說自己是絕對的王者。”

每天6000米至7000米的訓練量，早上下午各一堂訓練課。在高原訓練是孫楊心最靜的時候，沒有外界的干擾，在這裡他要做的就是訓練。這段時間，孫楊一直處在恢復調整之中，訓練保持在中等強度，他希望保質保量地完成教練佈置的任務量，將訓練更加系統化。“前段時間訓練不繫統，但我一直堅持訓練，一旦投入就要全力以赴。這次教練要求的高原訓練和體能訓練都相對輕鬆，希望我能逐漸適應。”孫楊說。

帶訓教練鄭坤良表示，現在的訓練都是為了讓孫楊能儘快恢復體能，調節狀態，總體來說目前孫楊的狀態還不錯。運動員在高密度的比賽和訓練中總能逼出好成績，孫楊之後會參加外訓和國外的一些大獎賽。里約奧運會之後，孫楊參加了不少活動，但是他坦言，自己並沒有荒廢訓練，每次參加活動之後，都會去酒店游泳池練習，保持身體和水的感覺。

【孫楊的國際比賽巔峰歷程】

2012年倫敦奧運會，孫楊曾憑藉1500米自由泳奪金一舉成名。從2009年開始，近6年來，他一直在世界大賽該專案中稱王，2017年布達佩斯世界游泳錦標賽，已經獲得400米和200米金牌，蟬聯三屆世錦賽冠軍。

2006年的省運會上一戰成名。2009年的羅馬世錦賽，他更是戰勝了老大哥張琳，拿下1500米冠軍。2011年上海游泳世錦賽男子1500米自由泳決賽中，孫楊以14分34秒14打破了澳洲名將哈克特在2001年福岡世錦賽上創造的14分34秒56原世界紀錄，獲得了男子1500米自由泳比賽世界紀錄，重新整理了封沉10年之久的世界紀錄。男子800米自由泳冠軍，400米亞軍得主。2012年倫敦奧運會上，男子400米自由泳決賽中，孫楊奪得中國男子游泳奧運會第一枚金牌。男子1500米自由泳決賽中，孫楊奪得金牌，打破了由自己保持的原世界紀錄，重新整理了該專案新的世界紀錄，更是在男子4×200米自由泳接力決賽中，中國隊依靠孫楊最後一棒發力提升了兩個名次而奪得銅牌，這是中國男子游泳奧運會接力第一枚獎牌。2013年巴塞羅那游泳世錦賽男子1500米自由泳決賽，孫楊以14分41秒15的成績贏得金牌成功衛冕。孫楊出征世錦賽並奪取三金。全運會游泳比賽，男子400米自由泳，世錦賽和奧運會冠軍孫楊輕鬆地以3分43秒68奪冠，拿到個人本屆全運會首金。2014年在亞運會男子200米自由泳決賽銀牌、400米自由泳決賽中3分43秒23的成績取得金牌。男子4×100米自由泳接力決賽，由孫楊、餘賀新、林永慶和寧澤濤組成的中國隊以3分13秒47獲得冠軍，並打破亞洲紀錄，這也是孫楊和寧澤濤在本次亞運獲得的第二金。比賽中，孫楊被安排在第三棒出場，他在這100米領先了日本老將藤井拓郎，將中國隊前兩棒的劣勢扳回。男子1500米自由泳以14分49秒75獲得冠軍，這是他在本屆亞運會上獲得的第三塊金牌，也是中國體育代表團在本次大會游泳專案上得到的第20金。2015年8月2日，在俄羅斯喀山進行的游泳世錦賽男子400米自由泳決賽中，孫楊以3分42秒58的成績成功衛冕，同時這也是孫楊的第六枚世錦賽金牌。2016年8月7日，里約奧運會男子400米自由泳決賽中，孫楊以3分41秒68的成績獲得亞軍，2016年8月9日，男子200米自由泳決賽中，以1分44秒65的成績勇奪冠軍，孫楊也是本屆奧運會200米自由泳專案中唯一一個遊進1分45秒的選手。2017年布達佩斯世界游泳錦標賽，孫楊在男子400米自由泳決賽以3分41秒38的賽季最好成績奪得冠軍，實現三連冠，追平了澳洲名將索普的紀錄。隨後，在男子200米自由泳決賽中，孫楊以1分44秒39的成績重新整理由自己保持的亞洲紀錄，獲得冠軍。

【為傳遞正能量而來! 】

　　父母眼中的孫楊：聰明，懂事，和父母無話不談，性格單純，逐漸成熟

　　父親孫全洪用兩個詞描述了兒子孫楊：聰明、懂事。在父親眼裡，兒子孫楊一直都比較聰明，在決定體育專業之前，他在學校的成績一直不錯。有一次孫楊在武漢比賽，孫全洪提起：“他很小的時候，有一次我出了一個歇後語的故事和由來：大熱天蓋被子，讓他猜一個地方名。結果他馬上說"捂汗(武漢)’。這孩子還是比較聰明的，這幾天還跟我提起了這件事，呵呵。”

“我也見過身邊很多例子，男孩子到了15、16歲，就到了一個叛逆期。一般這個時候不願意和父母交流。在這點上我們孫楊感覺很好，他非常願意和我們溝通。他和我們的關係一直很親密，什麼事情都願意和我們講。”

　　進入公眾視野以來，孫楊給人的印象是哭了好幾次，孫全洪說：“我印象比較深刻的有兩次，一次是2008年紹興全國游泳冠軍賽，當時他覺得練得不錯，能和張琳拼拼了，但是沒想到張琳發揮得太好，他和張琳差距拉得很大，他掛著銀牌哭得一塌糊塗。另一次是去年的亞運會，400米他是奔著朴泰桓去的，但是沒想到差了一點點，後來1500米奪冠他喜極而泣。他是個單純的孩子，哭可能是他的一種情感上的宣洩，這點我能理解。”

　　最近兩年孫全洪感覺到兒子越來越成熟了：“有一次張院長(張亞東)跟我說，"你兒子最大的優點，就是心理健康。’自2009年羅馬世錦賽後，教練佈置任務，他不光想著完成任務，還想著要超額完成。我也相信他會逐漸成熟起來。”

【1997年幼兒園的床已經睡不下孫楊】 　

1997年，朱穎聽說一家幼兒園有個6歲的小男孩，個子特別高，床都睡不下。她把這個叫孫楊的小男孩帶到體校學游泳。練了一個月，小男孩就不遊了。第二年暑假，朱穎給孫楊媽媽打了個電話，勸她帶孫楊測骨齡。結果，測出來孫楊會有196釐米高(現在孫楊身高198釐米)。孫楊媽媽下了決心：“本來不想讓他搞運動，我和他爸爸都是運動員出身，知道很苦。但如果他長這麼高，不搞一點體育，那身材就很難看啊。”

【2003年孫楊選拔到游泳隊】

　　“有一次我邀請同事去看我兒子訓練，眾所周知，他的訓練要遊2萬米，結果同事看一會就不敢看了，想想我也心疼。”孫全洪說:“2003年兒子被選拔到游泳隊的時候，我們也沒有要求孫楊一定要得什麼獎，只是告訴兒子"做什麼事，都一定要做到最好’，卻沒想到兒子會有今天這樣的成績，我們也很欣慰!”

　　儘管在母親楊明的眼裡，兒子永遠是個孩子，不過楊明還是明顯地感覺到，自己的兒子已經慢慢地長大了。

【婁紅梅教練眼中的孫楊：頑皮卻也懂事】

“孫楊小時侯可皮了，頑皮得不得了。”剛從廣州回到杭州的孫楊啟蒙教練婁紅梅說起這個跟著自己練了五六年的孩子，第一句話就提到了“皮”，“你別看他這次比賽哭鼻子，其實他在體校這麼多年，拿了這麼多第一，我還真沒見他哭過一次。”

　　“他會趁人不注意，把在隊裡幫忙的孫姐突然推到池子裡;他會偷偷跑到我面前打小報告，告訴我哪個小朋友又空翻少了，哪個小朋友今天又偷懶了;他還會神神秘秘地跟我說，在家裡媽媽就是一隻母老虎。”婁紅梅說。

　　但這個看著讓人頭痛都來不及的皮小子，老師們卻一個個疼到了心坎裡，因為“你別看孫楊很皮，但他其實很懂事。”婁紅梅說，“一群小孩子訓練，有的人會偷懶，但孫楊壓根不會想到要去偷懶，他只要有一點力氣都會拼光，所以從十歲開始，他在同年齡組400米比賽中一直都是拿第一的。”

　　孫楊訓練中很懂事，生活中也很懂事。“那時候訓練，孫楊是兼職的，白天在行知小學讀書，放學了才來訓練，訓練很辛苦，孫媽媽為了給孫楊補充維生素C，經常會榨西芹汁給他喝，”婁紅梅說，“這個東西可不好喝了，但孫楊每次都捏著鼻子喝光光，一點不含糊。” 　　朱穎教練： “他讓很多孩子懂得了榮譽和責任” “細心Sunny的"孫萌萌’”

　　杭州陳經綸體校的朱穎教練也有後怕。如果當年她沒有堅持把孫楊叫回來，中國泳壇就沒這個人才了。

【2006年孫楊的成績突飛猛進】

　　2006年開始，孫楊的成績突飛猛進，得到了前往澳洲留學和訓練的機會，楊明也陪同前去，但不住在同一家賓館，不能一起坐車來回，母子倆各自到達訓練場館，楊明坐在一邊看他訓練，晚上再通個電話。回憶起那段日子，楊明泣不成聲：“就是這樣孫楊也非常高興，他覺得媽媽在就好。

　　他手受傷了，傷口進水腫得厲害，痛得抬不起來，他還堅持一天遊2萬米。我怕他練下去手會廢掉，叫他偷懶。他特別生氣，發簡訊說，你是我媽媽，居然不理解我，還叫我偷懶，我偷懶能有今天的成績嗎?虧你還是大學體育老師!”

　　“他現在游泳越來越會用腦筋，會分析自己在哪些地方需要改進，特別是從澳洲回來後，我們能明顯感覺到，他的為人處事越來越自信，像個男子漢了。”

　　楊明還透露了孫楊的一個秘密。“他在家裡總和我說，媽媽，你看我現在的成績，奧運會前三名也不是沒可能吧?其實我知道，他做夢都想著，有一天能成為中國男子游泳第一個奧運冠軍。”

　　倫敦時間7月27日晚上，孫楊對楊明說：“媽媽，你明天一定要早點進比賽場館，我越早看到你越好。”於是第二天7時15分，楊明就到了倫敦水上運動中心門口，“人家還沒開門，8點才能進去。別的孩子可能父母在場會緊張，孫楊從小訓練就要我看著，他才踏實。”

　　倫敦時間8月1日，男子4×200米自由泳接力決賽中，孫楊是最後一棒，全國觀眾都看到了他從接棒時的第五名追趕到終點的第三名、脫力倒在泳池邊的一幕。當晚，孫楊在微博上安慰大家，“請大家放心”。如今回家了，孫楊才吐真言：“媽媽，個人專案還好，集體專案的時候，我的腿真的在抖。因為我是在池邊等著，而且我們又一直落後，我好想快點跳下去。但是一入水就好了，不緊張了。”

　　杭州遭遇強颱風“海葵”的襲擊，孫楊被困在從北京回杭州的高鐵上，22時30分才冒雨抵達杭州。第二天傍晚18時15分，孫楊一頭扎進杭州陳經綸體校的游泳館，要訓練個把小時。“游泳運動員要保持水感，每天都得下水，他昨天困在火車上沒活動，今天我就帶他來練一下。”孫楊的媽媽楊明說。孫楊特別黏兩個人，一個是媽媽楊明，另一個是朱穎。回家不到24小時，他已經滔滔不絕講了很多奧運會比賽的事。

　　奪得廣州亞運會1500米金牌的剎那，孫楊的眼睛不由自主地朝看臺上望去，他知道，媽媽正在那裡為他歡呼。就像菲爾普斯在取得好成績後，總在第一時間尋找自己的母親，對於孫楊來說，媽媽同樣是他成長道路上最重要的人。孫楊的爸爸媽媽都是排球運動員出身，現在杭州的一所高校裡當老師。提起孫楊的媽媽楊明，所有認識的人都豎大拇指：“從來沒見過如此模範的媽媽。”

　　從孫楊進游泳隊開始，十幾年如一日，楊明每天都會熬上七八小時的湯，晚上給在基地訓練的兒子送去。“每次我都是看著孫楊把湯喝完了才走。”楊明說。2005年，浙江游泳隊的基地搬到了錢塘江對岸的蕭山，楊明還專門買了一輛車，每天過江給兒子送湯。

　　只要條件允許，孫楊的每一場比賽，楊明都會去到現場給兒子加油助威。2008年北京奧運會前，孫楊在北京集訓。楊明就在游泳隊駐地外車站旁邊的賓館裡整整住了一個月時間，只為能在兒子每天乘車去訓練和訓練歸來時，看兒子一眼，說上一句話。

　　從孫楊小時候開始，爸爸媽媽就經常陪伴他到世界各地比賽，有爸爸媽媽在，孫楊總會覺得有更多的力量。這次奧運孫楊爸爸媽媽早早的來到了體育場，等待著比賽的開始。為了有好運氣，楊明還特地穿了一件紅色的衣服，為的是在看臺上更加顯眼。 　　

　　她帶著7歲的孫楊回到游泳池。“他每天下午4點半放學，我騎20多分鐘腳踏車把他送到體校。5點開始練，我就站在露天游泳池的大鐵網外面，趴在網上看他有沒有進步。到了10月，天氣冷了，我穿著羽絨服趴在鐵絲網上，凍得打哆嗦。7點半他游完出來，騎車回到家就快8點了，他爸爸已經做好飯，趕緊吃完再讓他寫作業。一年只有大年初一能休息。說實話，這不僅是練小孩，也是練家長，堅持下來實在太難了。”

　　那時候孫楊很“皮”，朱穎教練跟他講過好話，也嚇唬過他“找你媽媽”，還讓他在池子裡喝過水，收效都不大。朱穎找孫楊談了一次話：“孫楊，你天賦比別人高，只要好好練習，有一天你一定能站上最高的領獎臺，讓國旗為你而升起，國歌為你而響起，到那時候，朱老師多驕傲啊，心裡說"這是我帶的孩子呀!’”說著說著，朱穎動了真情，眼淚湧了出來。孫楊從此懂事多了。

　　“孫萌萌”最廣為人知的舉動，是在倫敦接受中央電視臺採訪時，看到演播室裡擺著幾個奧運會吉祥物玩偶，便毫不客氣地全都抱進自己懷裡。很多觀眾一邊笑一邊想，他一個大男孩要這麼多玩偶幹嗎?答案在杭州揭曉了。他給親戚、教練、同學、隊友、隊醫和食堂師傅帶了滿滿一皮箱禮物，其中就包括他四處“搜刮”到的吉祥物玩偶。

　“孫楊還是一個單純的大男孩，對社會的人情世故不太懂，開心不開心都寫在臉上。他也很好哄，不開心了，我說上幾句好話，表揚他幾句，給他"順順毛’，他又高興了。”朱穎一邊說一邊樂。

　　朱穎也思索過，那麼多人在倫敦拿金牌，為什麼孫楊最受關注?“也許是因為金牌、銀牌、銅牌他全拿了，還加一個破世界紀錄，成績太突出。一個男孩子能取得這樣的成績，特別給中國男人爭臉。人們從他身上看到，在一向被視為西方人天下的泳池裡，中國男人一點都不比別人差。這種英雄氣概讓人們振奮，讓很多家長有信心送孩子學游泳，讓很多孩子懂得了榮譽和責任。”

【2007年冠軍成長的淚】師兄吳鵬助推孫楊

　　自從2003年進入國家隊朱志根教練組那天起，大師兄吳鵬就成為孫楊仰慕的物件。2007年墨爾本游泳世錦賽是孫楊參加的第一次世界大賽。最讓孫楊震撼的，是吳鵬竟然敢於向菲爾普斯叫板，並且收穫銀牌，從此孫楊萌生了要當世界冠軍的雄心壯志。

【2008年輸給張琳哭得一塌糊塗 】

　　 如果說吳鵬是孫楊啟蒙時期的標杆，那麼北京奧運會亞軍張琳則是孫楊發展時期的追趕目標。對於張琳，孫楊曾經一度有過“既生瑜何生亮”的感慨。2008年北京奧運會前的紹興全國冠軍賽，他覺得可以與張琳拼一把，結果被張琳甩下很遠。站在領獎臺上，掛著銀牌的孫楊哭得一塌糊塗。

【2009年孫楊：超越對手首先要突破自我】

在孫楊白淨帥氣的外表下，藏著一顆不服輸的心。全運會1500米自由泳結束後，孫楊在更衣室暈倒。孫楊醒來後卻安慰媽媽，“沒事，太拼命忘記自己的體能已經達到極限了。”孫楊的媽媽楊明淚流滿面。全運會前，楊明為給兒子減輕心理壓力，讓孫楊放開了遊。沒想到，孫楊立馬嚴肅地說：“我一定要拼盡全力，取得金牌。” 。

一次在力量訓練時，孫楊胸前被磨掉了一大塊皮。楊明問他怎麼回事，孫楊看也不看答道，就一點小傷，沒事的。“這樣的事情很多，身體不舒服他也不吭聲，在他心裡訓練永遠排第一位。”楊明說，2012年2月初，孫楊在北京國家隊集訓時發高燒了，第3天，他就頂著高燒去做力量訓練，使病情更加嚴重了。“他說心裡著急，希望19日能以最佳的狀態到澳洲，給教練留一個最好的印象，希望教練能多教教他。”

2009年，孫楊站上了羅馬游泳世錦賽1500米自由泳領獎臺；全運會，他又戰勝“老大哥”張琳，取得1500米自由泳冠軍；之後在東亞運動會、亞洲游泳錦標賽400米和1500米自由泳上，再獲金牌。那時孫楊才17歲，還不滿18歲呀，這麼小的年紀，在體能上自然是欠缺了些，個子高體力跟不上，這都是客觀條件使然，但他有一顆不服輸的心，要強的性格也是他能得冠軍的重要因素之一.“2009年除了成績提高了，我發現自己變得更堅強了。”對於2009年的總結，孫楊用一句話概括。超越對手首先要突破自我

【2011年朴泰桓讓孫楊成熟】

　　孫楊小時候很愛哭，訓練時經常會累得哭起來。2010年廣州亞運會，孫楊比了三個單項，哭了三次。400米自由泳，他不敵南韓奧運冠軍朴泰桓，出水後泣不成聲;男子4×200米自由泳接力奪金後，他再次灑下熱淚;等到1500米自由泳以明顯優勢捧得桂冠，他又一次涕淚橫流。

　　2011年上海游泳世錦賽，孫楊在400米自由泳由於輕敵和戰術失誤再次輸給朴泰桓，這一次，他沒有哭，很多人從此說，孫楊“成熟了”。

【2012年孫楊冠軍路上的見證者】

澳洲游泳教練丹尼斯：”孫楊是哈克特的接班人”

　　從2010年開始，孫楊和幾位中國游泳隊男女隊員前往澳洲進行特訓。這特訓起始於中國男子泳壇前“一哥”張琳。那年哈克特決定和自己合作了21年的教練丹尼斯分開，而張琳在丹尼斯麾下的訓練成效讓中國游泳運動管理中心確信，值得把孫楊託付給丹尼斯。孫楊能夠看似一夜崛起，這些澳洲教練是繞不開的人物。

　　2012年5月中旬，晴了不過幾天，澳洲黃金海岸又開始下雨。2日下午訓練剛剛進入半程，氣溫直線下降到13度，泳池邊有人已經穿上了羽絨服。孫楊和幾十名各國游泳選手依舊在池水中訓練。他的教練朱自根拿著秒錶，池邊還有他的澳洲教練丹尼斯?科特萊爾。沒有人打傘，這麼多年來，水已經成為他們生活中的—部分。

　　此時距孫楊第三次來澳洲特訓已兩週。北半球剛入初夏，黃金海岸的氣溫卻在零上10度徘徊。這裡沒有國內設施完善的室內泳池，和多數澳洲游泳館—樣，著名的邁阿密俱樂部泳池也是露天的。俱樂部健身房牆壁上銘刻著輝煌的歷史，還有偉大冠軍哈克特的照片。這位現任澳洲游泳隊隊長，曾經在奧運會中連續兩屆獲得1500米自由泳金牌，近十年內統治了1500米自由泳專案。4塊俱樂部的冠軍榜牌中，3塊已快被佔滿，另一塊正等待著未來的天才。在丹尼斯看來，這個人就是孫楊。

　　雖然該俱樂部的規矩是隻銘刻本俱樂部的會員冠軍，但丹尼斯說，孫楊也出自邁阿密俱樂部。他最喜歡對孫楊說的—句話就是，“You are really very good!”

　　2001年哈克特在日本福岡世錦賽創造的1500米世界紀錄依舊保持，這是快速泳衣時代唯一未被打破的世界紀錄。破掉這個紀錄，改朝換代，多麼偉大而奢侈的夢想!這正是孫楊來澳洲的目的。為了突破極限，付出—切代價都是奢侈和值得的，這包括一個年輕人最美好的青春時光，及背後很多人的支援。

每天清晨4點半，孫楊和教練、隊醫就起床了。簡單吃點兒東西，5點駕車前往10分鐘車程左右的邁阿密俱樂部泳池。訓練通常會在5點半正式開始，8點多結束，下午則是4點到7點。

　　某種程度上，為夢想而受苦受罪是件多酷的事兒啊!“澳洲的風吹在身上，冷得直打哆嗦，而最痛苦的莫過於跳出水池上洗手間這一段”，孫楊說。如果生活的苦已經落實到這樣的細節，那很多問題其實已經有了答案。看看這個過著與同齡人完全不同生活的年輕人，正如菲爾普斯說的那樣，他的生活只有游泳，吃飯，睡覺。

　　這樣的預言在澳洲的特訓中一點點變得清晰起來。每天清晨4點半，孫楊和教練、隊醫就起床了。簡單吃點兒東西，5點駕車前往邁阿密俱樂部泳池。訓練通常會在5點半正式開始，8點多結束，下午則是4點到7點。對於孫楊來說，這種凌晨的訓練比國內多了很多新鮮和心理上的刺激。

　　相對於上午的寒冷，下午可能是暴曬。孫楊不喜歡抹防曬油，到澳洲一個月不到，面板已經被曬脫了皮，膚色從過去的白色變成了黝黑。每天約4組，每組10個400米，如此的訓練量還不能讓丹尼斯完全滿意。對於孫楊他總是讚不絕口。“比哈克特更聰明”，“(對水)更有感覺”。

　　其實，未來的冠軍真的非常刻苦。在澳洲右肩積水時，他還在練習用左臂划水。這個年輕人總能不折不扣地完成教練的任務，為此還在電話中批評擔憂的母親。澳洲特訓期間不能夠像國內—樣天天訓練，因為俱樂部工作人員有休息時間，必須嚴格遵守。於是每到週三、週六的下午和週日泳池關閉的前一天很自然成為高強度訓練日。至於休息日，那是海邊時間，但絕非休息和曬太陽，而是教練朱自根帶著弟子去海邊繼續訓練，體驗水感的放鬆課。

　　從2003年孫楊正式跟隨朱自根訓練，師徒已經合作九年了。朱自根自己就是長距離游泳選手出身，而孫楊的體質也更適合長距離游泳。“我們運動員最大的優勢是能吃苦。”朱自根說。從孫楊身上，丹尼斯同樣看到中國游泳運動員顯而易見的鬥志、敬業和勝利的意志。“我遇到的(中國游泳運動員)，不是全部，但大部分訓練都非常刻苦。”孫楊覺得，“天才和勤奮相比，天才只佔百分之三十,最主要還是勤奮。”

　　2010年2月19日到2012年3月3日，孫楊前往澳洲的三次特訓效果顯著。2011年的上海世錦賽上，孫楊一舉打破了哈克特保持了10年之久的1500米自由泳世界紀錄。2012年1月下旬，在昆士蘭州挑戰賽上，孫楊共參加三項比賽。在400米和100米兩項上都輕鬆奪冠。萬事俱備，只等待倫敦之夏的到來。“我當時相信，只要發揮正常水平，我完全具備奪冠的實力。”孫楊說。

冠軍媽媽的湯曾被廣泛宣傳，不過孫楊家第—號廚子是父親。在澳洲特訓期間，新加入的“廚師”還包括教練朱自根和隊醫巴震，這兩位也都是浙江人。毫無疑問，杭州菜對金牌亦有貢獻。孫楊的母親說，兒子多年的食物一直是魚和牛肉。

　　除了—顆試圖證明自己的心，這肉身也是戰勝過去偶像朴泰桓的最有力武器。孫楊身高不但超過朴泰桓的1.81米，臂長超過朴泰桓近10釐米，臂展甚至超過26釐米。朴泰桓雖然精悍強壯，但從目前的水上和陸地直線速度競技成績來看，身高還是一寸高，一寸強。孫楊在池中每一劃似乎都比多數選手慢，卻更有效率。

　　對這一點，丹尼斯看得很清楚。“當格蘭特(哈克特)離開時，我還沒有這種感覺。然後，張琳來了，給了我一張空白的畫布。”而孫楊，則是丹尼斯眼裡可以創作出傑作的天才物件。在澳洲時，他認為孫楊還比哈克特，“多了一些更加自然的技巧”，“更加平衡一些”。丹尼斯認識到這個年輕人一項關鍵的潛力所在：平衡感。孫楊沒有哈克特那麼強壯，但“他的平衡感更好一點兒”，丹尼斯說，“孫楊的划水更有效率。”

　　如果說孫楊的教練朱自根多年來為孫楊打足了各方面堅實的基礎，那麼丹尼斯在競技的前夜，則用熱情和豐富的冠軍經驗來鼓舞年輕人去實現夢想。他會熱情地給予掌聲和鼓勵，跟著孫楊在池邊奔走。每次達到訓練標準，他會與孫楊在池中熱烈握手。“有一天孫楊很高興地對我說，爸爸，今天教練跟我握了兩次手。”這些都刻在父親孫全洪的記憶中。正如孫楊自己說的，他正處在一個“被小朋友叫叔叔卻很不服氣的尷尬年齡”。這時—個男孩需要一個男人的鼓勵，激勵他變成自己希望成為的那個男人。

　　“2012年5月21日，兩屆奧運會男子1500米自由泳金牌得主、統治男子1500米自由泳長達十年之久、我的榜樣—哈克特今天下午特地來泳池看我，超級開心!備受鼓舞”。孫楊說，“我記得他當時說，非常看好我在奧運會的成績，說我能夠(再次)打破世界紀錄。”孫楊很平淡，也很自信：“如果狀態好，打破記錄也許是一年後，也許是兩年，我想應該不用等到里約奧運那個時間。”

在教練丹尼斯的心目中，孫楊就是另一個哈克特。他甚至明確地對中國記者說，“孫楊將是哈克特的接班人。”除了朱志根，澳洲教練丹尼斯是另一個知道孫楊吃了多少苦的人，所以在獲得冠軍後，他也衝向了正在一旁的擔任澳洲隊教練的丹尼斯，來了一個大大的擁抱。

　　在倫敦奧運會上一戰成名後，網友給孫楊取了個外號“孫萌萌”。“萌”來自日本漫畫用語，意為可愛。“他是挺可愛的，又細心又Sunny。”朱穎記得，孫楊小時候會“觀察這個教練愛喝什麼飲料，那個教練愛喝什麼茶，然後從家裡帶給大家喝”。到了澳洲，他發現外籍教練有糖尿病，不能喝飲料，於是每次進入訓練場館前，都買一瓶水帶給外籍教練。就連這次回杭州，比他早幾天回國的朱穎和他父母一起接他到家，他家裡很久沒人了，只有兩瓶水，朱穎告辭時，他都催著父母快點拿給朱穎帶走。

能拿冠軍的，肯定是有出眾的天賦，但是除了天賦外還有勤奮的努力，週而復始的訓練，只有有實力了，才能拿下冠軍，畢竟競技比賽就是拿實力說話！先天的天賦給了他極高的上限，後天的努力讓他真正的一次又一次往他的上限衝擊。只有孫楊身邊人才知道，他的身上有哪些傷病。

孫楊，1991年12月1日生於浙江杭州，中國國家游泳隊隊長，男子1500米自由泳世界紀錄保持者，男子400米自由泳奧運會記錄保持者。2012年倫敦奧運會男子400米自由泳、男子1500米自由泳冠軍；2016年裡約奧運會男子200米自由泳冠軍。孫楊是世界泳壇歷史上唯一一位男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳的奧運會世錦賽大滿貫冠軍得主，史上唯一一位男子800米自由泳世錦賽三連冠，男子自由泳個人單項金牌數居世界第一。孫楊是亞洲唯一一位男子200米自由泳奧運會及世錦賽金牌得主，亞洲唯一一位獲得世錦賽MVP的游泳運動員。2015年，孫楊成為繼菲爾普斯之後歷史上第二位蟬聯世錦賽MVP的男子游泳運動員。他是中國男子游泳第一位也是目前唯一一位奧運冠軍，唯一一位連續在兩屆奧運會摘金的中國游泳運動員。中國男子游泳在世界大賽上至今共獲15枚金牌，孫楊獨攬12枚。

而孫楊是如何兼顧短距離專案和長距離游泳專案的呢？

如果你仔細觀察孫楊的技術動作就會發現 他在長距離專案中腿打水幾乎不會出現水花 簡單來說 他在長距離專案的大部分時間中真正驅動他前行是他臂展2.11的兩條強健有力的臂膀。

而回到短距離專案中，標準的比賽哪怕是50米的比賽，選手都需要擁有耐力，這裡稱為速度耐力。孫楊主項本是400、1500耐力自然不在話下，但是短距離比賽中需要極強的無氧能力。此時，孫楊的雙腿可以為他提供這種能力。

簡單來說，孫楊的雙臂管耐力，雙腿管衝刺。所以得益於這種強大的技術，孫楊才能兼顧短距離與長距離的游泳專案。不過，最最主要的是強大的天賦，無盡的努力，科學的訓練，過硬的心裡素質，才能成就孫楊這樣以及各類體壇世界名將。

他是真的很熱愛游泳，他對待比賽訓練都很刻苦和認真，里約前孫楊的腳骨折，每天打著高分子支架下水，是一個很能吃苦的男孩，重要是孫楊有很好的天賦。“他身高1米98，臂展2.12，他的最大的天賦是在力量耐力，他的划水幅度超過了3米，這在世界上絕無僅有。”丹尼斯如是說。在前幾年經歷了那麼多困難挫折後，現在的孫楊愈發成熟穩重，現在

的他是中國游泳隊隊長，是中國體壇領軍人物，是被華人寄予希望的人，他身上承載太多期望和壓力，責任。可是他再怎麼厲害他也還是那個單純善良的大男孩啊，歷經困難之後知世故而不世故。希望以後他不管能否身成功退，華人都不要噴他，願他被世人溫柔以待。My SUN

百分之九十九的努力加百分之一的天分。

1.最重要的還是努力。從小進入國家隊進行系統刻苦的訓練，基礎紮實，底子好。後來他自己也努力，一天游上萬米，游泳訓練陸上訓練馬不停蹄，可以說是把自己全部時間都獻給了游泳。他現在遊過的距離已經繞地球一圈多了。

看看孫楊訓練的態度，骨折了打折支架下水，用一條腿遊拇指錯位那麼疼，纏了個繃帶繼續遊。

澳洲的露天泳池下暴曬，分分鐘曬到脫皮。

如此刻苦的訓練，孫楊真的很辛苦。

2.常人難以匹敵的毅力與清醒的自我規劃。

孫楊現在已經是個老將的，比他年紀小的很多都退役了，他卻還在堅持。長距離出身的孫楊，2011年打破了塵封10年的1500米世界紀錄，2012年成為中國男子游泳唯一奧運冠軍。800米世錦賽三連冠。長距離的地位不可撼動。

但是隨著年齡的增長與傷病的加重，孫楊在長距離的優勢變小之後，他積極的在短距離尋找突破。

200米奧運冠軍，世錦賽奧運冠軍

400米奧運冠軍，世錦賽三連冠

他一步步穩紮穩打，合理的利用自己的優勢，並且不斷改善技術細節。打破的長短距離的人類天塹，成為世界上第一個橫跨長短距離的世界自由泳之王 。3.強大的心理素質與逆商。

能夠站在頂級運動員的位置並且毅力多年不倒，絕非只是運動實力超群。必然也是非常聰敏，才能在殘酷的競技世界站穩腳跟。

每個運動員都會有低谷，這個在所難免，區別只是有人走出了，有人永遠的趴下。

孫楊經歷的低谷不比別人少，一個個都是毀滅性的，換了別人可能永遠都走不出來了。但是他一次次戰勝困難，戰勝自己，書寫了一次次傳奇。

面對全世界的目光，全華人民的期盼，他從來不讓我們失望，讓華人民揚眉吐氣。

里約奧運會游泳隊唯一一塊金牌，感謝孫楊。4.成熟的心態與渾然天成的自信，大氣。

作為官方蓋章的中國體壇領軍人物，游泳隊隊長。孫楊現在真的已經是一個沉穩有風度的人了。

看看他在各種頒獎典禮上面的發言，大氣自信，不卑不亢，沉穩有條理。

11月30日，中國國家游泳隊隊長孫楊榮獲了全球最知名的游泳類專業雜誌《Swimming World》評選的2017年環太平洋地區最佳男子運動員獎項。

《Swiming world》1961年創立，作為美國最權威游泳雜誌，在游泳界聲名赫赫。獲獎詞中這樣寫道：2017年，在25歲的時候，孫楊成為200米自由泳和400米自由泳的主力人物。他憑藉200米自由泳與400米自由泳的實力統治地位，在2017年布達佩斯世錦賽上實現了400米自由泳三連冠，200米自由泳打破亞洲紀錄，成為2017年度最佳環太平洋游泳運動員。

這已是孫楊第四次獲得《swimmng world》環太平洋最佳男運動員的榮譽了，早在2011年，2012年，2013年孫楊就已經連續三屆蟬聯。這一次時隔四年，孫楊再次用驕人的戰績證明了自己，重新拿回了屬於自己的榮耀！

作為當之無愧的世界自由泳之王，孫楊在後“里約奧運”時代的2017年成就和突破有目共睹：2017年青島全國冠軍賽，他問鼎五冠王，報項橫跨100米至1500米；2017年布達佩斯世錦賽，他實現400自三連冠，200米奪金，成就200至1500米自由泳的奧運會和世錦賽雙大滿貫——他在奧運會和世錦賽這樣的國際大賽上的金牌總數上升到12塊，是無可爭議的“自由泳之王”；9月在天津，第13屆全運會，孫楊獨攬6金1銀；三屆全運會共奪得13枚金牌，成為名副其實的全運會多金王。