謝邀.面對現代社會內心力不從心.無能為力的事兒遭遇太多從而產生的疲憊不堪感.挫敗感。現今社會人人皆用物質衡量一個人的高度.慾望的無限膨脹產生了攀比心理.攀比車.房.孩子的成績.老公的工作.父母的事業.無時無刻不在潛默化的攀比中，一個人的成長本是透過時間流逝中的一切經歷從而成長.而現在人少了沉澱.急於求成.可現實生活並不是跟隨某個人所想而定，結果卻與之相反.這種殘酷的落差感.自然而然會讓從小集寵愛於一身的生活在獨生子女家庭內心並不強大的人無法接受。原因很多.感情.事業.個人內心.世界觀.價值觀等等都會造成這種疲累感.因個人時間有限.就不一一列舉。

個人看法。心理疲勞往往又穿插著身體疲勞，多休息幾天，可能對減輕心理疲勞會有些作用。但如果是完全的心理疲勞，問題會較為複雜，因為多是長期積累的結果，解決起上來也不容易，亦較難徹底解決，但可以用一些簡單的方法暫時緩解一下。

心理疲勞原因多樣，有工作壓力，家庭壓力，感情壓力，朋友關係的壓力，經濟壓力等。根據自己的某種壓力，在朋友中找“同病相憐”的相互傾訴，有可能會得到緩解。亦可以自己找個清靜的地方待一兩天，重新調整思路，尋找一下長期做成心理疲勞的原因。因為一個人獨處，冷靜下來以後思路清晰，原因易找，再能能“對症下藥”，可能對解決長期形成心理疲勞的原因有所幫助。

其實，生活在今天的快節奏社會，每個自食其力的正常人，都有或這或那的心理疲勞，只不過是多少而已，除非你是不勞而獲的“富二代”。

“宅男、宅女”，是網路文章頻繁出現的詞語；說現在的人喜歡呆在家裡，不喜歡到外面走走看看。每天為生活忙碌的工作日復一年，早出晚歸……上下班所看到所遇到所面對的全是沒有新鮮的感覺。有時看到別人玩得那麼嗨，再看看自己忙得這麼累，心裡就會煩就會感到身體很疲備，為了工作卻沒有空去玩。要是工作忙或家裡又有事要去辦，那真是需要分身術才行了！想緩解放鬆身心：（1）下班回家休息後可以邊聽手機Mp3，邊走極少去過的地方轉一轉。把大腦裡的陳舊垃圾釋放出來，再透過眼睛所看到的新事物吸收進來。（2）看喜劇影視片，讓搞笑的劇情攪動你身體每處神經，趕走之前的工作勞累之心。（3）叫上幾個朋友去街上喝茶吹牛皮，聚餐喝酒盡興；喝酒不要喝得太醉，醉了會傷身體，喝得剛適合……一覺到天亮全身骨頭松。（4）背上旅行包去看看外面的世界，看看天空中的雲彩，呼吸新鮮的空氣，看看途中各種各樣的風土人情。

這可以理解為心理疲勞。

心理疲勞是由長期的精神緊張、反覆的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時的疏導與化解，長期以往，有可能會造成心理障礙或心理失控，而達到一定量的“疲勞”，就會引發各種疾病。那麼要如何來緩解呢？

作為工作者，競爭激烈，工作壓力大，長期處於高度緊張的狀態下，就產生了心理疲勞。作為學生，除了學習，我們參與各種活動，整天忙裡忙外，到最後也不知道到底自己要的是什麼，就是覺得累，沒有方向，整天都感覺自己沒時間也不知道都做了什麼！就是累。這有幾個建議來緩解心理疲勞！

1:學會自我調解，及時放鬆自己。保持心裡的平靜和寧靜。如多參加體育活動，下班或放學後泡個熱水澡，與家人、朋友多聊聊天，雙休日出遊。還可以利用各種方法來宣洩自己內心的壓抑！

2:合理的安排自己的工作學習和生活，制定切合自己的計劃，正確處理人際關係！讓自己在工作學習和生活中感到愉悅！

3:增強心理品質，提高抗干擾能力，培養自己多鍾興趣愛好。積極轉移注意力。有多鍾興趣愛好可以有效的轉移自己的注意力和透過其他興趣愛好來發洩自己內心的情緒。

4:尋求外部的理解和幫助。可以多像家裡人或者朋友傾訴，如果較為嚴重的可以尋求心理醫生的治療，找機會多參與有關心理學的培訓和學習。

人活得“太累”、有些是身體的、有些是精神的、有些是心理的。改革開發三十餘載、中國從一個貧窮的國家逐步邁進到了一箇中等的工業國。由於社會飛速的發展與進步、人們的生活起到了一個質的變化。從前工人和政府機關工作人員的住房是供給與分配製、每天上班靠腳走或騎腳踏車。醫療、讀書是免費的、工作就業靠分配。大家的收入和經濟收入都差不多、當年人們的生活很貧困、但是、沒有壓力、沒有攀比、大家順其自然。

現如今、人們的生活水平逐步提高、攀比之心日盛。因看病太貴、小孩讀書、生育、養老、就業、住房等等原因給人們的思想、精神、心理、身體上造成了很大的壓力、所以、人們感覺到生活太累。造成整個身心疲憊、有點不堪重負的感覺。因生活壓力過重、有些家庭矛盾越來越多、出軌的出軌、離婚的離婚。有些人借酒澆愁、以解身心的疲憊和生活的太累。

社會太浮躁、人們要靜心、要淡泊名利。少攀比、要活出自己的人生精彩。每個人都有自己的生活、房子太大也住不完、錢再多也花不掉。生不帶來、死不帶走、要那麼多幹啥？在日常生活中多一些親情、多與家人常相陪、常相伴、一家人其樂融融比什麼都好。生活就是這樣、好也一天、賴也一天、不論貧富、只要身體健康、家庭和睦、每天開心快樂就是人生最大的幸福。

隨著生活節奏的不斷加快，“太累”“太疲勞”已是人們日常生活中的口頭語。可以理解為心理疲勞麼？那麼心理疲勞要怎樣來緩解呢？

你好，心理疲勞不同於生理疲勞，指的是由於精神原因而不是疾病、軀體原因導致的無精打采、懶散無力。比如我們常說的“心累”並不是由於心臟不好，而是在一種我們感到自己反應速度和靈活性有所降低的心理消極狀態。

心理疲勞通常表現為感到自己體力不支，思維反應變得遲鈍，思維不再敏捷，注意力無法集中，情緒低落，工作學習效率降低等。嚴重的心理疲勞還會伴有頭暈、食慾降低、失眠等表現。

心理疲勞通常發生是活動緊張程度過高，如繁重的工作學習任務、緊張的工作環境等，導致人的心理不堪重負，難以承受巨大的精神壓力而疲憊不堪，二是長時間從事單調乏味的活動，如單一的生產流水線，致使人的興趣減退、活力和情緒降低，人感到煩躁懶散，疲憊無力。

生理性疲勞是由人體肌肉長時間承擔高強度的活動造成，人的體力被削弱，表現為肌肉疲勞，病理性疲勞則是由各種疾病引起的，表現為身體虛弱，心理疲勞是由於神經系統活動過於緊張或單調引發，影響的主要是心理機能。

緩解心理疲勞方法就是調節自己，讓自己張弛有度，避免讓自己的精神長時間處於緊張狀態中，在感到緊張和壓力大的時候要學會調節自己，多進行一些其他的活動，讓自己保持一種積極的心態，避免對工作和生活產生應付式的心理，使自己保持情緒飽滿、精神振奮。當產生嚴重的心理疲勞，無法繼續工作和學習時，那麼要引起重視，及時調整或是進行心理疏導。