中醫認為，肺氣參與呼吸，並在身體執行中發揮驅動作用。肺的質量直接關係到人的健康和壽命。

哪些因素會危及我們的肺部？

1、香菸

不僅是吸菸者自己中毒，連婦女和兒童也暴露在二手菸中。你可能不知道的是，香菸的燃燒過程會釋放出數百種有毒有害物質，比如焦油、尼古丁和一些致癌物質。

2. 廚房油煙

很多人習慣炒菜不喜歡開油煙機，或者炒菜馬上關起來，這是不健康的做法。因為高溫烹飪食物的話，會產生大量油煙，炒菜油煙含有大量有害氣體。一旦被人體吸食會引起呼吸系統損傷，咳嗽、頭暈、胸悶、肺不適等症狀。

3、霧霾

呼吸系統是人體與外界環境接觸最頻繁的系統，空氣中的有害顆粒物會直接進入呼吸系統，從而損害肺部。尤其是霧霾天氣，汙染物無法消散，空氣中的顆粒物若被吸入呼吸道，會造成肺部感染，從而損害肺功能。

簡而言之，肺部疾病不會在一兩天內發生。相反，有毒有害氣體慢慢滲入肺部，毒害肺細胞，導致咳嗽、咳血和胸部氣短。

中醫養生說“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾養胃”，秋天正是養肺的時候。秋分過後，才是真正養肺的黃金時期。

多喝“二水”，少吃“二物”給肺洗個澡，肺會更好！

多喝水

熱水不僅可與喝，還可以滋潤肺部。秋季氣候乾燥，應該多補充水分，以保持呼吸道和肺部正常代謝。也可以透過直接吸入水蒸氣的方式，來滋潤你的肺。

方法是準備一杯溫開水，用鼻子對著杯中的蒸汽慢慢吸入。每次大約10分鐘，早晚各一次。

多飲養肺茶水

古人常說，“桂花是百藥之長”，有較好的溫熱作用，能增強陽氣。中醫認為桂花有很好的藥用價值。但是單一用桂花泡水，作用並不大，為了更好地發揮桂花的養肺作用，可將桂花、丁香與紅茶工藝結合做成仰味靈丁桂茶包，在沸水中煎煮，此方出自《醫林篆要》。

自古以來，人們就用這種方法止咳、潤肺。這是一個傳統的中藥配方。據病歷記載，丁香具有清肺、治痰的功效。丁香全葉具有清熱解毒、清肺潤肺、止咳祛痰等功效。對於長期吸菸者，消除肺部毒素，特別適用。

減少吸菸

吸菸致癌是公認的事實。香菸含有尼古丁和二氧化硫等物質，吸入後會附著在我們的肺表面。隨著時間的推移，它們會變得像可樂一樣黑，最終導致肺癌。

研究發現，吸菸者患慢性支氣管炎和肺炎的機率是不吸菸者的2到8倍。為了保持良好的肺，戒菸或少吸菸是必須做的。

少吃辣的

麻辣，在傳統中藥中，如果過度使用，會進入肺部，損害肺部的同時，對腸胃當然也是一種負擔。

有很多辛辣的食物，除了食物意外之外，還有辣椒、洋蔥、姜、大蒜等，都被認為是辛辣的，要注意辛辣食物的攝取量，避免吃太多。每次使用的固體或液體辣椒油、辣椒粉或辣椒渣不要超過30毫升。

1、蜂蜜

常喝蜂蜜對肺有很多好處。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒的功效。

2、白蘿蔔

蘿蔔也能夠清肺潤喉，是中醫食療經常選用的。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。

3、百合

百合有鮮品與幹品，用作食療，鮮品的效果優於幹品。其性偏涼可以降火潤肺，對人的情緒有良好的安定作用，而且百合有鎮咳、平喘的作用，有神經衰弱的人食之有益。有肺氣腫經常咳嗽的人，慢性支氣管炎患者、吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。

1、溫開水

秋冬乾燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋冬季更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水500毫升以上。以保持體內津液充足，肺臟的正常溼潤度。喝水時最好選擇溫開水。

2、茶水

丁香巖桂茶自古就被人們用來止咳潤肺，是中醫的食療方。中醫認為，巖桂花具有較好的溫補作用，可提升陽氣，對於脾胃虛寒的朋友來說，用巖桂泡水喝再好不過。丁香葉全株可入藥，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。對於肺不好的人來說，常喝丁香巖桂茶，可以給肺部“洗洗澡”，潤肺護肺效果更加。

吸菸致癌已經是一件公認的事實。香菸當中所含有的尼古丁和二氧化硫等物質，當在吸入以後這些物質就會附著於我們肺部的表面，長此以往，肺部會變得黑如焦炭，最後以患上肺癌告終。研究發現，吸菸的人比不吸菸的人患慢性氣管炎、肺炎的要多2~8倍。從而養好肺，戒菸或者少抽菸是必須要做的事情。