這個問題可以和你的諮詢師進行討論。靠譜的諮詢師在意識到自己已經無法為來訪者提供很好的諮詢服務時，應該在討論後，雙方達成一致的前提下，予以轉介。當然也有小部分機率是你們之間的諮詢關係遇到一點小問題需要調整，那麼這個溝通的過程也會給到你們一些幫助的。

心理諮詢是一個互動的過程，所以即使你想要結束心理諮詢，是可以跟你的諮詢師提出探討後再結束的，這樣是對自己和對諮詢本身比較負責任的做法。

作為一名來訪者，可以先這樣考慮：第一，在這一年的諮詢中，我自己扮演了一個什麼角色？因為影響心理諮詢效果的因素，不僅有諮詢師，還有來訪者。所以想想自己是否願意相信諮詢師？在諮詢中是否說得全部都是事實？是否有所防禦？願意配合諮詢師的幫助？如果答案是否，那麼也許可以從自身先去改變。如果答案是是，也就是自己這段關係中已經盡力的，那麼可以考慮下面的情況。第二，是否坦率的與諮詢師溝透過這個問題？其實在心理諮詢中，很多來訪者都會有一個誤區，就是我如果不喜歡諮詢師，我不會當面去告訴他，我不能傷害他。其實，在一段良好的諮訪關係中，來訪者可以和諮詢師溝通任何問題，包括來訪者對諮詢師的感覺，或者移情，都可以明確告訴諮詢師，諮詢師會採取相應的辦法幫助你認識並處理這些情緒，或許正是這些情緒可以促進你進一步的成長。另一方面，如果誠實的與諮詢師進行溝通，諮詢師可以考慮是什麼因素導致這種情況，如果是方法使用不當，他可以調整自己的方法和技術，如果覺得實在沒有辦法處理，他也許可以幫你找到更適合諮詢師。第三，如果前面兩種努力都做過，可以考慮第三種情況，確實諮詢師沒有什麼經驗，無法幫助你，你應該更換一位諮詢師。如實的告訴他，他也可以更好的發現自己的不足，進一步完善發展自己。

關於該不該換諮詢師的問題，其實每個諮詢師都有自己的督導，督導可以促進諮詢師的個人成長，在諮詢師本人出現心理問題時，幫助其恢復心理健康，有效幫助諮詢師的諮詢技能的提高，幫助諮詢師，尤其是新入行的諮詢師，及時調整諮詢策略等。諮詢師在諮詢過程中往往因為自身的經驗等方面原因，有時會遇到困難，以致諮詢很難繼續進行下去。這時，就需要督導幫助其尋找原因並修正諮詢策略，以更好地幫助諮客獲得成長和改變。

如果你的問題已經這麼嚴重，諮詢師應該能意識得到並和自己的督導進行了溝通。如果經由數次仍沒有任何起色，有兩個可能，諮詢師已經不合適在一起工作了，或者諮詢師沒有進行督導，無法給你進一步的指導，在此情況下，換一個諮詢師是可以的。

不過你的顧慮是有道理的，貿然停止諮詢確實對自己不好，自己重新尋找諮詢師的過程也不會那麼簡單，再次找到的諮詢師也不一定比現在的更好。其實這個問題有個很好的解決方案，就是---“轉介”，所謂轉介，指的是諮詢師如發現自己與求助者有明顯不相適宜之處，或發現自己確實不善處理時，就應以高度的責任感和良好的職業道德，儘快將求助者轉介給其他更加合適的諮詢師，或及時中止諮詢，推薦其去尋找更有效的幫助。諮詢師的圈內人脈更廣，對你的情況也更加了解，讓她推薦更合適的諮詢師，效果會更好。你可以和諮詢師坦誠的談一談這個問題，諮詢一下她的意見。