我覺得產後減肥瘦身真是很有必要。不但但是形象問題，更重要的是自己的自信心。沒生孩子前，照鏡子看後背都是片的感覺，生完孩子之後在照鏡子，都沒法看了， 後背都像一堵牆一樣。虎背熊腰，穿個衣服都沒法看。真是一胖毀所有。因為身材不好，漂亮衣服穿到身上也沒形，都不愛出門。所以生完孩子之後一定要認真減肥，保持身材。雖然我已經奮鬥了兩年半，沒啥太大成效，但是仍然在努力減肥當中。一起加油！！

　劉女士剛生下小孩不久，她就急於戴上緊身腹帶，原以為這樣能讓形體恢復更快些。殊不知，數天後，她覺得小腹墜脹、腰部痠痛、走路無力，還伴有食慾不振，噁心等症狀。後經醫院診斷是“盆腔瘀血綜合”，醫生認為，她患此病可能與“緊腹束腰”有關。

　　腹部是人體大血管密集的地方，剛生孩子後，人體虛弱，產後創傷也未能完全癒合。此時將腹部束緊，會造成腹壓增高，不僅影響傷口癒合，而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。

　　據專家分析，女人懷孕時，在各種因素作用下，脂肪會蓄積分佈於胸、腹、臀部，為妊娠、分娩、哺乳期提供能量。可以說，新媽媽“一身肉”更多是為哺乳準備的。這一脂肪改變對身體並無害處，隨著哺乳期結束，體形會逐漸恢復正常。

　　而讓新媽媽最嫌棄、想盡方法遮掩的鬆弛的小腹經過6～8周的時間也能漸漸恢復，這段時間是全身臟器、生殖系統需要的過程，等子宮逐漸復位，懷孕造成的鬆弛的腹部也會自然恢復。

　　可見，產後體形的恢復關鍵在於盆底功能的恢復。專家說，時下新媽媽愛用的束腹帶、緊身衣緊緊“捆”在身上，使腹壓增高，盆底支援組織和韌帶的支撐力下降，從而造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等症狀，要治療就麻煩得多了。

　　從中醫的角度講：產婦身體是“多淤”的狀態，用腹帶或塑身衣束身，會加重盆腔的淤血狀態，不但不能減肥，反而易引起盆腔炎、附件炎等各種婦科疾病。對有哺乳任務的新媽媽，由於腹帶的束縛，勒得胃腸蠕動減慢，影響食慾，會造成營養失調，乳汁減少。

　　有的新媽媽說，腹帶不是醫生讓產婦使用的嗎？這是隻知其一不知其二。

　　專家說，部分產婦有使用腹帶的特殊需要。如果產婦是剖宮產，在手術後的7天內用腹帶包裹腹部，這是促進傷口癒合的需要，腹部拆線後就不宜長期用腹帶。

　　另外，如果產婦身體過瘦或內臟器官有下垂症狀，腹帶有對內臟進行舉託的功效。一旦復原，就要鬆開腹帶了。

　　這些只是特例，並在醫生的囑咐下才需要使用的，不得盲目效仿。新媽媽要儘早恢復身材，唯一的方法仍是加強產後的鍛鍊。專家建議，正常分娩的產婦，應加強產後的鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐及產婦操。

　　產後束腰危害有哪些？

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　　會使盆腔血液執行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎症”，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合徵等婦科疾患發生。

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　　腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常症狀。

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　　肛門周圍有陣列靜脈，稱為痔靜脈。持續性束腰過緊，痔靜脈就會紆曲成團，區域性血流將嚴重受阻，當時間一久，容易引發痔瘡和便秘。

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　　過緊的腹帶，會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。

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　　束腰直接會壓迫胃腔腸管，易影響消化功能吸收功能，時間稍久會導致產婦營養失調或不足，結果引起乳汁或奶水質量降低，這樣對母乳哺育極為不利。

　　現在不少產婦會為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人整天用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的。

　　其實，正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹部，大多也會在產後6—28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。

　　所以韻媽在這裡提醒各位寶媽們，關於產後瘦身請注意健康的方式，採取措施之前最好先諮詢下醫生，是否可行。

想要健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？

我生過孩子170多，當時我自己都傻了，想這下肯定完了，註定一輩子是一個大胖子，我就自己帶小孩，並讓小孩喝我奶，大半年下來120了，沒客意減過肥，而且還能吃，基本上每頓兩碗飯一碗湯，