人體的五臟六腑所對應的一些疾病表現在平時的生活中都是非常常見的，這也是因為人體原本就是一個密不可分的整體，沒有辦法從某個獨立的角度去解毒一些疾病的出現。肝臟雖然是一個啞巴器官，但是依舊有一些表現是肝臟在“發聲”，或是在“請求支援”，比如肝臟不好的人在睡覺時就有以下表現：

1.睡覺抽筋

睡覺抽筋有可能是缺鈣，特別是對一些原本就鈣含量不足的人群而言，需要首先考慮這個問題。但是如果解決了缺鈣的問題依然有睡覺，小腿抽筋的情況可能就與肝臟有關。

2.口乾口苦

為什麼會有口乾口苦出現呢？就是因為肝臟與膽是密切相關的，如果肝臟不好的話那麼就勢必會影響到膽汁的分泌與排洩，膽汁的分泌排洩出現一些問題就會導致晚上睡覺的時候口乾口苦，並且在早上起床之後還依然會有口乾口苦的表現。

3.多夢

首先多夢一定是肝臟相關疾病的一個表現，因為肝臟與人體的神志相關。如果有肝陰虛或者肝陽上亢的人在睡覺的時候總會做很多噩夢，並且容易驚醒，而這些噩夢就是對身體相關症狀的一些表現。

4.睡眠質量降低

入睡困難的時候很多人會自然而然的以為自己失眠了，是精神壓力大的表現，除了精神壓力大以外還可能是因為肝氣鬱結，導致陰不潛陽、陰陽相交失衡。當然這是從中醫角度解釋，如果從西醫角度解釋的話可能跟肝臟與人體的相關排毒有關係。

所以疾病的出現在身體上都會有一些表現，只是很少有人去注意和重視，如果平時多注意一些醫學相關知識，看到這些表現比較類似的，帶著疑問去諮詢和探索的話，可能對識別疾病、發現疾病會有很大幫助。

肝者，將軍之官，謀慮出焉！

肝臟，是人體最大的“化工廠”，負責給人體解毒排毒。

然而，不良的飲食，再加上不良習慣，會導致肝臟發生病變，危害健康。

肝臟與睡眠，關係密切：

肝臟的好壞，決定了睡眠的質量。

按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。

如果，一個人經常睡覺失眠多夢，多半是肝臟出了問題。

缺少睡眠，也會影響肝臟健康

人臥，則血歸於肝，在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒，促進肝臟自我修復。

一旦，缺少睡眠，就會導致肝血液迴流變少，致使肝臟出現損傷。

睡覺時，身體出現4種異常，十有八九肝臟“病”得不輕了，莫忽視

1，入睡慢，肝氣不足

良好的睡眠，應該是入睡快，且無夢或少夢。

如果，夜間睡覺時，很難入眠，則很可能是肝氣不足所致。

一旦，肝氣不足，則容易導致失眠，很難入睡。

2、睡眠不穩、易驚醒，肝鬱氣滯

肝，主疏洩，情緒與肝臟健康，密切相關。

一旦長期生氣、抑鬱等，容易導致肝鬱氣滯，則會導致晚上睡不好，睡得不沉，無法進入深度睡眠，容易半夜被驚醒。

3、口乾舌燥，肝膽溼熱

如果，睡覺時，容易口乾舌燥，甚至口苦，半夜頻繁喝水緩解症狀。

那麼，則要警惕是肝膽溼熱所致。

4、磨牙、說夢話，肝受損

肝藏魂，肝臟受損，心神和肝神，得不到滋養，就會出現多夢和磨牙的症狀。

三大行為，嚴重損害肝臟健康，勸你少做為好

行為1：長期、大量喝酒

長期、大量喝酒，是誘發肝癌的主要因素之一。

每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

行為2：長期熬夜，睡眠不足

夜晚，是人體五臟六腑的休息與修復時間。

一旦長期熬夜，睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

行為3：濫用藥物

生活中，濫用藥物，對於肝臟的損害，也十分巨大。

醫學專家的最新研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好遵醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

保護肝臟，做好“四個字”第一字：排

排肝毒，減少肝臟負擔。

1、蒲公英根泡水

蒲公英，隨處可見，藥食兩用，入肝經，對於肝臟健康，大有益處。蒲公英根洗淨，經過發酵，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，降低寒性，保護肝臟健康，是很好的選擇。

蒲公英，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，保護肝臟健康。

2、紅棗煮水

紅棗，也是常見食材，用其煮水喝，有助於肝臟排毒。

紅棗洗淨後，煮水喝，能增加人體血清蛋白，達到保肝排毒之效。

經常煮點紅棗水喝，要比泡水，效果好，可保護肝臟健康。

第二字：疏

疏肝理氣，給肝臟減負擔。

1、多歡笑

肝臟，喜條達，惡抑鬱。

要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。

疏解情緒，要多歡笑，保持一份美麗的心情，消除不良的情緒，有助於肝氣抒發。

2、山刺玫花泡水

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，可疏肝理氣。

《本草再新》記載，"舒肝膽之鬱氣，健脾降火"。

山刺玫花，自然陰乾後，用其泡水代茶飲，有助於疏肝理氣，緩解肝氣鬱結，還可滋養心肝血脈，改善不良情緒。

第三字：動

多運動，強健肝功。

1、散步

適當的運動，有助於血液迴圈，促進排毒，減少肝臟負擔。

並且，還有助於增強肝臟機能。

多走走路，散散步，是養護肝臟不錯的選擇。

2、兩腿一分

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

3、腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

第四字：戒戒掉壞習慣，保護肝臟健康。1、戒宵夜

吃宵夜，尤其是油脂較高的食物，容易加重肝臟負擔，增加脂肪肝風險。

此外，宵夜吃的太晚，或者太多，還會影響睡眠，不利於肝臟自我修復。

因此，要注意少吃宵夜，切莫貪嘴。

2、戒香菸

吸菸傷肺，但也傷肝，會加速肝臟纖維化程序，也會導致肝臟炎症。

因此，少抽菸，最好可以戒菸，對於肝臟來說，也大有裨益。

肝者，將軍之官，謀慮出焉！

肝臟，是人體最大的“化工廠”，負責給人體解毒排毒。

然而，不良的飲食，再加上不良習慣，會導致肝臟發生病變，危害健康。

肝臟與睡眠，關係密切：

肝臟的好壞，決定了睡眠的質量。

按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。

如果，一個人經常睡覺失眠多夢，多半是肝臟出了問題。

缺少睡眠，也會影響肝臟健康

人臥，則血歸於肝，在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒，促進肝臟自我修復。

一旦，缺少睡眠，就會導致肝血液迴流變少，致使肝臟出現損傷。

睡覺時，身體出現4種異常，十有八九肝臟“病”得不輕了，莫忽視

1，入睡慢，肝氣不足

良好的睡眠，應該是入睡快，且無夢或少夢。

如果，夜間睡覺時，很難入眠，則很可能是肝氣不足所致。

一旦，肝氣不足，則容易導致失眠，很難入睡。

2、睡眠不穩、易驚醒，肝鬱氣滯

肝，主疏洩，情緒與肝臟健康，密切相關。

一旦長期生氣、抑鬱等，容易導致肝鬱氣滯，則會導致晚上睡不好，睡得不沉，無法進入深度睡眠，容易半夜被驚醒。

3、口乾舌燥，肝膽溼熱

如果，睡覺時，容易口乾舌燥，甚至口苦，半夜頻繁喝水緩解症狀。

那麼，則要警惕是肝膽溼熱所致。

4、磨牙、說夢話，肝受損

肝藏魂，肝臟受損，心神和肝神，得不到滋養，就會出現多夢和磨牙的症狀。

三大行為，嚴重損害肝臟健康，勸你少做為好

行為1：長期、大量喝酒

長期、大量喝酒，是誘發肝癌的主要因素之一。

每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

行為2：長期熬夜，睡眠不足

夜晚，是人體五臟六腑的休息與修復時間。

一旦長期熬夜，睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

行為3：濫用藥物

生活中，濫用藥物，對於肝臟的損害，也十分巨大。

醫學專家的最新研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好遵醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

保護肝臟，做好“四個字”

第一字：補

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

第二字：疏

疏肝理氣，給肝臟減負擔。

多歡笑

肝臟，喜條達，惡抑鬱。

要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。

疏解情緒，要多歡笑，保持一份美麗的心情，消除不良的情緒，有助於肝氣抒發。

第三字：動

多運動，強健肝功。

1、散步

適當的運動，有助於血液迴圈，促進排毒，減少肝臟負擔。

並且，還有助於增強肝臟機能。

多走走路，散散步，是養護肝臟不錯的選擇。

2、兩腿一分

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

3、腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

第四字：戒

戒掉壞習慣，保護肝臟健康。

1、戒宵夜

吃宵夜，尤其是油脂較高的食物，容易加重肝臟負擔，增加脂肪肝風險。

此外，宵夜吃的太晚，或者太多，還會影響睡眠，不利於肝臟自我修復。

因此，要注意少吃宵夜，切莫貪嘴。

2、戒香菸

吸菸傷肺，但也傷肝，會加速肝臟纖維化程序，也會導致肝臟炎症。

因此，少抽菸，最好可以戒菸，對於肝臟來說，也大有裨益。

癌症資料顯示：全球原發性肝癌，約一半發生在中國。

肝癌，發病隱匿，病程惡化快，中國晚期肝癌，一般生存時間僅為6個月。

臨床上多數肝癌患者就診時，已到了中晚期，這其中，多是“拖”出來的。

45歲的吳先生，人稱“好男人”，能掙錢養家，對妻子也是疼愛有加。

二胎政策開放後，吳先生又要二胎女兒，湊成了一個“好”字。

為了給孩子更好的生活，白天上班，晚上下班後，吳先生選擇了開網約車。

如此一來，多了一份收入，雖然比較勞累，但吳先生“甘之如飴”。

最近半年來，吳先生，時常疲憊，臉色發暗，以為是這幾年熬夜勞累所致。

可一次洗澡的時候，吳先生髮現自己的胸前，出現了一些“小紅點”。

這些小紅點，不痛不癢，吳先生也就沒放在心上。

上個月，吳先生髮現身上的小紅點越來越多，人也消瘦的厲害。

妻子再三勸說，吳先生才到醫院做了檢查，結果，血清谷丙轉氨酶偏高。

當醫生看到吳先生胸前的“紅點”時，又對肝臟做了進一步檢查。

最終確診為肝癌，已經到了中晚期，併發了肝硬化。

這樣的結果，吳先生一時無法接受，病倒在了醫院裡。

隨後，吳先生開始了與病魔做鬥爭的日子。

吳先生的肝癌，與其長期熬夜、勞累過度，脫不了干係。

而身體也早就有了提醒訊號，只是被忽視了，最終拖到了中晚期。

提醒：身體出現“2紅3黃”，及時查肝功，切莫忽視

1、出現紅色蜘蛛痣

其實，吳先生胸前的“小紅點”，在醫學上稱為“蜘蛛痣”。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

突然出現“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣數量增多、增大，及時檢查，切莫忽視。

2、手掌發紅，出現肝掌

手掌的顏色，應是均勻的粉紅色，一旦出現硃砂色紅點，需警惕“肝掌”。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

3、鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。

4、指甲乾枯泛黃

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。

如果指甲顏色發黃，在一定程度是肝病的症狀，並且病情不輕，最好及時檢查。

5、尿液深黃

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

肝功嚴重受損，肝臟功能受損，會導致尿液顏色變深，如濃茶的深黃色，甚至褐色，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

三大行為，“加速”肝臟癌變，勸你少做為好

1、大量喝酒

酒精及其代謝產物，會損害肝臟健康，誘發各種肝臟疾病，甚至肝癌。

研究發現：每天僅喝三杯酒，就足以導致肝癌。

每多飲10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌風險會增加約4%。

2、長期熬夜

長期熬夜，肝得不到休息，無法自我解毒與修復，日積月累，肝會不堪重負，便會引發一系列疾病。

並且，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

3、情緒抑鬱

長期壓抑、鬱鬱寡歡、生悶氣等，易造成肝氣鬱結，久而久之，就造成了惡性迴圈，很容易引起肝病，也同樣增加了患肝癌的發病率。

保護肝臟，減少癌變，做好這幾點：

1、補充硒元素

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

2、睡好“子午覺”，養肝補血

睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。

人臥，血歸肝，在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

午時小憩，每天睡15-30分鐘午覺。

午時，是心腎相交之際，睡好午覺，可養好心腎。

而肝腎同源，腎臟好，也有助於肝臟功能的正常發揮。

睡點午覺，對於肝臟健康來說，也大有益處。

3、飲食清淡，戒宵夜

肝臟，參與人體的脂類代謝，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配。

一旦，攝入過度的油膩食物，會增加肝臟負擔，容易誘發脂肪肝。

出現脂肪肝，便會嚴重損害健康，誘發或加重糖尿病、高血壓、動脈硬化，甚至導致肝硬化、肝癌等，嚴重威脅生命健康。

此外，還要戒掉宵夜，長期吃宵夜，不但會增加腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。

如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。

所以，宵夜一定要戒掉。

4、經常按揉，強健肝功

揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。