1、養成良好的衛生習慣：幽門螺桿菌傳染力強，可透過手、不潔食物、餐具等途徑傳染。飯前便後要用殺菌香皂洗手，然後用流水沖洗乾淨。餐具要定期消毒，充分清洗乾淨再用。

2、進生冷食品洗乾淨：生吃的蔬菜水果，吃之前一定要清洗乾淨，最好用鹽水浸泡20分鐘後再食用。能削皮的最好削皮，吃火鍋時燙熟再吃，不喝生水，少吃冰箱裡的冷凍食物。

3、少吃辛辣食品:辛辣的食物會刺激胃粘膜，降低其抵抗力，從而為幽門螺桿菌的入侵創造了條件。尤其是有胃病史的人在日常生活中儘量做到飲食定時定量、清淡易消化，忌辛辣刺激、醃製的食物。

4、集體用餐時實行分餐制：共同用餐時，要備有公用的勺子和筷子，然後分餐到自己的盤子裡或碗裡，到外邊用餐時最好帶有自己的專用碗筷，以免有細菌或病毒傳染。家有幽門螺桿菌的患者要注意餐具的隔離，將其碗筷暫時與家人的碗筷分開，保證家人不受患者的傳染，治癒後可以恢復正常狀態。

5、防止病從口入：注意口腔衛生，保持口腔乾淨，建議三個月換一次牙刷。幽門螺桿菌存在於唾液中，而愛人之間的接吻是交換唾液最直接的方式。所以愛人之間有感染幽門螺桿菌，要避免接吻。不要“口對口”給孩子餵飯。因為這樣的方式會將大人體內的細菌傳染給抵抗力還較為薄弱的孩子。

6、服用有抗幽門螺桿菌專利的益生菌：適當補充抗幽護衛肽胃舒益生菌，臨床表明適當補充有針對性的益生菌對胃有保護作用，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

人們感染幽門螺旋桿菌之後，大部分患者幽門螺旋桿菌是無法自行清除的或者是透過少做三事，多吃吃三物就能夠殺滅幽門螺旋桿菌也是無法實現的，即便是使用殺滅和抑制幽門螺旋桿菌的藥物根除幽門螺旋桿菌會因為幽門螺旋桿菌對所選擇的抗生素耐藥或者因為患者沒有規律的持續的服藥到規定的總療程而以清除失敗而告終。 清除幽門螺旋桿菌失敗，這就意味著幽門螺旋桿菌感染導致的慢性胃炎可以長期的持續的存在，部分病情進展可以發展成慢性萎縮性胃炎，極少的一部分患者透過長期的發展而最終演變成胃癌。 幽門螺旋桿菌感染能夠導致慢性胃炎、消化性潰瘍以及胃癌。 目前還沒有證據證明多吃那三物，少做那三事能夠殺滅幽門螺旋桿菌，目前根除幽門螺旋桿菌推薦使用四聯方案，即奧美拉唑、泮托拉唑等質子泵抑制劑(抑制幽門螺旋桿菌)+枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍等膠體鉍類藥(抑制幽門螺旋桿菌)+兩種殺菌藥物(如阿莫西林、克拉黴素、甲硝唑、替硝唑、左氧氟沙星，選用的時候不能任意選擇，還要考慮耐藥的可能，儘量避開，不然會導致根除幽門螺旋桿菌失敗。) 根除幽門螺旋桿菌，除了選擇藥物根除之外，還要做到以下幾點:1、按時休息，保證充足的睡眠，規律進行三餐，進食易消化飲食，避免過度勞累和過度精神緊張，做到勞逸結合。2、戒菸限酒。3、儘量避免對胃黏膜有傷害或者刺激較大的食物和藥物，如辣椒、芥末、阿司匹林等非甾體類解熱鎮痛抗炎藥、地塞米松等激素類藥物。

(本內容僅供參考。)

由於幽門螺桿菌能夠透過多種途徑傳播（如共進餐、口對口等），目前其發病率逐漸增加。目前發現兒童幽門螺桿菌感染率也有上升趨勢。日常生活中以下行為可能能夠導致幽門螺桿菌感染機率增加：①.長期公餐飲食：與幽門螺桿菌感染者共同進餐增加感染機率；②.長期辛辣刺激等飲食：這類導致胃黏膜受損防禦力下降，進而易感染幽門螺桿菌；長期進食生肉等食物會增加胃部感染幽門螺桿菌機率；③.口對口給兒童餵食。因此以上行為應該避免。

養胃先滅幽門螺桿菌，多吃3物指的是什麼？

目前認為以下食物、飲品可能有殺滅幽門螺桿菌的作用：①.丁香茶：有基礎研究（非人體試驗）顯示丁香茶中的丁香酚能夠抑制幽門螺桿菌的生長；②. 洋甘菊：該飲品中多糖苷類能夠提升機體免疫力；③. 猴頭菇：猴頭菇中的猴菇多糖能夠抑制幽門螺桿菌生長，同時有胃黏膜修復作用。注意以上三種食物及飲品就目前來看還沒有足夠的證據證實對幽門螺桿菌的有抑制作用。因此，建議對幽門螺桿菌感染根治治療還是到醫院接受藥物治療。

日常生活中怎麼吃養胃？