答：首先要糾正一下您的說法，碳水化合物並不是健身飲食中必不可少的部分，因為不攝入碳水化合物也是完全可以的。
其次，對於健身人群來說，在選擇碳水化合物食品時，大多數時候應該主要選擇消化吸收速度緩慢的型別，而在力量訓練結束後，則應該選擇消化吸收速度較快的型別。
以下是詳細介紹：
很多人都認為健身人群是必須攝入碳水化合物食品的，但實際上，碳水化合物並不是健身飲食中必不可少的部分，因為我們的身體在不攝入碳水化合物食品的情況下，也能夠良好的運轉。比如，身體完全可以使用脂肪來提供能量。碳水化合物食品雖然有很多優點，但最大的缺點就是很容易導致身體分泌大量的胰島素，而且會導致血糖水平增加，這兩點對減少體脂水平，確保最佳的健康狀態是有不利影響的。在現實生活中，有不少健身健美運動員，長期採用非常低的碳水化合物攝入量，依然取得了不錯的健身效果，就是很好的例子。關於這個方面，在我之前回答相關問題的時候有詳細介紹，這裡就不再贅述。
對於健身人群來說，如果一定要吃碳水化合物食品，那麼，在選擇碳水化合物食品時，大多數時候應該主要選擇消化吸收速度緩慢的型別，而在力量訓練結束後，則應該選擇消化吸收速度較快的型別。這是因為，在一天的大多數時候，碳水化合物帶來的胰島素分泌都是不受歡迎的，只有在力量訓練結束之後，大量分泌的胰島素可以促進肌肉的恢復和增長。
答：首先要糾正一下您的說法，碳水化合物並不是健身飲食中必不可少的部分，因為不攝入碳水化合物也是完全可以的。
其次，對於健身人群來說，在選擇碳水化合物食品時，大多數時候應該主要選擇消化吸收速度緩慢的型別，而在力量訓練結束後，則應該選擇消化吸收速度較快的型別。
以下是詳細介紹：
很多人都認為健身人群是必須攝入碳水化合物食品的，但實際上，碳水化合物並不是健身飲食中必不可少的部分，因為我們的身體在不攝入碳水化合物食品的情況下，也能夠良好的運轉。比如，身體完全可以使用脂肪來提供能量。碳水化合物食品雖然有很多優點，但最大的缺點就是很容易導致身體分泌大量的胰島素，而且會導致血糖水平增加，這兩點對減少體脂水平，確保最佳的健康狀態是有不利影響的。在現實生活中，有不少健身健美運動員，長期採用非常低的碳水化合物攝入量，依然取得了不錯的健身效果，就是很好的例子。關於這個方面，在我之前回答相關問題的時候有詳細介紹，這裡就不再贅述。
對於健身人群來說，如果一定要吃碳水化合物食品，那麼，在選擇碳水化合物食品時，大多數時候應該主要選擇消化吸收速度緩慢的型別，而在力量訓練結束後，則應該選擇消化吸收速度較快的型別。這是因為，在一天的大多數時候，碳水化合物帶來的胰島素分泌都是不受歡迎的，只有在力量訓練結束之後，大量分泌的胰島素可以促進肌肉的恢復和增長。