適合冬天寶寶吃的水果第一名：

　　雪梨

　　在冬季氣候寒冷乾燥時，寶寶易患感冒咳嗽，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合寶寶食用，但是最好熬水或煮粥吃，這樣效果更好，但是也要注意，如果寶寶有拉肚子要多家注意，不要吃太多的梨，因為多吃會加重腹瀉!

　　適合冬天寶寶吃的水果第二名：

　　蘋果

　　"一日一蘋果，醫生遠離我。"在眾多水果之中，蘋果是最常見的一種了，但是蘋果中卻含有非常豐富的營養，中醫相信它可生津潤肺，健脾開胃。營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。

　　吃蘋果可以治便秘助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是吃太多過多不利於心、腎保健，切忌多食。

　　適合冬天寶寶吃的水果第三名：

　　柑橘

　　化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，柑桔中含有豐富的維生素C，可以為寶寶補充Vc,但是柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，會影響營養物質吸收。小一點的寶寶可以把橘子打成汁給寶寶喝。

　　適合冬天寶寶吃的水果第四名：

　　香蕉

　　都知道香蕉通便滑腸的功能，而且軟糯潤滑，寶寶容易接受，因此，許多媽媽經常給寶寶吃香蕉，但是吃太多會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，普通寶寶一天分次吃兩根香蕉就好了。

　　適合冬天寶寶吃的水果第五名：

　　柚子

　　柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，柚子皮煮水可以治小兒肺炎、凍瘡，但是柚子也不能多吃，尤其有腹瀉的寶寶建議少吃。

　　吃水果也要看寶寶體質

　　給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。

　　氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

　　消化不好，脾胃虛弱的寶寶如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。

　　虛寒寶寶：多吃溫熱水果

　　對於虛寒怕冷的寶寶可以吃些桂圓、石榴等溫熱水果。但是正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。

　　容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

　　孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。

冬季，是一個人體抵抗力有所下降的季節，寶寶的抵抗力的抵抗力本來就比大人的要弱很多，加上冬季又是一個疾病高發的季節，所以孩子就成了冬季疾病的最大受害者。冬季吃蒸煮水果，不僅能提高寶寶的抵抗力，還能使食療效果加倍。

蘋果煮著吃可以緩解腹瀉、橙子蒸著吃可以防止咳嗽、梨子煮湯清熱解毒、煮柚子能化痰、煮山楂消食化滯、蒸大棗能補血、煮甘蔗能養肺……水果加熱後，纖維軟化，更易消化，特別適合嬰幼兒。

冬天冷，天氣乾燥，適當多吃點水果對孩子身體有益，但直接吃有點冷啊~

下面讓我們來看，冬天寶寶到底應該怎麼吃水果呢？

△ 挑選

1.宜選新鮮當季水果

雖說現在蔬果的培育技術和儲存方法不錯，即便天氣寒冷的冬天也能買到各種水果，但建議首選新鮮的當季水果。提醒大家，每次不宜買太多，以免儲存時間長營養受損甚至黴爛。

2.宜選適合寶寶體質水果

寶寶體質不同，適合吃不同屬性的水果。比如體質偏熱易便秘的孩子，推薦吃香蕉、獼猴桃、梨等寒冷性水果;若孩子缺乏VA、VC，可以適當多讓他吃些杏、柑橘、甜瓜等;若寶寶腹瀉，可吃點蘋果止瀉……

△ 吃法

原則：宜溫熱食用

為了避免水果過涼，刺激寶寶腸胃，最好把水果稍微熱一下在給寶寶吃，尤其是腸胃道消化功能不是很好的孩子。

1.煮熟法：比如橘子。取鍋，倒入適量清水，放入掰成瓣的橘子，煮大概10min。

2.開水浸泡法：比如蘋果。取碗，倒入開水，放入去皮切成小塊的蘋果，幾分鐘後即可撈出給寶寶吃。

3.攪碎法：把水果洗淨去皮之後，放入榨汁機或豆漿機，攪碎變熱後倒出給寶寶餵食。

4.榨汁法：橘子、橙子、蘋果等均可。洗淨去皮之後，放入榨汁機榨成汁，當熱飲喝。

5.蒸熟法：比如雪梨。先把它洗淨去皮，切成小塊，然後入鍋蒸熟，寶寶大些可以加點冰糖。

其實，無論何時給寶寶吃水果都有講究。注意適時適量就好。