無可否認，心碎的感覺很痛苦。雖然每個人最後都有辦法渡過傷心期，但被甩或失去愛人的痛，實在太難以承受了。有些人可以很快從傷痛中走出來，有些人卻很難。

1、放聲哭吧

人在特別痛苦的時候，需要透過流淚來舒緩壓力。沒有人能一滴淚不掉地渡過失戀期，所以，想哭就哭吧。如果你一直掩飾自己的情緒，最後只能更痛苦。放下一切心理障礙和壓力，放聲哭吧。

2、找些別的事情做，轉移注意力，隨著時間的流逝，傷心的感覺會慢慢變淡

可以做些你喜歡的事情放放鬆。

3、和你的朋友、家人聊聊

他們一直都在！好朋友是傾訴的最佳物件，父母或兄弟姐妹也可以。

4、向前看。

關注事業和家庭。如果你能幫到別人，心裡會好受一些，這也是個讓自己從痛苦中解脫出來的方法。幸福的生活是渡過失戀期的最好幫手。關注自己的生活和事業，比什麼都重要。

5、積極樂觀

.想想生活中那些積極的事情，那些你還擁有的事情。想想看，你要如何規劃你的未來，不要讓一時的苦痛，毀掉你的一生。一味地沉浸在痛苦中，只會讓你的生活走向下坡。

6、重建自己的人生

埋頭於新鮮事物，不要沉溺於回憶之中。你走出來得越徹底，就會傷得越淺。讓自己忙碌起來，這樣就沒時間傷春悲秋了。努力向前看！

7、心理諮詢

如果你真的傷心得無法繼續生活，可能就需要去看看心理醫生，或做一下專業心理諮詢。心理醫生會知道如何關心、疏導你，他們還會告訴你一些更有建設性的建議。

8、接受現實

也許你仍舊因為分手的事情悶悶不樂，每思及此就垂淚不止，但遲早有一天你會發現，一切都過去了。要知道，每個前任都是一個老師，每段感情都會影響你的未來。時間會治癒一切，分手的傷痛也不例外。

溫馨小提示：

1）、如果你心碎，是因為分手，就別立即開始下段戀情。你需要時間讓傷口痊癒，如果你再一次被拒絕，只會更難受。

2）、找事情讓自己忙碌起來。培養一個新的興趣愛好，讓注意力從傷痛中轉移出來。

3）、被甩了，並不是世界末日。沒有一段愛情是完美無缺的，雖然在失戀的傷痛中，很難想起這句話，但這絕對是事實。

4）、如果你開始失眠，那就在睡前聽點音樂或廣播。把音量調低一些，但不要太低，要讓自己聽清音樂或廣播中的故事，防止自己胡思亂想

5）、和朋友參加個活動，或是單純出去聊聊

6）、寫日記。有時候，把經歷的事情寫出來有助於理清思路。

最後最後說幾句：

①.在傷心期的時候不要酗酒、嗑藥。你不能因為一件不好的事，毀掉你的整個人生，這完全不值得。

②.你沒有錯。胡思亂想的時候，你很容易自責，或是覺得自己完全是個受害者。不要被愧疚感折磨，也不要將自己與這件事完全撇清。沒有人是完全罪惡的。

④.不要因為過度傷心失望而做什麼危險的事情。生活還在繼續，如果你真想結束掉自己的生命，趕快去找心理醫生。

⑤.不要因為傷心過度，而聽不進任何勸導。儘管可能你現在不相信，但當局者迷，旁觀者清，你的家人和朋友都能給你一些很有用的建議，只是過度的心碎矇蔽了你的眼睛。

首先心碎要好好對待自己。

即使你身心疲憊，超級超級難過。但還是要愛自己。讓自己有規律的飲食。告訴自己會好起來的。每天儘量用樂觀的心態對待這個世界。

也許是親人的離世，讓你痛苦萬分。但你要讓自己知道，愛你的人不希望你這麼墮落與痛苦。你要充滿信心繼續努力向前。

也許是感情破裂，你要告訴自己。一定會好起來。時間是良藥。你要變得優秀，更加努力。甚至努力到麻木。。讓自己變好起來吧，既然已經回不到過去，就向前看吧。

總而言之，樂觀對待一切。讓內心充滿Sunny吧。