莫名的傷感哭泣有抑鬱的傾向，但僅憑這一個資訊還不足以確認，以下是世界衛生組織國際疾病分類ICD-10有關抑鬱的診斷標準，你可以自行測試一下：

至少連續兩星期，出現：

1.不尋常的、近乎每天的及整日的情緒低落。

2.對本來享受的活動失去興趣或不再享受。

3.缺乏精力或疲倦。

4.喪失自信或自尊心。

5.無理的自責或過分的罪疚感。

6.重複思想死亡或自殺，或有自殺行為。

7.思考能力或專注力減退或不能作主。

8.精神運動（動作）激動或遲滯（主觀感受或客觀證據）。

9.任何型別的睡眠困擾。

10.胃口大增或大減，及相關的體重變化。

按病症的多少，分病情輕重：

輕度：第1至第3項中至少2個，合共至少4個病症。

中度：第1至第3項中至少2個，合共至少6個病症。

重度：第1至第3項都出現，合共至少8個病症。

如果你的檢測結果是輕度，可以透過自行調節緩解，比如多與Sunny、有正能量的家人、朋友、同事、學友接觸，主動聯絡他們一起互動；每天給自己安排一件以前沒有做過、稍稍努力就能做到的事情做；選擇一兩項自己喜歡的運動堅持做成習慣；合理安排膳食、保證每天7-8小時睡眠；種種花、養養寵物什麼的。這些活動都能夠起到很好的調節作用。

如果檢測結果是中度以上，則需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。抑鬱症是心理疾病，心病須心醫。透過專業的心理諮詢治療，抑鬱症是能夠治癒的！

祝願你早日破涕會笑！

無論您是不是抑鬱症，想哭的時候就哭，壓抑或憋著不哭，會加重您的抑鬱或壓抑程度。讓眼淚流吧，還有什麼比流淚更釋放，更放鬆的呢?找一個安全的地方，讓眼淚流吧!

眼淚流過之後，若您感受到了寧靜與內在的平安，方向就對了。

然後，忘掉眼淚，重新開始生活。

不斷重複這個過程，直到您的眼淚流完。

若您真的感到抑鬱，難以從眼淚中出來，那就去問診吧，為什麼要拖著呢?是想等著別人來救您嗎？好好珍惜自己吧，不要期待別人!

最後，祝福您!