益生菌是人體腸道中普遍存在的一類有利於身體健康的活菌，作用最強大的要數雙歧桿菌和乳酸桿菌，他們可以抑制有害菌的生長，還可以發酵產生對人體有益的維生素和一些短鏈脂肪酸。

胎兒時期腸道里是無菌的，在出生的時候經過母親的產道、飲食餵養以及周圍環境等因素，就會有細菌定植在腸道當中，構成腸道的微生物屏障。對於小寶Bora說有足夠數量的益生菌是保證腸道菌群平衡、保護腸道的屏障功能的基本保證，對於提高身體免疫力以及營養代謝也有很大作用。

如果寶寶已有明確的益生菌缺乏症狀的時候可以使用整腸生、麗珠腸樂、雙歧三聯活菌（培菲康）等含這些含有大量活菌的微生態藥物。 還有媽咪愛（多維乳酸菌散）、乳酸菌素片、樂托爾、乾酵母（食母生）等含有死菌的微生態藥物 。

而對於沒有明顯缺乏症狀的寶Bora說保護好益生菌生長環境更為重要，比如不濫用抗生素、規律餵養、營養均衡等。對於大一點的寶寶還可以適當喝些低溫酸奶，或者是含有活菌的乳酸菌飲料，這裡面都含有很多益生菌，可以起到很好的補充作用。但是有一點需要注意的是一定要選無糖的酸奶，或者是自己在家裡做的無糖酸奶。乳酸菌飲料也要選低糖型的，這樣可以避免糖攝入過多。

還有益生元對益生菌可以起到增殖的作用，而對有害菌卻有抑制的作用，與益生菌同用可以起到事半功倍的效果。 益生元在我們每天吃的食物當中主要來源就是那些富含低聚糖的食物：如豆類、雜豆；香蕉、草莓、櫻桃、黑加侖等水果；大蒜、洋蔥、甜菜、菠菜、菊苣、洋姜、芥菜葉、西紅柿，羽衣甘藍、牛蒡、蘆筍等蔬菜，還有亞麻籽等，這些食物當中都含有豐富的益生元。

作者 馮麗 主任醫師 臨床營養醫師

腸道沒有生病的寶寶，不建議給益生菌，讓寶寶自己慢慢發育，消化系統會更強健！

嚴重便秘、非體制性溼疹、便血、吃過抗生素的寶寶，細菌性、病毒性腸炎的寶寶是可以選擇可靠的益生菌來幫助寶寶恢復腸道健康，賣益生菌的自然會說益生菌有益無害，但是，任何事情都有兩面性，圈圈建議媽媽們理智選擇！

益生菌對大家來說都是比較熟悉的，它是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。對於剛當上爸媽的人來說，他們更加關心益生菌。

益生菌尤其適合剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒服用，因為這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。鑑於益生菌的這些效果，有些家長經常到醫院要求醫生開益生菌處方，回去給寶寶服用。但是，新爸爸新媽媽們未必知道，並非所有的寶寶都需要服用益生菌。

常見的益生菌有乳桿菌、雙歧桿菌、腸球菌等，服用益生菌需對症。針對不同疾病，益生菌可作為主要或輔助藥物使用。

益生菌作為主要藥物使用的功能有：腹瀉、功能性胃腸道疾病。作為輔助藥物使用的功能有：肝膽疾病、溼疹等過敏性疾病、乳糖不耐受、炎症性腸病等。而且不同的症狀需要使用對應的益生菌，這樣才能起到事半功倍的效果。如消化不良用乳桿菌；免疫力差用混合益生菌；腹瀉用雙歧桿菌；便秘用鼠李糖乳桿菌；溼疹用鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌。

但是，在服用益生菌方面確實存在一些誤區：

一、無病防病而長期服用：長期使用益生菌也是不可取的，如果人體長期使用人工合成的益生菌產品，有可能會使腸道功能“變懶”，腸道喪失繁殖有益菌的能力，產生“益生菌依賴症”，久而久之反而會抑制自體腸道菌群的恢復。因此，如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌製劑。真正做到養好腸道里的菌群，還得靠均衡的飲食、健康的生活習慣。

二、益生菌和抗生素同時服用：益生菌也是微生物，服用抗生素會阻礙益生菌的吸收，有些抗生素會將有害細菌和益生菌同時消滅。如需同時服用，建議檢視藥品說明書，間隔兩小時服用，連續服用抗生素的時間最好不要超一週。

三、給孩子減量服用：由於孩子服用一般藥物需要減量服用，因此很多家長在給孩子補充益生菌時也減量服用。儘管說明書上讓一次吃一袋，但是有的家長從安全性出發，只給孩子服用半袋，甚至更少。其實，這樣服用沒有多大效果。因為人體內的細菌雖然體積微小，但數量是你難以想象的龐大，所以不能用咱們平時用的數量級去衡量它們。益生菌通常都是以“億”為單位來衡量的，對於孩子來說，每次吃50~150億個益生菌是最合適的。如果說明書上明確規定服用劑量，家長不要擅自減量，以免達不到應有的效果。

四、服用方法不正確。益生菌要在厭氧環境下才能好好生存，如果益生菌的包裝拆開的那一刻起，又不立刻服用的話，那益生菌就會暴露在氧氣中，很容易就會死掉。所以，在服用益生菌的時候，儘量開了袋後立馬溫水沖服，開袋即食。時間放久了，服用效果也就大大降低了。

另外，服用益生菌要用溫水衝調，水溫為35℃~40℃，沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌衝入溫水中，保證菌群的活性，衝調後也不適宜再加熱。千萬別用沸水沖泡，那樣會“燙死”益生菌。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。