益生菌是透過調節腸道菌群改善健康的活菌，媽媽應當明確的是，雖然給寶寶吃的是益生菌，但其實吃進去的是益生菌製劑，寶寶吃進去活菌的同時還會吃進新增劑。益生菌製劑中的菌種決定了益生菌的作用，但其中的新增物質決定了能否長期服用。

媽媽在考慮給寶寶長期服用益生菌時，需要提前明確這些問題：益生菌製劑並不是保健品；益生菌製劑不等於純益生菌；益生菌並不會抑制腸道內細菌生長；益生菌製劑中的新增物質並非絕對安全。因此，當寶寶因腸胃不適或過敏而確實需要服用益生菌時，媽媽應該嚴格遵照醫囑給寶寶服用適合的益生菌製劑，而不是採取食補的方式。

目前，市面上出售的益生菌製劑種類很多，也有些媽媽會從國外購買，但沒有一種益生菌製劑上標明可以長期服用，因此媽媽給寶寶使用時應當嚴格在醫生的指導下進行，不要擅自新增，更不能自行延長服用時間。

益生菌是腸道內的有益菌，能幫助維持腸道的正常功能，有促進營養吸收、刺激機體免疫系統、提高免疫力的作用，對人體的健康很重要。

有的家長長期為孩子補充益生菌，其實是沒有必要的，如果出現以下幾種情況，建議適量補充益生菌。

1、服用抗生素時。抗生素尤其是廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以會把它們全部殺死。過後補點益生菌會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

2、食慾不振、消化不良、急慢性腹瀉、大便乾燥和顏色深及吸收功能不好引起的營養不良時，都可以給寶寶補充益生菌。

3、早產，剖腹產和不是母乳餵養的寶寶不能從媽媽那兒得到足夠的益生元，為了腸道菌群的正常化，應該適量補充益生菌和益生元。

4、對於免疫力低下或者需要增強免疫力的特殊時刻（如某種流行疾病期間），能夠起到預防作用。

5、帶寶寶出行或旅遊時帶點益生菌類產品，如果寶寶腸胃不舒服，服用後能夠有效緩解。

我家寶寶在吃購買益生菌的時候醫生有囑咐，益生菌屬於一種活性菌，要在飯後吃，空腹胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。重要的是注意溫度不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫度。服用抗生素後間隔2個小時吃避免抗生素殺死益生菌。選擇飲品建議以原味為好，幫助寶寶養成吃原味食物的習慣，避免攝取過多的人工調味劑。對於大寶寶，可以選擇直接攝取含有益生菌的飲品，如酸奶或乳酸菌飲料，幫助寶寶同時攝取到蛋白質、鈣質等其他營養素。

益生菌主要用於以下情況：

一種是因為長期使用抗生素，抗生素不但殺死了致病菌，同事也殺死了共存的益生菌，因此需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障；

另外就是因為腹瀉造成大量益生菌丟失，失去了制約致病菌或者條件致病菌此時會引發疾病，造成腸道菌群失衡，所以為之補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

若是使用益生菌也要在醫生指導下短期使用，不能長期使用，也不要濫用。

我覺得孩子沒有病，就不要吃了，長期吃會導致孩子自身的腸道菌不能正常工作！

益生菌在孩子，便秘，拉肚子，消化不良的時候吃吃就行了。

我覺得不能把藥品，保健品誇大宣傳，現在益生菌的功效都快趕上救命藥了！

服用益生菌，媽媽需要知道的4件事 　　

1、益生菌怕燙。益生菌的好處多，但只有活的菌群才有作用。所有的益生菌在衝調時，水的溫度應該在40℃以下，否則益生菌可能會被“燙死”。另外，有些益生菌藥品或者食品對儲存還有要求，比如一定要放在冰箱裡冷藏，不然有可能失效。 　　

2、怕遇到抗生素。抗生素通常不能識別好壞細菌，遇到細菌就統統殺掉。如果補充益生菌同時必須服用抗生素，那服用間隔時間應該在2～3個小時以上。 　　

3、益生菌不是每日必需品。對於免疫功能尚未健全的寶寶而言，有事沒事吃點益生菌的想法是錯誤的，益生菌有助於促進寶寶健康，但不是每日必需品。長期額外攝入過多的益生菌，有可能造成益生菌依賴等問題。 　　

4、優先選擇益生菌保健食品活菌一號益生菌。益生菌保健食品，是指含一定數量高活性益生菌的膳食補充劑 ，有助於輔助治療寶寶的腹瀉、消化不良、過敏、溼疹、免疫力低下等，可以用來促進健康。

益生菌是腸道內的有益菌，能幫助維持腸道的正常功能，有促進營養吸收、刺激機體免疫系統、提高免疫力的作用，對人體的健康很重要。

細菌也能有益健康?在很多年前，人們會覺得不可思議。現在隨著科學技術的發展，人們意識到小細菌也能幫大忙，“益生菌”在各個名詞也就出現了。那麼益生菌有什麼好處呢，它憑藉什麼轉敗為勝，贏得了人們的好感呢?

益生菌常見的好處：

1、預防或改善腹瀉;飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。

2、緩解乳糖不耐受症狀;乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

3、增強人體免疫力;益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

4、促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

現在，許多寶寶的食品——奶粉、輔食、營養品等等，大多添加了益生菌，作為產品的一個亮點。但是我們都知道，有些菌種是不能食用的，例如腸球菌，枯草桿菌等，這些都是條件致病菌，對身體存在潛在的危害性，必須在醫生的指導下，才“準”許使用。

準字號的益生菌必須在醫生的指導下食用，否則可能造成不良後果！

人體有400多種益生菌，有對人體100%好處的益生菌，如：活菌一號、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，經常以食字號出現，可以直接食用，過量也不會有不良反應。但是，也有一些條件益生菌，在一定的含量下，一定環境下，這些益生菌對人體有益，但當它超標了，就會破壞人體菌群平衡，對人體有害。如：腸球菌、枯草桿菌使用不當，會造成尿路感染，引起敗血症。

別瞎吃！益生菌要用正確的方法吃

很多家長反映，給孩子吃過各種各樣的益生菌產品，卻沒什麼效果，孩子的腸胃問題還是很嚴重。其實，這有可能是家長們沒有掌握正確的方法哦！

產品不對 吃了浪費

相信大家都知道益生菌能夠幫助我們平衡腸道菌群，改善腸道微生態。尤其對腹瀉、便秘、腹脹腹痛、消化吸收等有很好的作用。而真正能被人體利用的益生菌，應該具有以下幾個特點：

1.服用時必須是“活的”。益生菌進入胃腸道後，要保證它在消化過程中不會被殺死，否則你吃進去的就都是屍體，吃了也對人體沒什麼益處，不如不吃；

2.足夠的細菌數量。我們腸道里本來就有一千多種細菌，如果補充的益生菌數量太少，早就被壞菌給滅掉了，只有好菌和壞菌達到平衡狀態時，腸道才不會出問題哦；

3.種類多。研究證實，益生菌多樣性越高，效果越好。目前市場上常見的益生菌產品基本是單一品種，益生菌組成基本是二聯或者三聯，多樣性低。另外，市面上大部分產品不能耐受胃酸和膽汁酸，大部分活性菌在胃裡被滅活了，真正能夠定植於腸道的數量有限，所以，雖然都叫益生菌，但是種類、含量、活性不同，效果也不一樣。

方法不對 努力白費

有的家長反饋，說孩子第一次吃益生菌的時候效果很明顯，然後覺得既然有了保障，就開始放開了吃。孩子喜歡吃海鮮，那就紅燒大閘蟹，孩子喜歡吃燒烤，那就烤肉烤串全都上。親哪，你說你一邊用益生菌護著孩子的腸道，一邊又給孩子吃對腸道有刺激，不易消化的食物，這邊養著，那邊傷著，你說你是想讓孩子的腸道好呢還是不好呢？

所以哦，益生菌雖然對腸道有很好的養護作用，但是千萬不要忘記正確的飲食方式哦！

還有一種家長是急功近利型的，比如孩子吃了幾天的益生菌，但是沒什麼效果，就換成另一個牌子的繼續吃，又吃了幾天還是沒什麼效果，就停了。這個呢，就像是挖井，你認準這個地方有水，那你就一直挖就對了。水在地下六七米，可你只挖到兩三米就不挖了，換個地方繼續挖，再挖個兩三米，還是沒有水就再換個地方。親，如果這樣挖水換多少個地方也挖不倒啊。

所以哦，貴在堅持，認準一個產品就堅持服用。尤其像益生菌這種產品，它終究只是腸道的訪客，如果不經常食用，它表現出來的健康功效，將會逐漸消失。優質的益生菌能夠黏附在腸壁粘膜上1-2周，之後才會被排出體外。為了保持功效和腸道健康，建議堅持食用益生菌或含有益生元的食物哦。

不要用熱水服用，千萬不要

益生菌很嬌氣，最怕熱，如果用高於40度的熱水沖泡，它的活性遇到高溫立馬死翹翹，所以為了保證服用時益生菌還是活的，建議用37℃以下的溫水沖泡哦！

衝好後趕快服用，別磨蹭

益生菌很敏感，可經不起等待，如果你沖泡好後沒有及時服用，它會覺得你不愛它，然後很快就會在憂鬱中死去，所以為了保證服用效果，還是乖乖的趁早喝掉它吧！

不要和抗生素一起服用，敵人太強打不過

抗生素很糊塗，只認得“菌”，不管是好菌壞菌只要看到了就統統消滅掉。益生菌雖然是好菌，但畢竟也是“菌”啊，如果跟抗生素一起服用，那後果還用想嗎，肯定玩完了！建議抗生素和益生菌的服用時間要間隔2個小時以上哦！

不要用乳酸製品代替益生菌

酸奶和乳飲料，確實是很好的飲品，裡面會含有維生素、鈣等。但是它們還不能替代益生菌哦。因為大部分酸奶中的菌株並不是腸道內的常駐菌群，在腸道內停留時間比較短。另外，受胃酸和膽汁的影響，酸奶中的益生菌很難不被滅活而到達腸道，所以喝酸奶並不是補充益生菌的最佳方式哦。

而乳飲料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但數量不多，遠達不到治療效果，只是對身體有一定的好處，而且乳飲料中的含糖量比較高，不建議孩子長期大量飲用。

✔ 看菌株號

國家衛計委明確要求新增的益生菌要精準到菌株而不是菌種。

只有以下9種菌株可用於嬰幼兒食品：

按以上標準，市面上很多益生菌製劑不合格。如下：

這是不合格產品

不合格原因：未標明菌株號。

這也不合格

不合格原因：雖然有菌株號，但含有國家不允許用於嬰幼兒食品的菌株。

這才是合格產品

合格原因：註明菌株號，且是國家允許用於嬰幼兒食品菌株。

溫馨提示：

這2種益生菌在臺灣已經被禁，即糞腸球菌和屎腸球菌，提醒家長不要購買相關的益生菌產品。

中國規定，活菌類益生菌保健食品，在其保質期內的活菌數目不得低於 106 CFU / mL（g）。

粉末狀的益生菌，大多是按寶寶的需求量設計，1次1包剛剛好，不用擔心暴露在空氣中失去活性。

現在能買到益生菌的渠道很多，家長要擦亮眼睛，藥品要有“國藥準字”、保健食品要有“小藍帽”。