個人經驗分享，先從生產經歷說起吧。38+5周去醫院做常規產檢，由於胎心監護不過關，臍帶繞頸兩圈被要求住院待產。在醫院觀察了3天，一切都好，我要求出院。護士建議，這也39周了，在醫院比較安心，在家隨時都有破水生產的可能，我聽取了護士建議。到了24號晚上八點半我開始肚子疼，當時並不清楚是不是宮縮。就沒理會。 過了二十幾分鍾又開始肚子疼，頻率越來越高。中間我不停的上廁所，會去大便，一會去小便，一卷紙都快被我用完了。宮縮一直從二十多分鐘一次每次持續十幾秒到，幾分鐘一次宮縮，每次持續兩三分鐘。
(宮縮太難受，我的感覺也不是特別疼，反正特別不舒服，像我平時吃壞了東西的那種肚子疼，我躺也不是坐也不是，走也不是)一直折騰到三點多我實在忍不了了，去找了護士，說我肚子疼。護士直接讓拿上東西進產房，剛進產房我特別緊張害怕，整個身體都發抖，血壓心率都特別高。緩了十幾分鍾，才平穩下來。正常後開始打無痛，無痛是打在後背脊椎骨，感覺有點疼，打無痛的那幾分鐘覺得好漫長。打完無痛
這個過程好累人，好著急，不太會用力，還被醫生說了。大概是深吸一口，憋住，用力。具體的我也記不清了。
反正到時聽醫生的就好。感覺到寶寶頭快出來的那刻真的是太難受了，卡到那的感覺，醫生又不讓用力。好像那種狀態持續了幾秒，那幾秒也是覺得特別漫長。寶寶生出來了就覺得特別特別輕鬆，一下解脫了順產過程也是比較漫長一直折騰的快八點，寶寶才出來。順產有撕裂。最後的最後，覺得生寶寶真的太痛苦了，但是看到寶寶，痛並快樂著。順產剖腹產都很疼，選擇做媽媽就得經歷。感恩！生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復經歷，女人都是愛美的。
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
沒有經驗的新手媽媽在寒冷的冬天面對著嬌嫩的寶寶，總有一個永恆的疑問：到底給寶寶穿多少衣服才保暖？
一、適宜的室內溫度
冬季非常有必要保持室內的溫暖和穩定的室溫，如果溫度變化大，也會影響寶寶的身體健康。一般新生兒的室溫在22℃~24℃比較合適，最好不低於20℃。因為新生兒要頻繁地更換尿布、洗澡、餵奶，做這些護理的時候往往要動來動去，寶寶身體散熱也比較快。冬天往往會比較乾燥，尤其是採用地暖的家庭，乾燥程度更高。可以採用加溼器加溼，保證一定的溼度。如果太乾燥，大人孩子感覺燥熱，容易生病。
二、洗澡前後做好保暖準備
洗澡前後，也是很容易著涼的時間。除了浴室外，有時也可在有空間的房間內準備澡盆，從脫衣、洗澡、擦乾到穿衣，都在同個地方完成，這樣就不用擔心寶寶著涼的問題。冬季雖冷，但也要給寶寶洗澡，這個時間段也是寶寶容易著涼的時候，無論是在房間還是在浴室給寶寶洗澡，一定要注意保暖，事先準備好暖氣、浴巾和衣物。此外，建議先將洗澡空間的室溫提升到26℃，如此寶寶就算沒穿衣服也不會感覺太冷。
三、新生兒正確的穿著
寶寶的衣服、被子最好選用新棉花和柔軟舒適的棉布製作，以保證良好的保暖性。在穿著及包裹前要事先在暖氣或爐火上預暖。要給寶寶準備好適宜的衣服，而且新生兒衣服穿得過於寬鬆或是太緊都不利於保持體溫。新生兒最貼近面板的一層要穿單層的衣服，肚兜、和尚服、連體服都可以。因為新生兒容易出汗，穿單層內衣換洗更方便。如果家裡溫度很低，大約20度以下，就需要穿夾棉的衣服，比單層的要厚一點。新生兒的保溫能力稍微差一些，比大人要多穿一件衣服。
每個家庭的溫度不同，穿衣的厚度自然不同。看新生兒冷還是熱不是看手腳，而是看後脖頸部位，手伸到後脖頸處，如果感覺溫熱即可。如果是涼的需要加衣，如果出汗就要減衣。冬季不能給孩子捂得太嚴實，儘量給孩子選擇純棉的內衣，能吸汗而且能讓空氣保留在面板周圍，防止熱量丟失。冬季不建議給寶寶使用電熱毯，電熱毯持續發熱會使寶寶始終處於熱烤狀態，容易造成脫水。冬季空氣乾燥，不能讓新生兒靠近煤爐或暖氣，最好在火爐上燒水或在有暖氣上放溼墊，使空氣溼潤。
個人經驗分享，先從生產經歷說起吧。38+5周去醫院做常規產檢，由於胎心監護不過關，臍帶繞頸兩圈被要求住院待產。在醫院觀察了3天，一切都好，我要求出院。護士建議，這也39周了，在醫院比較安心，在家隨時都有破水生產的可能，我聽取了護士建議。到了24號晚上八點半我開始肚子疼，當時並不清楚是不是宮縮。就沒理會。 過了二十幾分鍾又開始肚子疼，頻率越來越高。中間我不停的上廁所，會去大便，一會去小便，一卷紙都快被我用完了。宮縮一直從二十多分鐘一次每次持續十幾秒到，幾分鐘一次宮縮，每次持續兩三分鐘。
(宮縮太難受，我的感覺也不是特別疼，反正特別不舒服，像我平時吃壞了東西的那種肚子疼，我躺也不是坐也不是，走也不是)一直折騰到三點多我實在忍不了了，去找了護士，說我肚子疼。護士直接讓拿上東西進產房，剛進產房我特別緊張害怕，整個身體都發抖，血壓心率都特別高。緩了十幾分鍾，才平穩下來。正常後開始打無痛，無痛是打在後背脊椎骨，感覺有點疼，打無痛的那幾分鐘覺得好漫長。打完無痛
這個過程好累人，好著急，不太會用力，還被醫生說了。大概是深吸一口，憋住，用力。具體的我也記不清了。
反正到時聽醫生的就好。感覺到寶寶頭快出來的那刻真的是太難受了，卡到那的感覺，醫生又不讓用力。好像那種狀態持續了幾秒，那幾秒也是覺得特別漫長。寶寶生出來了就覺得特別特別輕鬆，一下解脫了順產過程也是比較漫長一直折騰的快八點，寶寶才出來。順產有撕裂。最後的最後，覺得生寶寶真的太痛苦了，但是看到寶寶，痛並快樂著。順產剖腹產都很疼，選擇做媽媽就得經歷。感恩！生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復經歷，女人都是愛美的。
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
沒有經驗的新手媽媽在寒冷的冬天面對著嬌嫩的寶寶，總有一個永恆的疑問：到底給寶寶穿多少衣服才保暖？
一、適宜的室內溫度
冬季非常有必要保持室內的溫暖和穩定的室溫，如果溫度變化大，也會影響寶寶的身體健康。一般新生兒的室溫在22℃~24℃比較合適，最好不低於20℃。因為新生兒要頻繁地更換尿布、洗澡、餵奶，做這些護理的時候往往要動來動去，寶寶身體散熱也比較快。冬天往往會比較乾燥，尤其是採用地暖的家庭，乾燥程度更高。可以採用加溼器加溼，保證一定的溼度。如果太乾燥，大人孩子感覺燥熱，容易生病。
二、洗澡前後做好保暖準備
洗澡前後，也是很容易著涼的時間。除了浴室外，有時也可在有空間的房間內準備澡盆，從脫衣、洗澡、擦乾到穿衣，都在同個地方完成，這樣就不用擔心寶寶著涼的問題。冬季雖冷，但也要給寶寶洗澡，這個時間段也是寶寶容易著涼的時候，無論是在房間還是在浴室給寶寶洗澡，一定要注意保暖，事先準備好暖氣、浴巾和衣物。此外，建議先將洗澡空間的室溫提升到26℃，如此寶寶就算沒穿衣服也不會感覺太冷。
三、新生兒正確的穿著
寶寶的衣服、被子最好選用新棉花和柔軟舒適的棉布製作，以保證良好的保暖性。在穿著及包裹前要事先在暖氣或爐火上預暖。要給寶寶準備好適宜的衣服，而且新生兒衣服穿得過於寬鬆或是太緊都不利於保持體溫。新生兒最貼近面板的一層要穿單層的衣服，肚兜、和尚服、連體服都可以。因為新生兒容易出汗，穿單層內衣換洗更方便。如果家裡溫度很低，大約20度以下，就需要穿夾棉的衣服，比單層的要厚一點。新生兒的保溫能力稍微差一些，比大人要多穿一件衣服。
每個家庭的溫度不同，穿衣的厚度自然不同。看新生兒冷還是熱不是看手腳，而是看後脖頸部位，手伸到後脖頸處，如果感覺溫熱即可。如果是涼的需要加衣，如果出汗就要減衣。冬季不能給孩子捂得太嚴實，儘量給孩子選擇純棉的內衣，能吸汗而且能讓空氣保留在面板周圍，防止熱量丟失。冬季不建議給寶寶使用電熱毯，電熱毯持續發熱會使寶寶始終處於熱烤狀態，容易造成脫水。冬季空氣乾燥，不能讓新生兒靠近煤爐或暖氣，最好在火爐上燒水或在有暖氣上放溼墊，使空氣溼潤。