現代人生活節奏越來越快，帶來的壓力的壓力也越大。

這就要適時調整自己的身心。以免帶來身體的疾病和心理上的壓力。

每個人肯定都有自己的愛好。不管怎麼就都要抽出時間做自己喜歡的事情。使自己的身心沉浸在喜悅的狀態下，整個人也從緊張的狀況裡得到解放。

人生也覺得更有了意味。

讀書，音樂，旅遊，垂釣等這些就是為人們休閒應用產生的。

愛好是上天給予每個人的獎勵。

在緊張的生活狀態下，學會利用自己的愛好，即調整了自己的身心，也得到發展了愛好。

利用自己的愛好，調整好了身心，更能對生活工作的挑戰，充滿信心。

現代人們生活節奏越來越快要緩解與調節自己身心的壓力，首先要認識到這是社會因素引起的情緒變化，如果情緒消沉，焦慮或悲傷，會伴有胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少和生物化學調節的失常。即植物神經功能失調。我在退休前，由於工作壓力大，導致高血壓，最高可達180/110mmHg，而且隨焦慮與否而波動……而服用西藥降壓藥。辦理退休後，心情輕鬆了，藥效就起較好的作用。因此，總結起:來，應該有樂觀情緒。俗語說“樂觀者長壽”。

必須做好下列幾條：1.是學習，活到老，學到老，以開寬視野；2.是經常參加集體活動；3.經常做一些自己喜好的文化體育活動；4.同事及朋友之間互相愛護，互相幫助；5做到家庭和睦。6.擁抱大自然！

以此，從各方面調整和緩解對自已身心的壓力。

以上供參考之。

現代人們生活節奏越來越快，主要來自於一，精神層面，二，生活層面，三，健康層面，四，社會類層面及其它。精神層面由於文化差異，文化程度，受教層次，及其接受日新月移的高科技發展，全資訊化的全面鋪開應用，讓現代人在生活中，工作中，日常中都得接受現代化，否則會邊緣化。時常有迫切感，焦慮感，。生活層面，由於現在很重物質，舒適度，而恰恰現在憑技能，文化，認真才能適從，而許多方面優勝劣汰，這是個必然。從而解決溫飽就得在就業方面能得到一份保障。而工作壓力，社會淘汰機制滲入到各行各業，尤其在關係學仍猖獗的中國，確實讓人倍受緊張。健康層面，由於工作和電腦化，現代人缺乏了鍛鍊意識，飲食不規範，洋產品，食品垃圾充斥中國食品市場，不節制，大魚大肉，讓三高等過早侵入與年齡不符的身體。社會層面更是讓現代人浮燥與內心糾結，比較更是湧動人心，感情的成分變的淡薄，一切都以物質，錢財，權力衡量。因此，我們都需務實，不要.被外界打擾內心，世上該你的不鬆手，不是你的勿妄想。用理解結合實際才是減壓的最好方式。