養犬除了能給我們的心理帶來一定的好處之外，對於我們的身體其實也有著一定的幫助。比如我們平時帶著狗狗出去散步，其實在無形當中自己也同樣得到了鍛鍊。不僅僅是散步，如果我們願意可以找出很多可以和狗狗一起做的運動，這樣無論是對於狗狗還是我們自己都有著很大的好處。
我們一起來看看這套超實用的”男人與狗的健身招式“。
畫8字
蹲扔球
衝刺練習
突進反應
凌空踩單車
胸部伸展
也許大家都已經發行了訣竅！
沒錯！全程下來，狗狗都是圍繞著棒球在轉的！
一、散步
散步是養狗的人最常見的一種運動，任何距離的步行都可以促進心臟健康，而距離較長的步行，會使血液脂肪的成分發生最有益於健康的變化。對於慵懶的主人和運動量需求較小的小型犬或是心肺功能較差的狗狗來說，這種運動方式就非常適合。在清晨或飯後半個小時後，以大約每小時5公里的速度散步半個小時左右，可根據自身和狗狗的情況適當調整，速度以自己感覺輕快舒暢為宜，不要太急太短，使狗狗能夠不緊不慢地跟在你的左右，讓狗狗在視線範圍內活動，以免弄丟了狗狗。
二、跑步
如果要和狗狗一起跑步的話，那麼最好以慢跑為主，因為慢跑更有益於心臟健康，而且我們還可以在跑步的時候和狗狗玩耍，在運動的同時和狗狗增進感情，調節心情。時間同樣選在清晨或傍晚較好，每次跑步的時間不要太短也不宜過長，每週跑步不少於3次。跑步時身體放鬆，步伐輕盈，調整呼吸節律，根據自己的身體情況調節步調，讓狗狗跟隨著你的速度，而不要被它帶得氣喘吁吁，尤其是身體欠佳或患有慢性疾病的主人更要注意。如果你的狗狗是運動量較大的牧羊犬、雪橇犬或獵犬等工作型犬，那麼你們可以將慢跑改為變速跑，以增強鍛鍊強度。
三、飛盤、球等玩具
與狗狗一起玩這些玩具，既可以讓自己與狗狗得到一定的鍛鍊，還能增進我們與狗狗之間的感情，同樣也能起到一定的訓練效果。比起跑步或散步而言，拋撿玩具則更具變化性和趣味性。並且飛盤和拋撿球遊戲很容易上手，玩之前，要檢查飛盤或球是否有裂痕或不完整，以免刮傷自己和狗狗。另外，要注意場地上是否有凹凸不平或危險物品存在，避開有人活動的區域，以免發生扭傷、撞傷或誤傷其他人。
四、游泳
游泳對於狗狗來說是相當不錯的一項運動，很多患有骨骼問題的狗狗也會透過這項運動來使得狗狗的身體慢慢恢復。不過很多狗狗第一次下水都有些緊張，所以飼主要在旁邊照看著。
與狗狗一起運動時的注意事項
1.瞭解狗狗的特性，以此來選擇適合的運動。
2.運動後休息一段時間，再給狗狗喝充足的水，並補充營養豐富的食物。
3.運動後，要給狗狗進行全身的清潔，以去除在戶外沾染的髒汙，但不要在剛運動後就沖澡。
4.鍛鍊的時間可以選在早晨或傍晚。動距睡眠時間較短，所產生的疲勞能促使你和狗狗都能較快入睡。
5.狗狗同樣要做好熱身運動，不要上來就過於激烈。
養犬除了能給我們的心理帶來一定的好處之外，對於我們的身體其實也有著一定的幫助。比如我們平時帶著狗狗出去散步，其實在無形當中自己也同樣得到了鍛鍊。不僅僅是散步，如果我們願意可以找出很多可以和狗狗一起做的運動，這樣無論是對於狗狗還是我們自己都有著很大的好處。
我們一起來看看這套超實用的”男人與狗的健身招式“。
畫8字
蹲扔球
衝刺練習
突進反應
凌空踩單車
胸部伸展
也許大家都已經發行了訣竅！
沒錯！全程下來，狗狗都是圍繞著棒球在轉的！
一、散步
散步是養狗的人最常見的一種運動，任何距離的步行都可以促進心臟健康，而距離較長的步行，會使血液脂肪的成分發生最有益於健康的變化。對於慵懶的主人和運動量需求較小的小型犬或是心肺功能較差的狗狗來說，這種運動方式就非常適合。在清晨或飯後半個小時後，以大約每小時5公里的速度散步半個小時左右，可根據自身和狗狗的情況適當調整，速度以自己感覺輕快舒暢為宜，不要太急太短，使狗狗能夠不緊不慢地跟在你的左右，讓狗狗在視線範圍內活動，以免弄丟了狗狗。
二、跑步
如果要和狗狗一起跑步的話，那麼最好以慢跑為主，因為慢跑更有益於心臟健康，而且我們還可以在跑步的時候和狗狗玩耍，在運動的同時和狗狗增進感情，調節心情。時間同樣選在清晨或傍晚較好，每次跑步的時間不要太短也不宜過長，每週跑步不少於3次。跑步時身體放鬆，步伐輕盈，調整呼吸節律，根據自己的身體情況調節步調，讓狗狗跟隨著你的速度，而不要被它帶得氣喘吁吁，尤其是身體欠佳或患有慢性疾病的主人更要注意。如果你的狗狗是運動量較大的牧羊犬、雪橇犬或獵犬等工作型犬，那麼你們可以將慢跑改為變速跑，以增強鍛鍊強度。
三、飛盤、球等玩具
與狗狗一起玩這些玩具，既可以讓自己與狗狗得到一定的鍛鍊，還能增進我們與狗狗之間的感情，同樣也能起到一定的訓練效果。比起跑步或散步而言，拋撿玩具則更具變化性和趣味性。並且飛盤和拋撿球遊戲很容易上手，玩之前，要檢查飛盤或球是否有裂痕或不完整，以免刮傷自己和狗狗。另外，要注意場地上是否有凹凸不平或危險物品存在，避開有人活動的區域，以免發生扭傷、撞傷或誤傷其他人。
四、游泳
游泳對於狗狗來說是相當不錯的一項運動，很多患有骨骼問題的狗狗也會透過這項運動來使得狗狗的身體慢慢恢復。不過很多狗狗第一次下水都有些緊張，所以飼主要在旁邊照看著。
與狗狗一起運動時的注意事項
1.瞭解狗狗的特性，以此來選擇適合的運動。
2.運動後休息一段時間，再給狗狗喝充足的水，並補充營養豐富的食物。
3.運動後，要給狗狗進行全身的清潔，以去除在戶外沾染的髒汙，但不要在剛運動後就沖澡。
4.鍛鍊的時間可以選在早晨或傍晚。動距睡眠時間較短，所產生的疲勞能促使你和狗狗都能較快入睡。
5.狗狗同樣要做好熱身運動，不要上來就過於激烈。