謝謝邀請！這個估計得看個人的身體素質吧？如我來說，我懷孕之後長了快四十斤，產後母乳餵養。當時奶水比較足，所以沒有刻意多吃，但也吃得不差，每天有肉有魚的。就這樣，不知道是自己帶孩子累還是什麼原因，我每個月都在瘦。到孩子一歲的時候，已經瘦得和懷孕前差不多了。

但我同事就不一樣了。她也母乳，也自己帶孩子，但就是控制不住體重。按照她自己的說法，已經很注意了，吃肉啥的也常控制，但就是控制不住自己的體重。

所以，孩子吃母乳，媽媽還想保持體重，就我看來，真的和體質有關。不過，作為母親，這個時候還是別太在意吧，等孩子斷奶了，好好鍛鍊，會恢復的。

祝健康！

嬰兒剛出生不久食量不會太大，但是嬰兒吃母乳的間隔很短，過不了多久就要吃奶。面對剛出生的嬌嫩寶寶，母乳餵養肯定最好。可是很多新媽媽生完寶貝好幾天了，就是不見奶水下來，心裡很是著急。要知道越著急奶水會越少，產後下奶，除了喝催乳湯，還可以怎麼做呢?產婦吃什麼催乳多而快?有什麼既下奶又不會發胖的食物嗎？

一、燕麥

在美國，燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物，雖然說人們的這一說法還沒有科學依據，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國際認證哺乳顧問凱利認為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因為燕麥中富含鐵元素，並且燕麥還可以撫慰餵乳的媽媽們，使得餵乳的媽媽們放鬆，同時燕麥還有催乳的作用。餵奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥並沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那麼在食用燕麥前就必須要諮詢相關醫生了。

二、黑芝麻

1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

三、蝦

1、功效：味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。

四、絲瓜

1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。

五、茭白

1、功效：清溼熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化面板表面的角質層，使面板潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。

六、木瓜

1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。

七、鯉魚

1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。

八、紫米粥

1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

產後什麼時候開始喝“催乳湯”是有講究

喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那麼多，容易造成浪費。同時，會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產婦因“無奶”而心情緊張。產婦一緊張，分泌乳量會進一步減少，形成惡性迴圈。

初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以，新媽媽就感覺是無乳。若這時候讓嬰兒反覆吮吸，初乳就會“通”了。大約在產後的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。

因此，從產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。

此時注意產婦身體狀況。若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積而不適。如產婦各方面情況都比較差，就早些吃，吃的量也多些。

但也要根據每個產婦的“耐受力”而定，以免增加產婦胃腸的負擔而出現消化不良。另外，產婦若為順產，產後第一天一般比較疲勞，不要急於喝湯，待身體稍微恢復後再喝湯;若為人工助產，產婦進食催乳湯的時間可適當提前。

我哺乳10個月之內都是胖乎乎，重了18斤，10個月後，孩子吃得更少奶了，我會跟著少吃飯和肉，加上天氣炎熱，加上還要繼續哺乳，我不知不覺的瘦了。

所以，孩子多吃奶的時候，我們要多吃點，孩子慢慢少吃奶了，我們就跟著少吃點。加上餵奶是非常消耗能量的，所以會瘦下來。

我現在哺乳15個月，但我的體重和生產前只差3斤，之前可是相差了18斤啊！現在我還在哺乳的狀態，未來的日子裡我還會繼續瘦下去的。