孩子的足部健康，在孩子的成長過程中也是家長尤為關注的一點，很多家長擔心自家孩子出現不良的走路姿勢，或者足部發育不正常導致畸形出現。有一個現象，就是很多家長在孩子小的時候會發現，孩子的足弓太平了。

其實，孩子從出生到成長，足部需要經過不同程度的發育，足弓一般在4-6歲才會形成，而且孩子的足部脂肪一般也比較厚。所以在幼兒階段，孩子足弓較平是比較正常的情況，不用過於擔憂。需要注意的是，不要做一些容易造成孩子扁平足的事情，有些時候孩子的扁平足正是由父母的疏忽導致。

家長請注意，這四點不重視小心孩子出現扁平足！

1、營養攝取不均衡：導致兒童扁平足有多個因素，因為兒童時期是身體發育最快速的階段，活動能力也漸漸加強。如果此時營養攝取不均衡，那麼則會導致孩子過胖或者過瘦，而足部的肌肉跟不上體重的變化時則會出現扁平足。建議家長要培養孩子良好的飲食習慣，做到不挑食、不暴飲暴食的良好飲食習慣。

2、穿不合腳的鞋子：建議家長在給孩子買鞋的時候，選在傍晚的時候，這個時候孩子的腳最接近真實大小，試穿的鞋子也最合適。現在有些潮爸潮媽為了給孩子打扮，為拋棄舒適度，而選擇一些別緻的鞋子。

這裡要提醒的是，穿鞋不當是孩子出現扁平足的一個重要因素，給孩子選擇要以合適、舒適醉蛛。像鞋底過硬或過軟，鞋型過窄、後跟高、前蹺大等的鞋子等。都會造成骨骼畸形、足部肌肉受損，最終引起扁平足。

3、缺乏鍛鍊：現在的孩子都比較嬌貴，家長也捨不得孩子幹粗活，體育鍛煉也很少。從小缺乏體育鍛煉，甚至養成不愛運動的習慣，再加上現在的孩子很少到外面走走跳跳。對於足部肌肉、韌帶的發育有一定的影響，加上其它危險因素則容易造成足弓的畸形。

4、疾病因素：兒童足部骨骼異常，脛後肌腱功能失調、類風溼性關節炎、足關節炎、骨折、神經肌肉病變等。都有引起兒童扁平足的可能。在患有此類疾病時一定要儘早治療，以免出現更大的足部健康危害。、

在孩子足弓發育的過程中，出現的各種致病因素，都有可能使得孩子發展為扁平足。家長需要多瞭解這方面的知識，才能幫助孩子避開這些危害因素，減少扁平足的發病機率。

扁平足就是內側足弓塌陷腳掌貼於地面的一種形態。扁平足有先天遺傳的，後天足底肌肉乏力，韌帶鬆弛的，還有肥胖也會引起扁平足。影響很多，比如走路的姿勢，走路長時間會痛，還會引起一些併發症，小腿疼，膝蓋疼腰疼。但是這些小孩的病症是都可以治療的。敏斯特平足矯正鞋墊，有有效治療這些足部病症的。

可以將寶寶的腳底沾水放在紙上看看，對比一下下圖，如果是扁平足的話走路會很容易感覺累，而且有扁平足的人是不能參軍的，因為受不了部隊的拉練。扁平足是因為人體生物力線失衡導致的，可以試穿一下平衡鞋，越小預防越好！

當新手媽媽發現新出生的寶寶足底是平的，懷疑是不是得了扁平足，要怎麼辦才好呢？

就會開始傷腦筋。

扁平足，俗稱平板腳，它主要指的是缺失正常的足弓，也稱之為足弓塌陷。扁平足可以是先天性的，同時也可以是由於後天各種因素的影響下而導致形成的。

事實上，寶寶們的足弓一般是在4-6歲之間形成，而大部分的寶寶和青少年平足都是先天性的。

1、扁平足患兒無正常的足弓曲度，足弓塌陷，導致足部活動時，足弓無法正常發揮其緩衝作用，足部容易磨損，易傷害到足底神經，導致足部麻痺。所以扁平足患者多無法長時間的行走或運動，過度活動只會加劇足部不適，引發疼痛，甚至容易造成足部的軟組織發炎。同時平足症患兒多速度和爆發力都不如正常足的兒童，彈跳能力也會明顯下降。

2、扁平足還容易誘發一些足部炎症出現，比如足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎，還可能累及其他部位，出現腰痛甚至頸痛等。

3、扁平足患兒多無法進行長時間的足部活動，足部容易疲勞，並易誘發疼痛、腫脹等其他不適症狀，這些不適感會進一步限制足部活動，患兒還容易出現異常步態，比如內八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側與鞋底內側容易磨損而使腳跟受傷。

4、脊椎的正常發育還可能受平足症影響，因為扁平足患者缺乏足弓的支撐作用，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長，行走時足部受力不均，腳跟往內旋，影響腳跟、後小腿以及膝蓋，導致關節兩側韌帶所受張力不同，膝蓋會順應而內彎，導致功能性短腿，骨盆進一步受到影響而傾斜旋轉，使得骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側彎以及斜肩，還會影響到兒童的長高。

光腳走路

對於學步期的孩子來說，光腳對足部發育是有益的。

光腳走路可以促進寶寶的血液迴圈和新陳代謝，促進腳底神經的發育，鍛鍊寶寶的踝關節。

合理運動

寶寶要多做運動，多鍛鍊，加強腳部韌帶和肌肉力量，促進足弓正常發育。家長可以訓練孩子用大腳趾和食指夾東西，或做踮腳練習，以促進足弓發育。

選擇適當的鞋子

父母要給寶寶穿合適的鞋子和鞋墊，好的鞋讓寶寶走路不累，保護足弓正常生長規律，養成正確的走路姿勢。如果鞋子選擇不對，對寶寶的傷害是不可逆的，會造成扁平足、足外翻等問題，還會使寶寶韌帶損傷和發生足部後遺症的機率升高。

寶寶的成長很快，3歲內每3--5個月就需要更換鞋子，所以家長尤其注意不要給寶寶穿過小的鞋子，最好買的稍微寬鬆一點的。

給寶寶選擇鞋子最好選擇鞋頭前腳掌是稍有坡度的，這個設計符合亞洲兒童的腳型，要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，孩子腳在發育期，鞋底太平反而會頂住腳底影響發力，容易形成扁平足。鞋頭上翹還能防止摔跤。

控制寶寶體重

有研究發現，寶寶體重越重，發生扁平足的機率越大。假如寶寶很胖，寶寶的足弓本來就比較薄弱，小腳丫會難以承受，足弓會被“壓塌”。適當控制體重不但對足弓發育有利，對保持身體其他系統的健康也很重要。

別過早學走路

很多家長認為孩子提前學會翻、坐、爬、站、走是聰明的表現，其實這是拔苗助長，孩子的生長必須要符合其自身規律，是一步一步的來。

9個月以下的寶寶足弓尚未發育成熟，不要急於讓寶寶學走路，如果寶寶沒有自己想走的意思，不要硬扶著他們學走路，以免骨頭脆弱不堪負重，導致足弓變形，使寶寶出現扁平足。因此，9個月以下的寶寶不要過早學站或學走。

合理飲食，注意補鈣

鈣可以促進骨骼發育，所以媽媽可以多給寶寶吃一些補鈣的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、豆製品、蝦皮、芝麻醬等。

同時還可以多戶外運動，多曬太陽，促進合成維生素D的吸收和利用。

1、寶寶如果已經出現有平足要去足踝專科就診，根據醫生的評估制定治療方案，如進行功能鍛鍊。鍛鍊有幾種，第一，患者用腳尖站地堅持靠牆訓練肌肉韌帶的力量，還有可以進行足背伸和足內翻抗阻力訓練，最後進行足弓訓練，腳趾立正往上翹，這個時候足弓就形成，可以訓練足的內在肌肉力量和韌帶力量；

2、目前足踝專家共識的一個有效的方法是矯形鞋墊，因為每個人足的畸形情況因人而異，所以只能個性化的去定製矯形鞋墊來恢復足弓和力線，讓足能夠按照正常的角度生長髮育。

兒童是扁平足的一大患病群體，多是先天性獲得，一般三歲左右得以顯現。扁平足對於兒童的生長髮育以及日常生活危害甚多，不容小覷。總之，寶寶發生扁平足，要儘早檢查判斷，儘早矯正治療，在足弓發育成熟之前進行矯正，效果是很明顯的。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。