無論是什麼原因引起的乳汁不足，首先都要鼓勵乳母，使其對母乳餵養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少，也要堅持按時餵奶。

（1) 吸吮能促進乳汁分泌

透過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

新媽媽要採取正確的餵養頻率，對新生兒的餵哺應該做到 “按需餵養”。當寶寶哭鬧、有吃奶意願的時候，就應該及時哺餵。

有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然後再用奶嘴喂寶寶。但如果還沒考慮給孩子斷奶就採用奶嘴，容易讓寶寶產生 “奶嘴依賴”，因為吸

吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會逐漸減少，甚至停乳。

( 2) 多吃些催奶食物

在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

( 3) 飲食起居合理

新媽媽保持心情愉快並保證充足睡眠會有利於乳汁的分泌。

　　生活中，有些新媽媽發現，自己的奶水不太夠吃，迫於無奈，只能餵奶粉。事實上，母乳不足的問題是可以透過不同的方法解決的。那麼有哪些方法可以解決母乳不足的問題?下面我們就共同瞭解一下相關知識。

　　1.尋找引起母乳不足的原因

　　如果產婦母乳不足，首先要尋找引起此問題的原因。例如是否是因為產婦生病引起、產婦的乳頭是否有異常、產婦是否掌握了正確的哺乳技巧等。

　　除此之外，在哺乳期，產婦不能吃止痛藥、雌激素類避孕藥等，這些藥物會抑制乳汁的分泌。如果產婦是透過剖腹產進行生育，那麼她相對於順產的產婦來說，體質比較虛弱，血氣不足，這同樣會造成母乳不足的問題。

　　2.使用正確的哺乳技巧

　　如果產婦採用錯誤的哺乳方法，也會造成母乳不足，因此應該學習使用正確的哺乳技巧。

　　首先，在哺乳前，產婦應該用溫開水清洗乳頭，切忌用肥皂、洗滌劑等，這容易破壞乳頭上的薄膜，使乳頭破裂，影響哺乳效果。

　　其次，在哺乳結束後，產婦可以用新鮮的乳汁均勻的塗抹在兩個乳頭上，起到保護乳頭的作用。

　　最後，如果產婦乳汁分泌不足，可以在日常生活中輕輕按摩兩個乳房，促進血液流動，解決母乳不足的問題。

　　3.掌握寶寶吮吸乳頭時間

　　產婦母乳不足，大部分原因是因為寶寶吮吸乳頭的時間不夠。一般來說，2個月以下的寶寶，每天應該吮吸乳頭8-10次;3個月的寶寶，每天至少吮吸乳頭8次以上。

　　很多產婦認為，只靠母乳餵養還不夠，每天還要喂寶寶喝牛奶、果汁、水。這個做法恰恰是錯誤的，因為母乳中所含的蛋白質、維生素、微量元素等，完全符合6個月以內的寶寶所需要汲取的營養，是任何牛奶與果汁都無法比擬的。如果產婦乳汁充足，不可讓寶寶喝其他飲品。

如果是產後的女性奶水不足，這個是可以透過飲食改善的方法來促進乳汁的分泌的，比如平時的飲食上一定要多吃一些湯水類的食物，比較常見的包括排骨湯，鯽魚湯，絲瓜湯，小米粥等等都是非常好的促進乳汁分泌的食物，並且平時的時候一定要多讓寶寶吸吮乳頭，這個是一個正反饋的刺激，可以有效的促進乳汁分泌。