——待你如初 疼你入骨 從此深情不被辜負

挽回中，一個很重要的方法就是斷聯

斷聯有很多好處——可以削減他對自己的“壞印象”，可以給自己充足的時間去改變提升，可以喚起對方的佔有慾。

那麼，斷聯是萬能的嗎？斷聯具體怎麼操作呢？這篇文章就來告訴你。

小天和女朋友分手的原因，是小天的佔有慾太強，用他的話說：“我甚至希望女朋友不和其他男的說話，我也知道這麼做不對，但就是控制不住自己。”

之後小天也嘗試過很多次去挽回，女朋友也答應和小天出來談一談，但是每一次見面，小天看到的都是女朋友冷漠的臉，然後沒說幾句話，就不歡而散。

小天這種情況，就可以使用“斷聯”的方法。

首先先確定一點，不是所有的分手都可以使用“斷聯”的方法，對於對方只是和你鬧鬧彆扭，希望你低頭認錯的情況，就不能斷聯，因為她並沒有真心要和你分開。

但是對於小天這種，多次挽回無果，確定女朋友是下定決心真的有和自己分手意圖，可以嘗試斷聯。

斷聯開始具體的操作方法是什麼樣的呢？

首先，可以嘗試給她發一條訊息，作為“斷聯”的開始。比如：

簡訊的內容是這樣的：xxx，昨晚我想了很久，我發現我們可能再也回不到從前了，你已經不愛我了。我想這樣繼續下去對我們兩個人都不好，所以我決定接受事實，接受你的分手。我會慢慢地過好自己的生活，不再打擾你，最後也希望你過得好，因為我還愛你。

這條簡訊都說了什麼呢？

首先，告訴他自己接受了分手的現實，讓他感覺你做出了改變，削減你之前的“死纏爛打”造成了壞印象。

其次，告訴他“我還愛你，但是我尊重你的選擇，離開你”。以前他會一直拒絕你，因為他知道，你是不會真的離開的。

得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。你現在就要讓他有一種“你想開了，真的要離開他”的感覺，讓他感覺會失去你，喚起他的佔有慾。

這條簡訊，目的是讓他有“無法掌控這段感情”的感覺。

接下來，斷聯的週期。

斷聯的週期大概把握在兩週到三個月之間。

斷聯2-3天不行，甚至他還沒有感覺到你離開你就已經回來了，給他一種“說要離家出走，其實只是出門買個菜”的荒唐感。

斷聯1-2年也沒用，隨著時間流逝，他都忘了你為他做過的事，說不定都有了新歡，這時候你再怎麼挽回也很難了。

斷聯期間要做的事情

在斷聯期間，你要暫時放下聯絡她的念頭，來審視這段感情中自己哪裡做的不好，然後加以改正。

我知道這樣很難，你每有一點小的進步，都會想讓他感覺到，但是對於這段感情，你是需求比較強的那一方，這時候就需要你抑制自己，讓他對於這段感情的“需求”展現出來。

嘗試去健身、化妝、服飾搭配等等，改變自己的外在形象。沒有人會去隔著邋遢的外表去窺探你美麗的心靈。去學習自己一直想去學習的東西，有時間去糾纏他，不如去看幾本書來的有用。去外面出去走走，去旅遊、去展會、去豐富自己貧瘠的閱歷和生活。

斷聯是挽回階段性的一小段，在沒有完整的挽回計劃時，建議不要盲目去嘗試。

看到這篇文章之前，可能你已經為這段感情投入太多的感情，也嘗試了很多挽回的方法，所以請珍惜挽回的機會，儘可能不要犯錯，每錯一次，挽回的難度就加大一分！

曾經有一個女同學跟我說，和男朋友的相處遇到一些問題，男朋友說要分開一段時間，兩個人都重新思考一下這段關係。我聽了她對兩個人關係和現狀的敘述，覺得沒發生什麼非常嚴重的事情，更直觀的原因只是男生到了倦怠期，需要平緩一下節奏，就告訴她還是有希望挽回的，不過男生既然說了想分開一段時間，最近幾天就不要主動聯絡他，給他一個緩衝和冷靜的時間。當時我覺得我表達得已經非常清楚了，而且“對方明確表示希望暫停一下關係，所以就給他一點個人空間，也給自己一點喘息的餘地”，應該是一個非常好理解的因果關係。但是第二天，這個女生就給我發過來幾張聊天記錄的圖片。“這是我和他剛剛說的話，麻煩老師看看他是什麼意思。”我還沒回復，她就又補了一句“我知道老師說過了不要聯絡他，但我太難過太想他了，實在沒忍住。” ……我大概瀏覽了一下聊天記錄，男生的反饋比之前冷漠了很多，原本只是“冷戰”的關係直接被她“作”到了真正的分手邊緣。這個女生是真的不知道什麼是正確的做法嗎？顯然不是的，我給了她明確的建議，而且這本身不是一件很難理解的事情。她只是沒有辦法控制自己的負面情緒，從而也沒有辦法控制自己負面情緒所引發的，糟糕的行為。那麼必然的結果就是，她必須接受這個超出控制的，更加糟糕的後果。其實通常情況下，我不太提倡“挽回”這件事情，尤其是女生在剛被分手的幾個小時之內驚慌失措地找到我尋求挽回對方的辦法時，我都會盡量地告訴她們，先不要聯絡，至少過兩三天，等你們雙方的情緒都平復一下。事實上，無論想挽回還是想走出失戀，“斷聯”都是必不可少的第一步。斷聯的意義除了要讓對方驟然進入到“失去你”的狀態中，被迫承受不舒適感之外，更重要的一點就在於，和對方切斷聯絡，是和自己“找到聯絡”的必要前提。一個人盡皆知的事實是，相比於重壓之下隨機應變做出的行為，我們在冷靜狀態下透過思考和研究得到的解決方案，顯然在應對危機時有著更高的成功率。就像是每個人置身事外的時候都能夠明確地知道，怎麼做才能最快地減肥成功，怎麼做才能儘可能高效地撩到男神，以及怎麼做才能最大限度地挽回前任。只是，感情遭到重創的女生們就像是我那個情緒性進食的朋友一樣，完全進入到了一個非理性的狀態，在一個原本形成簡單閉環的因果關係中強行植入了“糟糕的情緒”這個因素，而這個因素很可能把這個閉環的最終的“行為”引導到一個完全背道而馳的方向上去。因為心情不好所以要大吃一頓，因為太想念他所以要在醉酒之後給他打電話，因為無法承受背叛所以要當街和第三者撕逼大鬧……這些行為最嚴重的誤區在於，當事人做出這些事情的時候，已經完全被情緒所控制，忘記了自己的“初衷”是什麼——她們的狀態，儼然已經和自己心裡那個理性和自制的聲音“切斷了聯絡”。車馬再快，糧草再充足，朝南的方向也到不了北方的國度。 有句話說，“挽回”的第一步應該是“挽回自己”，還有一句我強調過很多遍的話是，如果你做的事情不能加分，至少也不要減分，如果你做的事情一定會減分，那麼你不如什麼都不做，說的都是同樣一個道理。建立一段關係，尤其是單方面試圖重建一段關係本身就是一個極其考驗心態的過程，你必須把自己的狀態、節奏和理性找回來，去走向下一個更殘酷的戰場。

其實這個斷聯能不能挽回男友關鍵是看你的執行能力，和你的感情狀況來決定的。因為每段感情都是獨一無二的，很多時候挽回不能隨波逐流，人云亦云。就好比如在現實生活中，有些人用斷聯的確是挽回了愛情，也有些人有斷聯導致關係越來越糟糕。

但在這裡可以肯定的說一點的，適當的斷聯對於挽回男友是有很多的幫助的。

“分手見人品”，這句話一點不錯。有的女生在分手之後，各種撕破臉皮，說盡狠話；有的女生則是醜態百出，跪求複合；

還有的在對方面前梨花帶雨，渴望得到一點戀愛；甚至更有甚者，簡訊轟炸，生活騷擾，讓對方不堪分手的壓力。

其實，這些方式全部都是大寫的錯！

不管你的情緒波動有多大，你都一定要掌握一個技巧，那就是斷聯！才能讓他有機會掉進你的溫柔陷阱。但要記住一點的是，要根據自己的具體情況

來，不能盲目斷聯。為什麼你要斷聯，我來告訴你：

1、消除負面形象，挽回你的自尊

一段感情的破裂，不是一瞬間的，是日積月累的負面情緒和印象。他往往已經忍耐到了極點，此時你在找他也是於事無補。不如優雅地後退一步，還能夠挽回在他心中的好印象。

贏得自尊，才能贏得愛情。這一點，請務必記住。你主動地離開一段時間，反而更顯得珍貴。

2. 降低心理防線，製造心理落差

單刀直入地想要挽回他，不叫挽回，那叫糾纏！這種行為，會讓對方在心裡建起一道疏遠的圍牆。此時多給對方一些空間，才能夠降低他的心裡防線。

本來一個深愛自己的人，此時不再出現。他的心裡會慢慢產生落差，他會想“她怎麼不找我了？”“有新男朋友了麼？”這種心裡落差，就是最好的挽回機會，將驅使他主動地來靠近你！

所以，斷聯是必須要執行的！如何斷聯，也有一些小技巧：

控制自己，言行一致

有些女生在分手之後，放狠話說“我再也不找你了”。然而在斷聯期間，卻忍不住找他聊天。這種情況，一定要避免。

當斷則斷，言行一致，是你需要注意的第一點。竟然要斷聯，那就從一而終，根據挽回的近況來採取合適的措施。

面對試探，坦然接受

當斷聯一段時間後，心理落差會驅使他來主動找你。這時候，你需要的是淡定，而不是巴不得一句回三句。

對方此時找你，是想了解在你的心中還愛不愛他。你要坦然地接受，並且表示出近期生活的美好狀態。“得不到的永遠在騷動”，這是愛情裡的永恆真理。

你若盛開，清風自來

任何的挽回裡，最重要的是挽回自己。不要深陷於愛情失敗的情緒中，讓自己有一個獨處的空間，去成長，去感受。

學習一些新事物，維繫自己的老朋友，花點心思讓自己變得更美，更有魅力。一個自信而魅力的女生，是任何男生都拒絕不了的。

學會斷聯，是學會從感情關係中解放自己，是學會更加智慧地挽回戀人。讓對方去感受斷聯帶來的心裡落差，感受你的珍貴，才能優雅地贏回愛情！

斷聯只是挽回中可能會使用到的其中一種方法，在分手以後，當你尋找各種關於複合挽回的問了，可能大部分的情感挽回機構通常都這樣跟你說：作死分手——去斷聯，對方不愛你了——去斷聯，對方出軌了——去斷聯......

其實斷聯就是一個“商業套路”，當你找一家挽回機構，交錢了以後就說讓你斷聯斷聯，其實就是讓你自己慢慢放下，最後錢也收了，你也放下了。

有一個很簡單但又容易被忽略的邏輯：對方在不聯絡你之前就不喜歡你了，為什麼不聯絡之後就喜歡你呢？我們也可以反過來舉例子，一個你一年前就討厭的人，很久不聯絡以後，你不也還是會討厭這個人？要知道大部分的分手，前任也會對你反感，避而不及。

所以，一段關係的修復，你首先要去透過鋪墊設計讓對方放下對你的防備和厭惡，如果你想單純憑藉著不聯絡，讓時間去讓對方放下對你的防備，其實到了最後只會讓對方對你的負面固定印象更加加深。哪怕最後確實對方消除對你的厭惡，但是斷聯也不會起到任何推進感情的作用，而且你們分手的情緒期也過了，錯過了挽回最佳的時機。讀過心理學的人都會知道，要去幹預利用情緒，往往比去製造情緒是容易的多的。

特別是你們是異地的，或者對方有新歡了，去斷聯是完全錯誤的，你這樣做只會讓你的前任加速忘掉你，或者和新歡打的火熱。

而有的人也會說了，我斷聯的時候還會去提升自己，難道不對麼？

首先，一個人要去提升自我是非常難的，短時間也不可能有很明顯的效果，那在你“提升自我”的過程中，對方都已經走遠了，你也錯過了最佳時機。而且太多人在挽回中說要提升自己，其實到了最後什麼都沒變化。

而且，哪怕你真的有所提升，難道一開始對方身邊就沒有比你好的人了嗎？現在對方身邊也沒有比你好的人了？為什麼當初他們就不在一起呢？我們一直強調，挽回需要透過事件合理化的設計去找感覺，一步步釋懷、鋪墊去給對方製造心理波動，給對方和你複合有一個理由。

很多時候，你斷聯的時間長了，自己都不想挽回，覺得都可以放下了。那麼恭喜你，你走出來了。但是就事論事，這個結果，是你要的初衷麼？當初說好的挽回呢？

所以沒到最壞的情況下，千萬不要斷聯。透過斷聯去挽回愛情，就代表對方可能已經和別人過上幸福生活，而你卻還在守著舊時的痛苦回憶。只能說一句，何必呢？

我認為不可以，如果你和前男友分手是因為誤會，我覺得當面說清楚會更好，斷聯只會顯得你無理取鬧，況且也不會解決問題，最終會一拍兩散，如果你還愛著前男友，想挽回他，不如找個機會，和他見一面把話講清楚，如果他願意原諒你，說明你還有機會挽回他，如果他不願意原諒，那就放棄吧，你已經跟他解釋情楚了，他原不原諒那是他的事，畢竟一段戀情男的說分手，那你做在多也沒用

斷聯只是你挽回他的其中一種方法，也是你防止自己越陷越深的自救，一般不是萬不得已不會選擇的。挽回的方法還有很多種，還得詳細瞭解您的情感經歷做分析。

首先我是一直不倡導斷聯的，但是網上就有很多方法，來教大家如何用斷聯來挽回前任。說實話，斷聯這個方法，不可控的因素太多了，挽回還是要在我們的掌控之中比較好。

為什麼我說不提倡斷聯，首先，斷聯的時間，有的時間短有的時間長，而且在這個斷聯的時間內發生的時候並不是你可以控制的。而且斷聯時間短了起不到任何的效果，時間長了你不能掌控，所以為什麼要斷聯呢？

其次就是說斷聯之後你們的聯絡，你要以一個什麼樣的姿態跟對方復聯呢？不要說斷聯是為了給對方時間冷靜和給自己時間思考你們之間的問題是什麼，不斷聯一樣可以思考，而且斷聯還有很多其他的缺點，我就不一一的說明了。挽回有很多其他的方法，斷聯我不提倡但是也並不能代表它沒有用，但前提是你要有這個自信覺得自己可以吼住。