上班需要過度工作，的確會不知不覺產生一些飢餓的感覺呢。適合在辦公室吃的零食有很多啊，既可以解嘴饞又可以解飢餓感，下面一起來看看吧！

適合在辦公室吃的小零食

1、麵包

麵包中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質，口味豐富，易於消化、吸收。像現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包，穀物麵包含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康，並且膳食纖維還能讓人很快的產生飽腹感，解決題主的飢餓問題。

2、餅乾

餅乾的口感也豐富，富含碳水化合物，市場上有種壓縮餅乾，吃了能增強飽腹感，也能適當的解決飢餓問題，是一款不錯的選擇。

3、水果乾

很多人往往有個誤區，覺得水果乾的營養成分被蒸發了，沒有營養，其實水果乾包括了水果的果皮，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方，並且保留了所有的礦物質成分，而且還濃縮了。雖然維生素C會損失，但鉀、鎂、鐵之類礦物質不會損失，還因為水分散失而濃縮，含量比鮮水果更高。

4、花茶

說了那麼多吃的，再來看看喝的吧。炎熱的夏天，大部分人喜歡喝奶茶、喝冷飲給自己帶來一時的涼快，但是對腸胃容易造成不良的影響。而各種花茶的功效不同，像菊花茶有清肝明目的作用、茉莉花茶有提神醒腦的作用、玫瑰花茶可以緩解疲勞等，沖泡方式也簡單，只需要熱水沖泡就好。

5、營養軟糖

給題主推薦了這麼多零食，現在來看看題主感興趣的營養軟糖吧。營養軟糖顧名思義是含有營養的軟糖，對於喜歡吃甜食的女性來說，營養軟糖再合適不過了，像湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，是零蔗糖的，吃了也不會變胖，並且裡面含有的針葉櫻桃，可是維C含量很豐富的呢，為我們補充維C。

方便，健康的。辦公室的小美女們還是避免薯片那些零食吧，油炸的熱量有點高。弄點健康又營養的零食比較好。像湯、臣的營養軟糖之類的，不但好吃，還有營養，還不長胖是不是比較好呀？