雞胸肉是高蛋白，低脂肪，低熱量的減肥佳品。

而且吃法多樣，可以清蒸，可以油煎，可以與黃瓜，胡蘿蔔等蔬菜一起炒雞丁，都是口感很不錯的烹飪選擇。

但每天吃雞胸肉的做法對健康和減肥都是不利的。

最好是飲食多樣化，低脂高蛋白的肉食每天換著吃，比如牛排，瘦肉絲，去皮雞腿肉，魚肉，蝦肉等。特別推薦清蒸淡水魚，水煮蝦這兩道菜，它們都是增肌減脂利器。

除了吃肉食，我們還可以多吃豆腐，多喝無糖豆漿。多吃五穀雜糧和新鮮蔬菜。

減肥想取得好效果，不能節食，斷食。每天都要攝入主食類，蔬菜類和肉蛋類，還需多喝牛奶。多飲水，飲食清淡，戒糖少鹽，注意睡眠！

不能完全絕對地告訴你吃雞胸肉一定會瘦，因為這和你的總體攝入熱量量有關。

首先，雞胸肉屬於低脂高蛋白食物，要比很多食物的熱量都低。但是，如果你是採用煎炸的手法，尤其是炸的手法，那熱量一定會很高，但是如果你只是進行蒸煮的烹飪，那麼熱量就很低。另一方面就是取決於你吃的量的大小，首先你在雞胸肉之外也不能吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果、粗糧等食物，其次就是雞胸肉一般也不能吃太多，一般大概一天攝入應該是嬰兒拳頭大小的量就好了。

光靠吃一種東西來減肥，很容易產生厭倦感，你還可以用雞蛋、瘦牛羊肉、瘦豬肉、魚肉等來代替雞胸肉，主食也要注意，可多用粗糧、紅薯、土豆代替米飯和饅頭，同時適當的運動也有助於減肥。

我可以肯定地告訴你，可以減肥因為我就是這樣瘦下來的。我早餐牛奶麥片兩個荷包蛋，中午水煮雞胸肉和素菜，晚上素菜，偶爾會把素菜換成南瓜紅薯土豆什麼的，不節食，營養豐富，四個月以來體重由152斤減到125斤，個人覺得效果還可以，現在減重的速度比較慢，適量運動效果更明顯

如果把雞胸肉水煮或少油煎當主食吃肯定能瘦，但如果把雞胸肉油炸當零食吃，肯定會增肥的，沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法。

雖然雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，但雞胸肉的營養成分並不高，在減肥期間，還要注意合理的飲食營養搭配，每一餐都攝入一定量的蛋白質、碳水化合物、少量脂肪和各種維生素，晚餐的主食最好是以清淡食如果吃雞胸肉來代替主食，但是雞胸肉只能用白水煮，不可以用一些油炸或者是紅燒的方式來進行烹飪，這樣就沒有減肥的功效了，或水果、酸奶來代替。

如果小兒身體過於肥胖，想要透過天天吃雞胸肉，來達到減肥的目的，一般是不可取的。

雖然雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，但雞胸肉的營養成分並不高，所以在孩子減肥的時候，如果只是吃雞胸肉來減肥，是不可取的。因為孩子的營養和各種維生素，只通過雞胸肉來攝取是達不到的。通常減肥的方法，最好是透過飲食合理的搭配，以及合理的運動，來達到減肥的目的，才是最好的減肥方法。

在減肥期間，還要注意合理的飲食營養搭配，每一餐都攝入一定量的蛋白質、碳水化合物、少量脂肪和各種維生素，晚餐的主食最好是以清淡食物，或水果、酸奶來代替。