心情總是不好，總是莫名奇妙地低落，做什麼都提不起勁頭，身心疲憊，很壓抑，怎樣才能讓自己開心快樂起來？在不開心的時候會怎樣調整自己的心態呢？以下給你支招：
1，轉移注意力
一般來說，心情的低落會有一個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情變得更加低落。這時候，應該把思想轉移一下方向，不要再牽掛這會讓自己感到痛苦，不開心的事情。
2，做讓自己感興趣的事
每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽音樂，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。
3，傾訴
如果是非常沉重的事情導致你心情不好，那麼傾訴是個非常好的方式來釋放壓力。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至可以是網上的陌生卻能給你溫暖的人。當然，和網友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來。總之，把自己心頭的石頭放下來吧。
4，哭一場
都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。
5，嘗試新鮮的事物
人總在一個環境，做著同樣的事的時候，便容易變得疲
憊不堪，麻木冷漠。當日復一日的壓力讓自己承受不了的時候，可以嘗試一些新鮮的東西。包括環境的轉換，找個空閒時間，到遠的或近的沒去過的地方走一遭；如
果喜歡吃，可以嘗試做新的菜式讓自己嘗一嘗。沒有到過的地方，沒有做過的事情，都可以嘗試著去做，給自己新鮮感。
心情總是不好，總是莫名奇妙地低落，做什麼都提不起勁頭，身心疲憊，很壓抑，怎樣才能讓自己開心快樂起來？在不開心的時候會怎樣調整自己的心態呢？以下給你支招：
1，轉移注意力
一般來說，心情的低落會有一個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情變得更加低落。這時候，應該把思想轉移一下方向，不要再牽掛這會讓自己感到痛苦，不開心的事情。
2，做讓自己感興趣的事
每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽音樂，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。
3，傾訴
如果是非常沉重的事情導致你心情不好，那麼傾訴是個非常好的方式來釋放壓力。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至可以是網上的陌生卻能給你溫暖的人。當然，和網友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來。總之，把自己心頭的石頭放下來吧。
4，哭一場
都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。
5，嘗試新鮮的事物
人總在一個環境，做著同樣的事的時候，便容易變得疲
憊不堪，麻木冷漠。當日復一日的壓力讓自己承受不了的時候，可以嘗試一些新鮮的東西。包括環境的轉換，找個空閒時間，到遠的或近的沒去過的地方走一遭；如
果喜歡吃，可以嘗試做新的菜式讓自己嘗一嘗。沒有到過的地方，沒有做過的事情，都可以嘗試著去做，給自己新鮮感。