生活是痛苦的，這是一個非常清晰和難以辯駁的事實。一個人到底要怎麼面對痛苦的生活？最簡單的答案就是追求享樂。跟誰衝動、活在當下、及時行樂。及時行樂雖然只是一時的，但其帶來的快樂至少可以用暫時抗衡存在的恐怖和痛苦。或者，是否還有另一種更強大、更吸引人的生活方式？意義的出現表明了，你在正確的時間和地點，恰當地平衡了秩序和混亂，讓一切都實現了最好的可能性。

延遲滿足的價值，通俗的說，犧牲和工作就是延遲滿足。人類在意識到滿足能被延遲到同時也發現了其與時間到因果關係。如果控制住自己當下的衝動，體諒他人的困難，那麼就會在未來獲得獎勵。放棄玩樂是一種犧牲，但的確能讓你在未來養活一家人。從長遠來看，這解決了很多問題。要改善未來，更大的犧牲會帶來更好的結果。延遲滿足的前提是人類文明穩定到能夠確保延遲行為在未來會得到獎勵。

分享的本質是交換，分享並不意味著放棄自己在乎的事物卻得不到任何回報，只有拒絕分享的小孩子才會有這樣的擔心。分享的本質是交換，一個無法分享的孩子不會有朋友，因為友誼就是一種交換形式。有比沒有好，而慷慨分享你擁有的則更好，比這還要好的是因慷慨分享而廣為人知。“你應該堅持練習奉獻和分享，直到習以為常，然後你的生活就會幸福順利。”

如何放棄才能更好的擁有？你需要放下當前的預設和執念，甚至需要犧牲你最在乎的東西，才能夠實現自己的潛力，而不是始終停滯不前。如果你停止說謊，遵從自己的良心，那麼即使面對死亡也能保持高貴。如果你真誠勇敢地追求最崇高的理想，獲得的安全感和力量將遠勝於任何目光短淺的自我保護。如果你以正確、充實的方式生活，就能發現 你已強大到足以克服死亡的恐懼。

人們會像反抗極權主義一樣反抗自己。一個人無法要求自己或者他人唯命是從。“我要停止拖延”“我要堅持健康飲食”“我要停止酗酒”，人們雖然這麼說，卻不一定這麼做。一個人也沒法把自己變成思想中構建出來的樣子，尤其是當他的思想受到意識的影響時。每個人都有天性，而我們必須發現這種天性，只有與之抗衡，我們才能與自己和解。

有意義的生活，無聊會令沒有目標的人幾近窒息。如果你相信自己雖然遭遇到了不公平和痛苦，但是不應該就此產生對存在的怨念，那麼你就能發現哪些事情可以幫助你減少不必要的痛苦。你會問自己應該做些什麼來讓一切變得更好一點，而你得到的答案可能包括處理整理自己的房間，或者心懷感恩地為家人烹飪美味的食物。當你遵循這樣的道德義務，將改善世界作為終極價值的時候，就能體會到越發深刻的意義感。

你需要放下當前的預設和執念，甚至需要犧牲你最在乎的東西，才能夠實現自己的潛力，而不是始終停滯不前。成長意味著背叛，背叛過去的自己。讓你的人生追求意義，拒絕苟且。

有很多人都有這種情況，一到上班時間就不開心，一到下班時間就覺得神清氣爽。尤其到週末的時候，更是高興萬分。所以，你完全沒什麼可擔心的。你並不孤獨。

上班不開心的原因會有很多。比如說，

覺得領導不重視你；

跟同事的關係處不好；

工資太少；

工作太累；

離家太遠；

其實有一個問題可以問問自己：

為什麼要從事讓自己不開心的工作？

既然上班不開心，為什麼還去去上班？既然不開心，為什麼要違心地去做自己不開心的事情呢？我相信每個一到上班時間就不開心的人，一定都有不得不去上班的理由。也就是說，儘管這個工作不開心，但是如果不去上班可能更不開心。

這時候有兩個解決方法：

繼續從事現有的工作，尋找讓自己開心的辦法；

換一個讓自己開心的工作；

如何做到保持現有的工作，還能夠開心起來？

想要既保持現有的工作，還要開心，需要你做的一件事就是：

“設計你的意圖”。

人一天的心情曲線是這樣的。

也就是說，如果當我們從早晨就開始不開心的話，我們這一天就不會有多開心了。即使我們早晨開始預期的是高興的事，也會隨著一天的過去，慢慢沒那麼開心。一天是不是開心，取決於我們對這一天的預期。如果今天你要去跟喜歡的人約會，你一定不會不開心。因為你的預期是一個開心的事。之所以會一上班就不開心，是因為你給自己預設了一個不開心的意圖。比如你會想要見不想見到人，不想管的事，不想處理的問題等等。所以，想要讓自己一天開心，就給自己預設一個開心的意圖。比如你在工作中，特別擅長某一個事情，你就把這件事情預設成你今天的意圖。然後把這件事情做好做漂亮。斯坦福大學的行為研究中心主任福格有一個每天的設計意圖的習慣，他每天起來雙腳從床上到地面的第一件事情就是對自己說：

“今天是一個美好的一天”。

如果實在沒有什麼開心的事情，你還可以思考從工作中能學到什麼，這至少能讓你覺得你的付出是值得的，因為你不僅能夠拿到工資，還能免費學習到技能。如果實在學不到技能，你至少還能拿到工資。你可以把完美拿到今天的工資作為你開心的事。不開心不是你想要的，而工資是你想要的，所以，你不要管其他的，專注於你喜歡做的和讓你開心的事情。

再退一步，你還可以給自己預設一個工作之外的意圖。讓你保持開心的開始，就像福格那種：“無論如何，今天將是美好的一天。”

換一個工作

另一個選擇是換一份讓自己開心的工作。如果你覺得事少錢多離家近的工作讓你開心，你當然可以去找一份這樣的工作。這時候你將面臨一個新的問題：我需要具備什麼能力，才能夠找到一份事少錢多離家近的工作呢？知道了需要哪些能力，透過學習，讓自己具備這樣的能力就可以了。

不要跟別人比

在工作中，攀比可能讓我們不開心的一個重要原因。覺得自己的能力也不差，就是比別人賺的少，或者比別人更辛苦。因為我們的自我視角的侷限，導致我們會看不到事情的真相。我們只是以為我們看到的是真相。而且跟別人比，只會讓自己不開心，也就是在自己找不開心。你永遠無法在所有的方面都比所有的人強。正確的姿勢是把目光投向自己，提高自己的能力，讓自己優秀到無法被代替。計算機科學家，學習高手卡爾·紐波特寫了一本書就叫《優秀到不能被忽視》。可以讀一讀，學習一下怎樣做到。

做自己擅長的工作而不是喜歡的工作

很多教科書上都喜歡說要做自己喜歡的工作。其實，喜歡的事情，如果當成工作了，就不一定喜歡了。比如你喜歡釣魚，如果讓你每天釣魚8小時，不管風吹日曬，時間長了，你就不一定喜歡了；如果你喜歡打遊戲，如果讓你每天打8小時遊戲，堅持一段時間，你可能就覺得沒意思了。如果再給你點任務，要求你在一定的時間內把人物練到一定的級別，你可能就更不喜歡了。再回想一下我們從小到大的各種所謂的喜歡和愛好，有多少能夠堅持下來呢？如果變成了工作，真的還能喜歡麼？再想想那些我們喜歡做的事情，比如有人上學的時候，特別喜歡學數學，不喜歡學語文。為什麼？是因為他數學學得好，才變得喜歡把時間投入到數學上，而不是因為喜歡數學。數學這麼抽象的東西，這麼可能一上來就讓人喜歡呢？所以，只有當你擅長了，你才喜歡去做。如果在工作中，你總是磕磕絆絆的，這工作你即使開始喜歡，慢慢你也就想放棄了。比如你喜歡做主持人，就算讓你做主持，可是你總是說錯話，忘記臺詞，慢慢你也就覺得沒什麼意思了。所以，做自己擅長的工作。