胃，後天之根部，胃不好，難長壽！

胃臟像是一個“大口袋”一樣，儲存我們吃進去的食物，進行消化，吸收，分泌等功能。

胃臟也是個“嬌嫩”的臟器，熬夜，壓力，暴飲暴食等都會增加胃臟的負擔。

長期就會出現胃痛，消化不良，胃功能不斷下降，導致身體各組織得不到營養，不利於身體健康。

胃不好的人，吃飯後會出現5個跡象，若沒有，說明胃臟還算不錯

1、飯後胃痛

很多人平時胃沒有什麼問題，可是在吃飯後，會出現胃疼的表現。

有的會過一會自己就好了，有的甚至只持續的疼痛。

飯後胃疼，就是胃臟內出現炎症，潰瘍，吃進去的食物會刺激病處，引起異常的疼痛。

2、吃飯2小時後出現口臭

出現口臭如排出口腔，牙齒的問題，可能就是胃臟損傷導致的。

正常情況下，食物在胃臟內經過2小時就已經消化的差不多了，如果胃臟功能下降，食物不能及時的被消化吸收。

很多食物的殘渣存留在胃內，開始發酵就會形成臭味，味道會從口腔內流出。

3、飯後”燒心“

燒心是我們老百姓常形容胃不舒服的一種感覺，主要就是胃部有燒灼感。

當胃臟有幽門螺旋桿菌，或是炎症的時候，就會有燒心的表現。

也可能會伴有反酸，噯氣，不停打嗝等表現。

4、飯後腹瀉

健康的人，在飯後4小時左右排便是正常的表現。

生活中有很多人，剛吃飯後就要去跑廁所，飯後經常出現腹瀉的人，胃臟已經受損。

胃臟消化功能異常，或是脾胃虛寒的人都會出現大便不成形，飯後立即排便的現象。

5、飯後腹脹

無論是吃多，或是吃的很少，都出現脹氣，或是不斷放屁的表現，說明胃臟不能徹底消化食物，也是消化不良的表現。

可能是感染幽門螺旋桿菌，或是有炎症，甚至發生病變，因此出現異常不要忽視。

生活中，4種食物最傷胃，勸你少吃為好

1、冷飲咖啡

胃臟是很嬌氣的臟器，怕太熱的食物，也怕太冷的食物。

溫度高於65攝氏度時，會損傷消化道粘膜，而冰水，冷飲，也會影響胃酸分泌和消化酶作用。

此外，咖啡也最好少碰，會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。

2、紅棗

紅棗是很有營養的物質，有補氣養血的作用，可以泡水喝，但不建議直接吃。

紅棗的外皮纖維的含量很高，不利於腸胃的消化，很難嚼碎。

雖然看上去薄薄，但是很又韌又硬，很容易把口腔，食道，胃臟的脆弱的粘膜損傷。

因此，不建議大量的食用，或是直接吃，可選擇煮水，煮粥等。

3、辣椒

辣椒是常見的食物，很多人都比較喜歡吃辣椒，可促進食慾。

但辣椒中的辣椒素會刺激胃黏膜，加速胃酸的分泌，引起胃疼，誘發炎症。

經常吃辣椒，也會導致胃火太旺，出現燒心，便祕等不良的症狀。

4、山楂

很多人都覺得山楂有開胃，促進消化的作用，又酸甜可口，可適當的多吃些。

其實不然，對於脾胃不好的人，吃過量的山楂，可能會導致胃結石的出現。

因為山楂中果膠和單寧酸含量很高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等形成胃結石。

可以把山楂煮熟了，可適當的減少山楂中單寧酸的含量。

養護胃臟，預防胃臟疾病，堅持做好五件事！

1：細嚼慢嚥，減負擔

對於胃臟來說，一直提倡的就是細嚼慢嚥的飲食方式，食物得到充分的咀嚼，與唾液澱粉酶充分的融合。

會增加營養物質的吸收，減少食物中有害物質的殘留，同時細小的食物也會減輕腸道的負擔，更有利於保護腸胃，口腔，也助於減肥。

反之，吃的太快也會影響消化，飯後出現消化不良，打嗝等不舒服的表現。

2：以茶代酒，養胃臟

蒲公丁入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

現代藥理研究表明，蒲公丁對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用。

蒲公丁對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊

值得注意的是，蒲公丁對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將蒲公丁發酵後，製成蒲公丁根紅茶。

建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！泡水喝，對於養胃效果更佳！

3：平心靜養，促修復

人體的疾病與人的情緒、心態密切相關。

胃臟也不例外，當人體處於緊張，焦慮，憤怒的不良情緒中，胃臟就會加速胃酸的分泌，使胃黏膜充血，形成胃臟疾病等。

所以，想要胃臟健康，我們要講究“心理衛生”，學會勞逸結合，保持好的心情，有利於胃臟的修復和健康。

4：堅持運動，助消化

無論現在的生活有多忙，壓力有多大，想要健康，都要給自己留出一些運動的時間。

我們在運動的時候，會增加胃臟運動，對於養胃，適當的有氧運動，可增加胃部動力，促進消化。

平時也可多做一些養胃的運動：

1、揉揉腹

經常揉腹，將雙手搓熱，順時針方向按摩腹部。

有暖胃，改善血液迴圈，預防便祕的作用。

可以在睡眠，多做揉腹的運動。

2、敲敲腰

腰部兩側，是帶脈所經之處，經常敲打，有助於健脾胃，促健康。

方法：平躺在床上，用雙手輕捶，自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。

5、補充睡眠，養好胃

良好充足的睡眠，是養胃的天然補藥。

研究發現，胃黏膜會在晚上睡覺的時候進行自我的修復，如此時熬夜，就會抑制胃臟的修復功能。

同時也胃部的血液流量會降低，大大增加胃臟患病的機率。

所以，保證充足的睡眠，養胃，修復胃臟疾病的關鍵。

胃不好的人，飯後有哪些表現?生活中該如何養胃?

2、飯量減少

3、胃絞痛

4、消化不良

日常生活中應該如何養胃

一、飲食材料

二、作息時間

三、少食多餐

四、忌口

五、適當運動

注意平時要有運動規律：首先運動的時候不要過量，飯後適宜散步，不提倡劇烈運動，尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風，這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。