這個問題問得好，睡前刷牙後沒有進食，按道理說此時口腔是最乾淨最衛生的時候，為什麼睡一覺八小時候後還得刷牙呢？

其實，很多人高估了牙膏的殺菌消毒作用。現在電視上很多廣告把牙膏吹得天花亂墜，事實上，牙膏對口腔細菌的消除作用非常有限。牙膏裡面成分再利害，也比不得醫院消毒藥水，比如75%酒精、碘伏等。牙膏沒辦法把口腔的細菌斬草除根、趕盡殺絕，殘留的細菌在口腔溫室舒服待個八個小時，相當於人類傳承了八十代，繁殖能力非常驚人，那是一種指數級別的增加，所以等你睡一覺起來，細菌的孫子的孫子的孫子的孫子一大堆都出來了，多得超乎你的想象。

有研究推算出，在正常健康人的每一克牙垢中可以找出100億個細菌來。在每一毫升的普通唾液裡可以尋找出奈瑟氏菌8000萬個。在每一克牙齦分泌物中可以尋找出厭氧鏈球菌10億個。細菌繁殖衍生1個億的後代，對於它們來說絕對只是完成了個小目標。科學家發現，口腔細菌數量比地球所有人數還多！

在口腔裡細菌的種類繁雜，有葡萄球菌、鏈球菌、涎鏈球菌、輕性鏈球菌、厭氧鏈球菌、奈瑟氏菌、範永氏球菌、棒狀桿菌、放線菌屬、以色列放線菌、乳桿菌屬、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、酶乳桿菌、短乳桿菌、雙叉乳桿菌、厭氧擴菌屬、匍行性菌屬、梭菌屬、泊氏奮森氏梭形桿菌、痰螺旋菌、痰弧菌屬、色柔氏螺旋體……多得像在你家口腔裡頭開細菌超市似的，所以早上起來你敢偷懶不刷牙嗎？

另外，很多人刷牙不規範不科學，刷牙效果大打折扣。世界衛生組織提倡刷牙的“三三原則”，即每天刷牙三次（早中晚），每次刷牙三分鐘，每三個月換一次牙刷。老是說，這個標準沒幾個人能完全做到。有人對81名在校大學生的刷牙情況進行調查，發現平均刷牙時間57秒，其中男性49秒，女性64秒，遠遠未達到3分鐘的要求。還有，很多人不知道正確的刷牙方法，這讓刷牙效果大打折扣。有些人刷牙過於粗暴用力，或使用不合格的牙刷，非但不能保護牙齒，還會讓牙釉質損傷。

所以，刷牙是個大學問。不要以為睡前刷、睡醒又刷多此一舉，其實關於刷牙，絕大多數人做得遠遠不夠。

牙膏的抑菌作用是有限的，一晚上睡眠時間一般是7小時左右。口腔內的細菌很多種，經過一晚上，細菌也會不斷的滋生。所以，晚上刷完牙，早晨不刷牙是不對的。

1、早上唾液中的鈣含量最低。

因此，牙齒受細菌和酸性食物傷害的風險是一天中最高的。刷牙能讓前一晚減少的唾液加速分泌，並且牙膏裡的氟化物與唾液混合後，能夠有效減緩酸性傷害。

2、細菌只用幾秒鐘就能讓糖份開始代謝為酸性物質。

吃東西前就把細菌清理乾淨，要比它們已經大量攝取糖分，併產生酸性物質後再刷牙明智得多，尤其是在考慮到第一點的情況下。

3、夜間唾液分泌減少，經過一整晚，細菌已在口腔內大量繁殖。