一、產後抑鬱的危害

女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主。嚴重者會不喜歡自己的孩子，會覺得孩子哭鬧很煩，甚至有傷害孩子、殺嬰的可能。

1、將嬰兒和產婦隔離。不要傷害到嬰兒。

2、心理治療，心理治療師介入

3、家庭的關愛：尤其是丈夫的支援。因為很多產後抑鬱是因為家庭的壓力大。

4、生兒生女都一樣：尤其是公公婆婆，更喜歡兒子，會給產婦造成很大的壓力。

5、同小區小孩儘量不要進行比較：比較之後，哪個更好，哪個是兒子，會增加產婦壓力。

6、接觸外界，舒暢心情。

7、接觸同類人：很多產婦是因為沒有相關知識而焦慮，接觸同類人群，增加知識，減緩壓力。

8、月子中心坐月子：嬰兒有好的照顧，而且不會影響到產婦的睡眠、休息等。可以舒緩壓力。

9、飲食稍清淡，減少身體負擔，減緩壓力。

10、適量運動，減輕壓力。

女性產後抑鬱的原因有幾個方面，第一個就是內分泌因素，在妊娠分娩的過程中，體內的內分泌環境產生了很大的變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的關鍵。研究發現臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快，分娩後胎盤類固醇突然減少時患者就會表現抑鬱。

第二個就是遺傳因素，有精神病家族史特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率比較高。還有就是產科因素，產前心態與產後抑鬱症的發病有關，產時、產後的併發症，難產、助產使用輔助生育技術，第一產程時間長以及陰道助產手術等，會給產婦帶來緊張和恐懼，導致生理和心理上的應激增強，誘發產後抑鬱症。

1.出現了產後抑鬱的患者，時一定要重視自己的病情的，尤其是家裡人也要幫助患者及時的改善這種不好的心情的，要不然會有很不好的影響的，患者平時的時候一定要自己及時的調整自己的心態的，沒事的時候可以帶著孩子出去玩玩，散散心也會有很大的好處的，是會對自己的心情有很好的緩解的作用的，患者平時一定要放寬心，不可以想一些不好的事情了，而且一定要心情舒暢。

2，產後抑鬱嚴重的話，是會造成自殺等不好的情況出現的，所以患者一定要及時的把自己的心態調整好就可以了，不要總是有太大的壓力，你現在唯一需要做的就是把自己的孩子看好就可以了，不需要想太多沒用的東西了，而且還可以經常和孩子說說話，逗逗孩子也是很不錯的，只要患者學會放開，學會釋放自己的壓力，就不會有什麼嚴重的問題出現的，平時要養成良好的生活習慣。

3，患有產後抑鬱的女性，是可以每天堅持一定的體育鍛煉的，前提是在自己的身體恢復之後，患者是可以適當地跑步的，或者是和自己的老公做做瑜伽之類的運動也是可以的，還可以和自己的朋友們出去玩玩聊聊天，說說話都會有很好的緩解心情的作用的，多吃一些甜品也會是自己的心情變得很好的，千萬不可以想一些極端的事情的，日常的生活中多吃一些蔬果是很好的。

最後，產後抑鬱的患者也會有一定的危險的，所以建議患者儘早的進行治療的，其實都是可以靠自己的意志力來緩解的，平時要保持良好的心態就可以了，什麼事情都不要放在心上，平時多吃一些有營養的食物，對孩子也有好處的。

產後抑鬱是非常常見的產後情緒問題，跟生產有密切關係。在懷孕前、中、後期，孕婦體內多種激素出現劇烈波動和變化，所以內分泌改變對孕婦而言是個非常大的挑戰，可引起產後抑鬱。另外，懷孕過程中，身體負荷增加、能力下降等對患者會構成較大的心理挑戰，產後對待孩子非常緊張，不理解孩子軀體、語言等，也會產生很大的心理壓力。所以，需要更多關注患者的情緒問題。

此外，還有一部分是社會因素，比兩代人帶孩子理念差異很大，又缺乏溝通和相互理解，這些對產婦不僅在體力上構成壓力，而且在心理也構成很大壓力，所以產後抑鬱發生機率非常高，值得大家重視。