糖被分解後，很容易變成脂肪，使血脂升高。除了糖分，如白糖，可以提高血脂和堵塞血管，尤其是本身有高血脂的人，要注意控制！
這三種食物也加速堵塞:
1、油膩的食物
現在，許多油炸食品和外賣食品含油量都很高。如果你吃太多這些食物，很容易增加血液中的脂肪含量。當血脂濃度升高時，血流速度減慢，血管容易堵塞。
2、高鹽食物
如今，人們的飲食越來越多樣化，他們的口味也越來越重。鹹的食物可以增加新鮮度和香味。然而，如果我們吃太多高鹽含量的食物，我們的血管很容易受傷。
因為大量的鹽進入身體，它導致鈉離子上升，血液上升，這使得血液對血管的影響更加強烈，血管更容易受到損傷和破裂。
3、酒精產品
無論是紅酒、白酒還是啤酒，只有含有酒精的食物才會對血管造成損傷。酒精在血管壁形成小坑後，脂肪等雜質更容易在血管壁堆積，更容易加速血管堵塞。
血脂偏高，想降低腦出血風險，我們應該做以下三件事:
1、多吃降脂食物
日常生活中除了正常飲食外，可以多吃一些疏通血管，改善血液流通的食材。例如新疆地區的蕪菁，富含皂甙、類黃酮，可以防止血栓，降低血液粘稠度，對改善血脂很有幫助。
將蕪菁、姬松茸、鷹嘴豆等多種珍貴食材科學配伍，打磨成蕪菁雜糧粉，這也是《大醫典》中的一個食療方，對改善高血脂、血液粘稠等有很好的幫助。
其中：姬松茸降血脂，清除血液垃圾，鷹嘴豆抗凝血，避免血栓；海帶芽、灰樹花抗血管老化；每天沖水喝2杯，降血脂、軟化血管，緩解血液粘稠，增加腦部供血，有效的調理血管疾病。
2、吃健康的食物
高血脂多是不健康飲食引起的，所以健康的飲食可以有效地防止血脂的上升。
一些粗糧可以新增到主食中，另外多吃蔬果，多吃優質蛋白質。飲食上少油少鹽，烹飪方式多蒸煮，少煎炸。
3、多運動
高血脂的人預防腦出血，要注意多運動。運動方式以有氧運動最佳。平時最簡單的就是快走、慢跑、廣場舞、團體操等，對於增加血液迴圈，控制血脂非常有利。
但是要注意，運動強度根據個人身體狀況選擇，尤其是年齡過大的人，切不可進行過於劇烈的運動。#百裡挑一#
糖被分解後，很容易變成脂肪，使血脂升高。除了糖分，如白糖，可以提高血脂和堵塞血管，尤其是本身有高血脂的人，要注意控制！
這三種食物也加速堵塞:
1、油膩的食物
現在，許多油炸食品和外賣食品含油量都很高。如果你吃太多這些食物，很容易增加血液中的脂肪含量。當血脂濃度升高時，血流速度減慢，血管容易堵塞。
2、高鹽食物
如今，人們的飲食越來越多樣化，他們的口味也越來越重。鹹的食物可以增加新鮮度和香味。然而，如果我們吃太多高鹽含量的食物，我們的血管很容易受傷。
因為大量的鹽進入身體，它導致鈉離子上升，血液上升，這使得血液對血管的影響更加強烈，血管更容易受到損傷和破裂。
3、酒精產品
無論是紅酒、白酒還是啤酒，只有含有酒精的食物才會對血管造成損傷。酒精在血管壁形成小坑後，脂肪等雜質更容易在血管壁堆積，更容易加速血管堵塞。
血脂偏高，想降低腦出血風險，我們應該做以下三件事:
1、多吃降脂食物
日常生活中除了正常飲食外，可以多吃一些疏通血管，改善血液流通的食材。例如新疆地區的蕪菁，富含皂甙、類黃酮，可以防止血栓，降低血液粘稠度，對改善血脂很有幫助。
將蕪菁、姬松茸、鷹嘴豆等多種珍貴食材科學配伍，打磨成蕪菁雜糧粉，這也是《大醫典》中的一個食療方，對改善高血脂、血液粘稠等有很好的幫助。
其中：姬松茸降血脂，清除血液垃圾，鷹嘴豆抗凝血，避免血栓；海帶芽、灰樹花抗血管老化；每天沖水喝2杯，降血脂、軟化血管，緩解血液粘稠，增加腦部供血，有效的調理血管疾病。
2、吃健康的食物
高血脂多是不健康飲食引起的，所以健康的飲食可以有效地防止血脂的上升。
一些粗糧可以新增到主食中，另外多吃蔬果，多吃優質蛋白質。飲食上少油少鹽，烹飪方式多蒸煮，少煎炸。
3、多運動
高血脂的人預防腦出血，要注意多運動。運動方式以有氧運動最佳。平時最簡單的就是快走、慢跑、廣場舞、團體操等，對於增加血液迴圈，控制血脂非常有利。
但是要注意，運動強度根據個人身體狀況選擇，尤其是年齡過大的人，切不可進行過於劇烈的運動。#百裡挑一#