首先要說明，心梗不一定都有前兆。再有就是對前兆的理解可能也有不同，心梗實際是供應心臟血液的冠狀動脈逐漸狹窄而出現的，所以可能之前會有心絞痛的出現，如果這樣理解心絞痛就是心梗的前兆：心絞痛就是胸骨後壓榨樣疼痛，伴隨有胸悶、乏力、出汗等，但心絞痛也可以不典型，表現為：胃痛、肩膀疼等。再次提醒大家，心梗不一定有前兆，不要認為心梗一定有前兆，男性到了40歲左右還是定期檢查一下身體吧。

我們要時刻注意，不要勞累過度壓力過大。心梗的話其實也有前兆的。比如突然明顯加重的心絞痛發作，心絞痛性質較以往發生改變或使用硝酸甘油不易緩解，然後會疼痛伴有噁心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩。如果是老年人的話，老年冠心病病人突然出現不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。

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心肌梗塞發病時會產生疼痛 、胃腸道症狀、低血壓和休克、心臟性哮喘和心力衰竭等症狀。疼痛是最先出現的症狀，疼痛部位和性質與心絞痛相同，多無明顯誘因，常發生於安靜時，程度較重，持續時間較長，可達數小時或數天，休息和含用硝酸甘油片多不能緩解。

病人常煩躁不安、出汗、恐懼，或有瀕死感。少數病人無疼痛，一開始即表現為休克或急性心力衰竭。部分病人疼痛位於上腹部、被誤認為胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症，部分病人疼痛放射至頸部、背部上方，被誤認為骨關節痛。

心肌梗塞的前兆有：

一、夜間或休息時胸痛當休息時或夜間發生心前區疼痛，都是“心梗”發作的先兆。二、心絞痛症狀加重若心絞痛症狀逐漸加重，或胸痛次數比以前頻繁、程度越來越重、範圍更大、持續時間更長，若舌下含服硝酸甘油後胸痛症狀，不能有效緩解時，也要警惕“心梗”出現。三、無明顯誘因的胸痛既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發因素，如勞累、激動後等，但如今在沒有明顯誘因的安靜狀態下，也有胸痛症狀出現，並伴大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況時，需及時就醫。四、突然的心慌憋悶出現了以前從未出現過的胸悶、乏力、心慌症狀，或出現心慌、氣短等現象或症狀加重，並有逐漸加重的趨勢時，也需即刻就醫，這是許多患者常見的心肌梗塞的前兆，需特別注意五、與勞累有關的其他部位疼痛軀體疼痛的現象與勞累、激動等有關聯，有可能出現上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、後背痛等情況，也要加以重視。大家瞭解了心肌梗塞的前兆就要在平時做好必要的準備，以便病發時能夠為患者贏得寶貴的治療時間。​

老年人發生急性心肌梗塞主要的先兆表現有：　

心絞痛加重： 原為穩定型勞累性心絞痛，而近日疼痛次數、持續時間及疼痛性質均明顯加重。即心絞痛發作較以前頻繁，疼痛持續時間長，疼痛程度加重，輕微活動甚至休息狀態下也可出現心絞痛。而服用硝酸甘油效果不明顯；疼痛發作時，患者煩躁不安，臉色蒼白，大汗淋漓。

胸悶：胸悶多與心絞痛同時出現。一些患者在急性心梗前的一個月左右，會在凌晨出現胸部憋悶，有時從睡眠當中憋醒，大約持續5～10分鐘，甚至大汗淋漓；還有人在上樓、爬坡或騎車等心臟負擔加重時出現胸悶、氣短。

左心衰竭：既往有或無輕微心功能不全者，突然出現呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫樣痰等急性左心衰竭表現；有時表現為突然呼吸困難加重，或夜間陣發性呼吸困難。

心律失常：新近出現心律失常。患者自感心慌、氣急，觸控脈搏不規整，症狀可反覆頻繁出現。心電圖可顯示心律失常的型別和程度。

暈厥、休克：有些老年人表現為頭暈、突然意識喪失、抽搐，或明明原有高血壓，現在血壓卻突然下降，全身出冷汗。

胃腸症狀：出現頭暈、噁心、嘔吐或腹瀉等胃腸道症狀，甚至出現腹部壓痛及肌緊張。心電圖常顯示下壁心肌缺血。

其他心外症狀：無誘因的牙痛、肩痛、下頜及咽痛，或左側肩背部痠痛等，對症治療效果差；或原有慢性支氣管炎，近日突然呼吸困難加重，而不能單純用肺部感染解釋。

預防心梗，就要從預防心腦血管疾病入手。及時清除血液垃圾，可以多吃以下食物：

我們的血管就像水管一樣，隨著年齡的增長，它也會老化，會被殘留的垃圾堵塞。如果不及時清理血管的垃圾，就會影響血液流經身體各個器官，造成心腦血管疾病。心腦血管疾病有哪些危害呢？

心腦血管疾病是威脅人類健康的“頭號殺手”，全世界每年死於心腦血管疾病的人高達1500萬人。中國每年有300萬人因心腦血管疾病而死，佔中國每年總死亡病因的51%。目前，中國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人！

那麼，心腦血管疾病有哪些特點呢？“四高一多”是心腦血管疾病的典型特點，即發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多。

想要預防和改善心腦血管疾病，就要從心腦血管疾病的成因入手。

心腦血管疾病又稱“富貴病”。因為，隨著人們生活水平的提高，飲食習慣的改變。飲食中脂肪、膽固醇攝取過多，同時身體又沒有足夠的促進脂類醇類代謝，就會導致這些垃圾長久的滯留在血管內，身體就會生病。

隨著年齡的增長，人體分泌抗氧化物酶減少，體內自由基增多，血管中沉積了很多氧化後的膽固醇。久而久之，這些脂類醇類和體內的礦物質離子結合，會形成血栓，血管會越來越狹窄，最後引發高血壓等心腦血管疾病。

心腦血管疾病的改善和預防，首要就從改變飲食習慣入手。

1、增加膳食纖維的攝入

喜食肥膩、偏嗜鹹甜均不利於心腦血管的健康，要合理攝取脂肪、熱量，適當的增加飲食中粗糧、麥麩、豆類、蔬菜、水果的攝入。每日最佳攝入纖維量35克—45克。

2、減少膽固醇和脂肪的攝入

脂肪和膽固醇攝入過多會增加罹患心腦血管疾病的風險，因此，預防心腦血管疾病要少吃動物的內臟、蛋黃、脊髓等。脂肪攝入量每日不超過30克，膽固醇攝入量每日在200毫克~300毫克之間。

3、可以多吃魚

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等，可以改善血管彈性，促進鈉鹽的排洩。此外，深海魚中富含歐米伽3脂肪酸（主要是DHA、EPA），可以明顯的調節血脂，預防動脈硬化。改善心腦血管疾病，不妨多吃點三文魚、牡蠣、鮮貝、蝦皮、海蝦等。

4、合理使用植物油

紫蘇籽油、亞麻籽油、芝麻油、菜籽油等植物油，含有不易被腸道吸收的植物膽固醇和可以加速膽固醇分解的不飽和脂肪酸。合理使用植物油，不僅能降低膽固醇、清除血液垃圾，還能減少血小板的凝集。

世界衛生組織認為α-亞麻酸是歐米伽3系中唯一的必須脂肪酸，也就是攝入紫蘇籽油、亞麻籽油等植物油中的α-亞麻酸有助於清除血液垃圾。作為目前世界上含α-亞麻酸最多的植物油紫蘇籽油，富含65%以上的α-亞麻酸，每天食用5ml左右紫蘇籽油，可以很好地改善高血脂。

α-亞麻酸基本功能主要表現為：

增強智力，增強免疫力，保護視力，降低血脂，降低血壓，降低血糖，抑制出血性腦疾病和血栓性疾病，抑制癌症的發生和轉移，預防心肌梗塞和腦梗塞，預防過敏性疾病，預防炎症以及減緩人體衰老等。