肝臟對我們身體十分重要，它主要起著物質代謝、消化和解毒的作用。感染肝炎病毒、不良生活習慣（如長期熬夜、飲酒）、濫用藥物等會導致肝臟細胞受損，當長期得不到控制，肝臟必定會受到難以修復的病理性改變。肝臟沒有痛覺神經，即使出現了問題，也很難在早期被我們人體所察覺。所以我們在平時生活中要多觀察自己身體的微小變化，一旦出現了這4類症狀，就要注意是不是肝臟出現了問題，當心肝病是否已經找上門來了。

1.消化系統症狀

一旦出現了噁心、厭油、腹脹、消化不良等消化道症狀時，很多人第一反應就是腸胃出現了問題。其實，當肝臟受到破壞的時候，肝功能會下降，膽汁不能正常的分泌，食物得不到正常的消化，特別是油膩的食物，就更難被身體消化，從而出現噁心、嘔吐、厭食油膩的食物的症狀。

2.臉部面板、眼睛鞏膜黃染等面板異常情況

正常人的臉色應該是紅潤有光澤的，眼睛鞏膜是白色的，當人的臉部面板和眼睛鞏膜出現黃染的時候，特別需要檢查肝臟功能情況。肝臟出現問題時，會導致膽紅素升高，增多的膽紅素進入到人體的血液中後，面板就會表現為黃色，肝功能受損嚴重的人，鞏膜也會變黃。另外，長期肝病的人，臉部不一定表現為黃顏色，而是呈現黯黑色的肝病面容。當肝臟滅活雌激素的功能下降和凝血因子的合成下降，會出現面板“蜘蛛痣”和瘀點、瘀斑的表現。

3.右上腹疼痛或者上腹部疼痛

疾病引起疼痛應該來說對疾病的發現是有幫助的，肝臟炎症、佔位性病變會引起肝區，也就是右上腹或者上腹部疼痛不適。

4.消瘦、水腫

人體消瘦的很明顯的話，不管身體有沒有出現其他不適的症狀，我們最好去檢查下，伴有乙型、丙型病毒性肝病史的患者，需要注意有沒有肝臟佔位性病變的出現。身體各部位出現水腫的情況，除了腎臟和心臟疾病可以導致水腫之外，肝臟疾病也可引起水腫。

肝臟是個沉默的器官，一般損傷可再生，導致平時症狀不明顯，要想肝臟健康，貴在平日科學養肝。但一旦出現以上四類症狀，就要引起高度重視了，避免肝臟出現大問題。那麼，應該如何科學養肝呢？做到這三點很重要。一是戒驕戒躁，保持平和心態，怒火傷肝。二是改變不良生活習慣，少熬夜，戒菸戒酒、少食重鹽重油的食物，多食新鮮綠色富含維生素的食物和水果。三是定期去正規醫院體檢，有病毒性肝病的患者，要按照正規肝病專科制定的個體化治療和複查方案進行，按醫囑用藥，不私自濫用和調整藥物用法用量，更需要私自服用其他藥物。

　　常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒，肝淨，面板都嬌嫩！

　　

　　肝臟，是我們的代謝和解毒器官。我們所吃的食物，經過胃部消化以後，就要進行肝臟代謝和解毒，最後經過腸道吸收。

　　肝臟又是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論肝臟好壞，肝部都不會有明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。

　　那麼，我們平時肝臟受傷了，會出現哪些症狀呢？

　　

　　早起後出現4個表現，說明肝臟受傷了，看看你佔了幾個表現？

　　1、尿黃異常

　　早起後尿液發黃，是非常正常的現象，因為經過一晚上的存續，尿液都會濃度較高。

　　但是尿液出現了茶色，裡面膽紅素的含量非常多染紅素，如果增多的話，尿液也會出現，顏色加深的現象。

　　

　　這個時候，就需要我們注意肝臟健康，要避免肝損傷了！

　　2、渾身乏力

　　肝主筋脈，早上出現四肢乏力，沒有精神，也要注意肝臟建康！

　　肝不好的人，體內的毒素就不能及時的排出體外，加上血液中的膽鹼酶相應減少，就會導致神經以及肌肉的功能出現異常。

　　

　　若睡眠不足，也會出現乏力現象，這也有一部分是肝臟導致的，因為睡眠養肝，睡眠不足，就說明肝臟排毒不夠，容易產生疲乏。

　　3、口臭

　　肝不好的人，早晨起床後，口臭會很明顯，還伴有口乾，口苦的現象，即使刷牙之後，一段時間後還會出現味道。

　　

　　這是因為肝臟代謝功能下降，解毒能力變弱，肝部聚集廢物和毒素，其中尿素氮、氨含量會增多，出現的口臭。

　　4、牙齦出血

　　早上刷牙時，牙齦出血是非常常見的，我們大多數不在意。

　　其實，牙齦出血也可能是肝臟那個導致的，這個症狀的出現通常是由於上火，如果上火好了之後，牙齦出血的症狀仍未緩解，那麼很可能是因為肝臟凝血因子的功能出現了問題，從而導致牙齦出血！

　　

　　要想養好肝臟，禁忌“四多、三少”！

四多

　　一、多茶水

　　多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害！

　　

　　也可以將蒲公英與黑苦蕎混合在一起，製成蒲公英黑苦蕎茶，養肝效果更好！

　　黑苦蕎：據《本草綱目》中記載，味苦、性平寒，具有有益氣力、利耳目、降氣、寬腸、健胃等功效。

　　現代研究發現，黑苦蕎具有降血糖、降血脂、降血壓、改善微迴圈等作用，被稱為“三降食品”，對預防脂肪肝有很好效果。

　　二、多吃綠色蔬菜

　　

　　想要養肝，飲食上要保持清淡，不要太過肥胖。

　　要多吃些新鮮的綠色蔬菜，利於養肝，綠色蔬菜中，含豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，包括維生素B族、維生素A等，都有非常好的養肝功效！

　　如維生素A：是一種脂溶性維生素，可阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，還可促使正常組織功能的恢復，降低化療病人的癌症複發率。

　　

　　三、多按太沖穴

　　沒事的時候多按太沖穴，對肝臟很有好處！

　　太沖穴是肝經的原穴和腧穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以透過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去，養肝、去肝火的作用非常有利。

　　

　　四、多開心

　　“肝主謀慮，主疏瀉”。

　　經常生氣、憤怒、發脾氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，對肝臟的傷害很大，也會導致身體免疫力下降，易患病。

　　因此，平時多開心，對肝臟的效果是非常好的！

　　壓力大時，可選擇多運動，運動不止能讓自己舒心

　　

　　也可透過運動，調節氣血，讓肝氣更加順暢。

　　適量運動，能促進血液迴圈，利於體內垃圾排出，減少肝臟排毒負擔。同時還能增強心肺功能，是身體舒心快樂，預防所有疾病，是健康的“靈丹妙藥”。

　　因此，想要肝好，日常要調節好情緒，有壓力、有不滿找到適合自己的方式發洩一下。

三少

　　一、少喝酒

　　

　　喝酒傷肝，這幾乎是人盡皆知的事情。

　　酒精被譽為“一級致癌物”，最易導致肝癌的發生。

　　因為我們飲酒時，90%的酒精都是要靠肝臟代謝的，而大量飲酒後，無疑會給肝臟增添很多負擔，甚至會毒害肝臟，導致肝臟受傷，出現很多肝臟疾病！

　　因此，要想肝臟健康，一定要嚴格控制飲酒量，肝臟有問題的人，最好滴酒不沾，才能會使肝臟越來越健康！

　　二、少油膩

　　

　　肝臟不好的人，要注意控制飲食，尤其是要少吃油膩食物！

　　肝臟是脂類代謝的中心器官，透過氧化、脂化和極低密度脂蛋白的分泌作用，影響著脂肪在體內的消化、吸收和轉運，如果經常吃油膩食物，身體就會發胖，也容易形成脂肪肝！

　　尤其是炸雞、漢堡這些高脂肪、高熱量的食物，肝不好的人最好避免！

　　此外，我們也要知道發黴的食物不要食用。這些食物中，含有黃麴黴素，對肝臟傷害非常嚴重，變味道的堅果、食用油，變顏色的大米都不要食用。

　　三、少熬夜

　　

　　如今生活豐富多彩，我們的睡眠時間也在延後，很多人熬夜玩耍、加班，但是你可能不知道，熬夜是非常傷肝的！

　　在睡眠狀態下，是肝臟排毒的好時間，尤其是23點到凌晨1點，這個時間若保持睡眠狀態，對肝臟的保養是很好的！

　　相反，經常熬夜，睡眠不足，體內毒素不能正常排出，長期積累，肝功能就會損壞，身體也會變得越來越差，時間久了，就可能出現肝病以及其他疾病！