感謝邀請回答：怎麼坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？有的人坐月子是受罪，有的人坐月子是享受。“產後肥胖”幾乎每個寶媽都會經歷，寶媽在一邊享受“為人母”的幸福時，一邊擔心自己瘦不下來··而有的人坐完月子整個人比以前更靈光了，看上去仙女十足，沒有一點生過孩子的跡象。是怎麼做到的呢？作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助！
我的預產期是7.16號。由於之前糖耐血糖有一點點高。就被定為妊娠糖尿病。所以到預產期那天就住院了。一開始是想順產的。醫生給我內檢看了我的宮頸條件。說還可以的。就安排第二天打催產素。悲催的我一點也不懂。以為打了就會開指。
沒想到連著打了三天。都沒有開指。眼睜睜看著我旁邊的走了一個又一個去生孩子。我卻還沒有開指。所以和家裡人商量想直接剖了算了。但是醫生一直勸我順產。說給我人工破水。這樣會開指比較快。但是醫生不能保證一定會成功。我有一點猶豫。還好我媽媽態度比較堅定。說剖腹產！
所以立馬安排第二天的手術。由於是下午決定剖的。手術被安排了第三場。吃飯的點。7.20號中午10:30進待產室開始備皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以為會很疼。不過還好。沒有什麼感覺。就是進去了之後會有異物感。不過很忍受的。接下來就是打留置針。手術過程中要掛水包括後面的幾天。然後我就自己走進手術室了。
11:30手術正式開始。手術中沒有疼痛感。打麻藥我也不疼。整個手術過程中醫生護士都會和你說話。寶寶出來我問了時間是11:53。主刀主任一看到寶寶就和我說我沒有選擇錯誤。寶寶很大八斤二兩。順產的話可能比較艱辛。我只在乎手指腳趾是不是都齊全。哈哈哈 12:08寶寶出去了。我還在裡面。到這裡為止一切都非常好。手術結束了才是痛苦的開始啊。收縮子宮的藥水是真的好痛 加上按肚子。真的絕了。我在的醫院不建議用鎮痛泵。直到晚上七八點才給我用止痛藥。
但我感覺沒什麼用。反正第一晚非常難熬。第二天也是掛水比較痛。我就第一天按了肚子。後面一切都很順利。第二天排氣。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
怎麼坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？
注意事項：
1，傳統的坐月子那些所謂的清規戒律其實如今極為偏：不洗澡，不洗頭是因為擔心產後媽媽著涼，產後媽媽在保證溫度適宜的情況下，做好自身的清潔工作非常必要；
3，產後媽媽身體虧損嚴重，應以臥床為主，但是也要適當的做小運動，比如多下床走動等，這樣有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，及早排出產後惡露；
4，如果是剖宮產，根據自身的情況，建議減小運動量，特殊情況者遵醫囑；
5，坐月子不能吃高鹽、高油、高糖的食物，坐月子胖的原因之一和紅糖有關係。
6，產後要多吃些富含優質蛋白的食物，多喝水，早晨起床後空腹喝一杯溫開水，可以促進身體排毒，多吃些蔬菜瓜果。
產後怎麼攝入水果：
大家都知道，水果含有豐富的維生素，但是中醫主張產後宜溫，不要吃生冷的東西，所以建議吃煮熟的水果，首選香蕉，雖然香蕉含澱粉豐富，但產後媽媽極易便秘，香蕉在中醫上有促進腸道蠕動、改善便秘的功效，對於產後媽媽出現的抑鬱和焦躁不安，有很好的抑制作用，但是不要生吃，建議蒸熟後食用。
另外，蘋果切塊蒸熟、番茄炒雞蛋、煮柚子茶等都是不錯的選擇。
感謝邀請回答：怎麼坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？有的人坐月子是受罪，有的人坐月子是享受。“產後肥胖”幾乎每個寶媽都會經歷，寶媽在一邊享受“為人母”的幸福時，一邊擔心自己瘦不下來··而有的人坐完月子整個人比以前更靈光了，看上去仙女十足，沒有一點生過孩子的跡象。是怎麼做到的呢？作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助！
我的預產期是7.16號。由於之前糖耐血糖有一點點高。就被定為妊娠糖尿病。所以到預產期那天就住院了。一開始是想順產的。醫生給我內檢看了我的宮頸條件。說還可以的。就安排第二天打催產素。悲催的我一點也不懂。以為打了就會開指。
沒想到連著打了三天。都沒有開指。眼睜睜看著我旁邊的走了一個又一個去生孩子。我卻還沒有開指。所以和家裡人商量想直接剖了算了。但是醫生一直勸我順產。說給我人工破水。這樣會開指比較快。但是醫生不能保證一定會成功。我有一點猶豫。還好我媽媽態度比較堅定。說剖腹產！
所以立馬安排第二天的手術。由於是下午決定剖的。手術被安排了第三場。吃飯的點。7.20號中午10:30進待產室開始備皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以為會很疼。不過還好。沒有什麼感覺。就是進去了之後會有異物感。不過很忍受的。接下來就是打留置針。手術過程中要掛水包括後面的幾天。然後我就自己走進手術室了。
11:30手術正式開始。手術中沒有疼痛感。打麻藥我也不疼。整個手術過程中醫生護士都會和你說話。寶寶出來我問了時間是11:53。主刀主任一看到寶寶就和我說我沒有選擇錯誤。寶寶很大八斤二兩。順產的話可能比較艱辛。我只在乎手指腳趾是不是都齊全。哈哈哈 12:08寶寶出去了。我還在裡面。到這裡為止一切都非常好。手術結束了才是痛苦的開始啊。收縮子宮的藥水是真的好痛 加上按肚子。真的絕了。我在的醫院不建議用鎮痛泵。直到晚上七八點才給我用止痛藥。
但我感覺沒什麼用。反正第一晚非常難熬。第二天也是掛水比較痛。我就第一天按了肚子。後面一切都很順利。第二天排氣。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
怎麼坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？
注意事項：
1，傳統的坐月子那些所謂的清規戒律其實如今極為偏：不洗澡，不洗頭是因為擔心產後媽媽著涼，產後媽媽在保證溫度適宜的情況下，做好自身的清潔工作非常必要；
3，產後媽媽身體虧損嚴重，應以臥床為主，但是也要適當的做小運動，比如多下床走動等，這樣有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，及早排出產後惡露；
4，如果是剖宮產，根據自身的情況，建議減小運動量，特殊情況者遵醫囑；
5，坐月子不能吃高鹽、高油、高糖的食物，坐月子胖的原因之一和紅糖有關係。
6，產後要多吃些富含優質蛋白的食物，多喝水，早晨起床後空腹喝一杯溫開水，可以促進身體排毒，多吃些蔬菜瓜果。
產後怎麼攝入水果：
大家都知道，水果含有豐富的維生素，但是中醫主張產後宜溫，不要吃生冷的東西，所以建議吃煮熟的水果，首選香蕉，雖然香蕉含澱粉豐富，但產後媽媽極易便秘，香蕉在中醫上有促進腸道蠕動、改善便秘的功效，對於產後媽媽出現的抑鬱和焦躁不安，有很好的抑制作用，但是不要生吃，建議蒸熟後食用。
另外，蘋果切塊蒸熟、番茄炒雞蛋、煮柚子茶等都是不錯的選擇。