肺病有時候發病很隱匿，咳嗽之類的小毛病很容易被大家忽視
擁有一個健康的肺，是我們長壽健康的基石。
1、大環境汙染-主要是指空氣汙染
2、小環境汙染-主要是指抽菸和室內烹調等汙染。
3、吸入有毒物質:常見的有汽車排出的有害尾氣、煤氣產生的的二氧化硫、室內飼養寵物的皮毛、地毯、窗簾以及被褥上的塵蟎、空調機的微生物、城市綠化的花粉孢子、各種化工原料、食品新增劑、細菌(如結核)、病毒等。
1、睡覺前咳嗽變多
肺主要進行呼吸作用，白天呼吸順暢，晚上睡前卻咳嗽，呼吸不暢代表肺或受傷了
2、經常胸悶、半夜憋醒
夜晚睡覺的時候，常常感到肺部憋悶，還時常有憋醒的情況，或是心肺功能已經受損了，抓緊去看一下。
3、3—5點經常醒
正常人在這個時間段都是在熟睡的時間，但是常常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，氣虛。
1、戒菸
避免抽二手菸，避免室內室外環境汙染，避免吸入有毒有害物質，注意通風，保持室內空氣新鮮。
2、透過飲食調理養肺
飲食調理肺部，尤其獨到之處，安全，價格便宜，特別是老菸民及其咽炎患者，秋天了，養肺的好時節，醫書《醫林纂要》就記載過一個養肺潤肺、緩解咽炎、清掃尼古丁的食療配方——仰味靈丁桂茶。
我們首先要準備好長白山的丁香，桂林聞名的巖桂花，我們把它們曬乾了，揉碎了，這一步比較難，要發酵一下，去掉寒性，避免刺激肺部，完成後每天煮水2碗，記得午飯過後服用。
丁香裡面的酚類其氣能進入肺部，緩解我們的咽炎、鎮咳、慢慢清掃尼古丁，巖桂特性祛火，排毒，化痰、生活總老菸民、咽炎、肺不好的人，可以試試這個辦法。
3、多做健肺運動
定期到空氣新鮮的公園和草木旺盛的地方加強鍛鍊身體(如慢跑、打太極拳、舞劍、爬山等)，同時做做深長呼吸，吸入新鮮空氣，撥出有害氣體。
1、肺主要是吸入氧氣，撥出二氧化碳等有害氣體，不要在空氣汙染嚴重的地方居住或者逗留。
2、定期到森林、海邊以及草原上散散步、吹吹風、大吼大叫以下，可以放鬆心情和鍛鍊肺功能。
3、每天保持喝水1500~3000毫升水，早上起床之後、晚上睡覺之前各喝水200~300毫升左右，早餐和午飯之前以及午飯和晚餐之間在各喝水800~1000毫升左右，補充水分有利於養肺。
4、保持積極樂觀向上的心態，保持內心寧靜祥和心曠神怡，修身養性，保證充足的睡眠，避免過勞，注意勞逸結合。
肺病有時候發病很隱匿，咳嗽之類的小毛病很容易被大家忽視
擁有一個健康的肺，是我們長壽健康的基石。
除了吸菸、生活中還有那些原因會導致肺變的不好1、大環境汙染-主要是指空氣汙染
2、小環境汙染-主要是指抽菸和室內烹調等汙染。
3、吸入有毒物質:常見的有汽車排出的有害尾氣、煤氣產生的的二氧化硫、室內飼養寵物的皮毛、地毯、窗簾以及被褥上的塵蟎、空調機的微生物、城市綠化的花粉孢子、各種化工原料、食品新增劑、細菌(如結核)、病毒等。
晚上睡覺時，出現3個訊號，代表肺已經“受傷”了1、睡覺前咳嗽變多
肺主要進行呼吸作用，白天呼吸順暢，晚上睡前卻咳嗽，呼吸不暢代表肺或受傷了
2、經常胸悶、半夜憋醒
夜晚睡覺的時候，常常感到肺部憋悶，還時常有憋醒的情況，或是心肺功能已經受損了，抓緊去看一下。
3、3—5點經常醒
正常人在這個時間段都是在熟睡的時間，但是常常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，氣虛。
勸告：肺不好的人，做好這3件事，肺部悄悄好起來，不妨試試！1、戒菸
避免抽二手菸，避免室內室外環境汙染，避免吸入有毒有害物質，注意通風，保持室內空氣新鮮。
2、透過飲食調理養肺
飲食調理肺部，尤其獨到之處，安全，價格便宜，特別是老菸民及其咽炎患者，秋天了，養肺的好時節，醫書《醫林纂要》就記載過一個養肺潤肺、緩解咽炎、清掃尼古丁的食療配方——仰味靈丁桂茶。
我們首先要準備好長白山的丁香，桂林聞名的巖桂花，我們把它們曬乾了，揉碎了，這一步比較難，要發酵一下，去掉寒性，避免刺激肺部，完成後每天煮水2碗，記得午飯過後服用。
丁香裡面的酚類其氣能進入肺部，緩解我們的咽炎、鎮咳、慢慢清掃尼古丁，巖桂特性祛火，排毒，化痰、生活總老菸民、咽炎、肺不好的人，可以試試這個辦法。
3、多做健肺運動
定期到空氣新鮮的公園和草木旺盛的地方加強鍛鍊身體(如慢跑、打太極拳、舞劍、爬山等)，同時做做深長呼吸，吸入新鮮空氣，撥出有害氣體。
除此之外想要肺更好，還要注意什麼？1、肺主要是吸入氧氣，撥出二氧化碳等有害氣體，不要在空氣汙染嚴重的地方居住或者逗留。
2、定期到森林、海邊以及草原上散散步、吹吹風、大吼大叫以下，可以放鬆心情和鍛鍊肺功能。
3、每天保持喝水1500~3000毫升水，早上起床之後、晚上睡覺之前各喝水200~300毫升左右，早餐和午飯之前以及午飯和晚餐之間在各喝水800~1000毫升左右，補充水分有利於養肺。
4、保持積極樂觀向上的心態，保持內心寧靜祥和心曠神怡，修身養性，保證充足的睡眠，避免過勞，注意勞逸結合。