回覆列表
-
1 # 唔識擦鞋65262570
-
2 # 羞羞的鐵拳
20-30歲進入人生的成年時期。這時候身體的各種器官和組織已經發育完備，其功能也達到最佳狀態。全身的肌肉發達、結實，血脈充盈滿盛，所以表現出舉止沉著、步伐穩健，“人生中的大事”都要在這10年進行。由於這個階段壓力很大，所以養生也顯得很重要，而這個年齡段的人適合行走。 散步是最適合的運動。30歲前，可以快步、大步幅地行走。到了30歲以後，最適合人的運動是散步，散步時要慢慢走，不要加大步幅和頻率。 年輕人要避免長時間久坐。長時間久坐，最容易傷腎，很容易落下腰痠腿疼的病根。所以，坐一段時間，就應該站起來活動一下。 更要節制慾望，防止過勞。進入成年人行列的年輕人精力充沛、身體強壯，做事常有徵服慾望。憑藉自己年輕而超負荷地工作或學習，會因過勞而損害健康，引發疾病，嚴重的還會導致“過勞死”，所以，在打拼過程中，更要關愛健康。
-
3 # 陌徑孤蘭
一般很難做到，太多的誘惑、追求、享受著敗壞身體的節奏。夜深人靜時，燈火闌珊處。正是青年興奮時，談養生、長壽他認為你是傻子。飯店裡的重口味、垃圾飲料當水喝。早晨十點不起床，不吃早餐，要麼吃路邊垃圾早餐。按時吃飯，按時睡覺(10點左右)按時晨起(6點左右)能做到這幾點才能談40歲以後的養生長壽
以長壽為目的能做些什麼，你問得都幾幼稚又幾啱，首先國家提議65歲退休，你若果提早拜拜點為國家發揮餘光，及你退休後唔活佢九十到一百歲咁你係未辜負咗國家對老人嘅優厚待遇先，而家二選一咁你情願選那種。