速溶咖啡可以每天喝，但要有三個注意事項：
第一注意攝入量：每天咖啡因的攝入總量不超過250毫克，即相當於2杯左右。過量飲用咖啡的最直接症狀是引起心悸亢進(心臟劇烈跳動），甚至出現精神恍惚、走路重心不穩等現象。如連續飲用四五杯咖啡，大多數人會覺得噁心。
第二選擇合適的時間：建議儘量在下午4點之前喝，早一點喝更好。因為正常情況下一杯咖啡在體內完全揮發其作用是需要8小時左右。此外，最好別在飯前喝，否則會降低食慾，刺激胃部。餐後由於胃液分泌增加，此時喝咖啡可以幫助消化。
第三選擇合適的咖啡種類：“如果喝咖啡，儘量不要加伴侶。”黑咖啡是最有益健康的，不僅有抗氧化作用，還能抗癌、抗衰老。因為咖啡伴侶裡脂肪含量太高，且含有氫化植物油，不利健康。最好的辦法是加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康。注意：咖啡雖然是好物，
切記不要貪杯。個人建議，孕婦，18歲以下的年輕人，患子宮肌瘤、子宮內膜異位症，心臟功能不好的人儘量別喝或少喝。咖啡本身就是一種提神之物，在一定意義上會使部分人神經緊張、心跳加速，甚至出現動脈栓塞。
長期喝速溶咖啡的危害：速溶咖啡含糖量比較高，會使人體發胖，糖尿病人不適合飲用。速溶咖啡價位比較低，一般都選擇劣質的咖啡豆。為了增加速溶咖啡的香味，會新增一些對身體不健康的香精。速溶咖啡中含有的反式脂肪酸，會誘發心腦血管疾病。速溶咖啡中的咖啡未會提高腎上腺素，導致血壓上升。熬夜喝咖啡會增加身體負擔。速溶咖啡在生產過程當中，會有致癌物質丙烯醯胺的產生。速溶咖啡雖然可以提高學習工作的效率，可以讓人們醒腦提神。但是我們不要把它當成依賴品。有規律的生活，咖啡才會讓你精力充沛。
速溶咖啡可以每天喝，但要有三個注意事項：
第一注意攝入量：每天咖啡因的攝入總量不超過250毫克，即相當於2杯左右。過量飲用咖啡的最直接症狀是引起心悸亢進(心臟劇烈跳動），甚至出現精神恍惚、走路重心不穩等現象。如連續飲用四五杯咖啡，大多數人會覺得噁心。
第二選擇合適的時間：建議儘量在下午4點之前喝，早一點喝更好。因為正常情況下一杯咖啡在體內完全揮發其作用是需要8小時左右。此外，最好別在飯前喝，否則會降低食慾，刺激胃部。餐後由於胃液分泌增加，此時喝咖啡可以幫助消化。
第三選擇合適的咖啡種類：“如果喝咖啡，儘量不要加伴侶。”黑咖啡是最有益健康的，不僅有抗氧化作用，還能抗癌、抗衰老。因為咖啡伴侶裡脂肪含量太高，且含有氫化植物油，不利健康。最好的辦法是加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康。注意：咖啡雖然是好物，
切記不要貪杯。個人建議，孕婦，18歲以下的年輕人，患子宮肌瘤、子宮內膜異位症，心臟功能不好的人儘量別喝或少喝。咖啡本身就是一種提神之物，在一定意義上會使部分人神經緊張、心跳加速，甚至出現動脈栓塞。
拓展資料：長期喝速溶咖啡的危害：速溶咖啡含糖量比較高，會使人體發胖，糖尿病人不適合飲用。速溶咖啡價位比較低，一般都選擇劣質的咖啡豆。為了增加速溶咖啡的香味，會新增一些對身體不健康的香精。速溶咖啡中含有的反式脂肪酸，會誘發心腦血管疾病。速溶咖啡中的咖啡未會提高腎上腺素，導致血壓上升。熬夜喝咖啡會增加身體負擔。速溶咖啡在生產過程當中，會有致癌物質丙烯醯胺的產生。速溶咖啡雖然可以提高學習工作的效率，可以讓人們醒腦提神。但是我們不要把它當成依賴品。有規律的生活，咖啡才會讓你精力充沛。