問題透露出一種對於自我驅動力的強烈不自信，健身是一件對自己身體有益的事情，真正認可健身的朋友會有強大的內驅力，因為健身能夠帶來的益處而堅持下去。

不去健身的藉口從來是用不完的，五花八門，當你懶癌發作的時候，看看這些，試著找些方法，讓自己努力堅持下去。

秘籍1：

秘籍2：

把裝有健身配備的揹包丟在公司/教室

有時候心血來潮的想要好好運動，但想到還要回家換跑鞋或是拿換洗衣物就覺得“還是算了吧～”而且最重要的是，一旦回家了就會不想出門了，想一想覺得待在家就好了，但一天一天的怠惰累積可就不得了了，所以與其給自己找藉口，倒不如就把你的gym bag丟在公司或教室的置物櫃裡，下班下課後就立刻出發，不過明天來上課上班時一定要記得再準備一套新的過來放著！

秘籍3：

尋找一個健身夥伴或者組團鍛鍊

有伴就能互相督促，難免會有一方感到怠惰，但這時有另一人的陪伴與鼓勵，很快的你又會走在運動的軌道上了！

找個訓練搭檔一起去鍛鍊，可以說是保持熱情的最佳方法之一。因為單獨訓練時，你可能會很輕易地決定放棄某次訓練，但是和訓練搭檔一起訓練時，就會要求你有一定的責任感，畢竟把好朋友一個人撂在健身房，會使你感到良心不安。

找一個和自己有共同興趣和訓練目的搭檔來一起訓練，讓健身過程變得更有樂趣和安全。你們會互相見證臥推的最大重量和最長的奔跑距離，這種良性競爭關係讓你能比單獨訓練時練得更刻苦。此外，當你用大重量做深蹲這樣的複合訓練動作時，訓練搭檔還能幫你更安全地完成，監督你的動作規範。

希望這些方法可以幫助你，把健身這件事情，堅持下去，一起加油!

你所謂的熱愛健身如果只是以鍛鍊為目的，那麼基本不會形成熱愛健身到終身健身的目的，首先要了解健身的趣味在於運動的辛苦痛苦和堅持運動後身體所得到的改變，如果是以這樣為主要目標，那麼達到終身健身不是什麼難處

這個說多了也沒用，看看你是不是真心想做，並且還得持之以恆，你要是三天打魚兩天曬網，那。。。。所以還是得靠自己的定力，自控自覺

首先明確自己健身的目的究竟是什麼，然後開始大膽的邁出自己的第一小步，剛開始自己可能會三天打魚兩天曬網，但只要明確自己的目的和強化自己的意志力去克服自身的懶惰性，基本就能夠養成一個好習慣。