我沒這種毛病！拖延症是一種人為因素，不是心理疾病，這種人作事往往等會再說，一拖再拖，以致忱誤作事的最好時機！

得看什麼事情了，那種不是很重要的又不是很著急的，可以先拖一拖，有時間的時候再去處理，平時其他事情不太會拖延，基本會很快就做完，不然有事情惦記著總感覺心裡不踏實。

只有一種拖延症可算心理疾病，即憂鬱症導致的拖延症。除此之外，都算是不良習慣。

比如我通常就是三大原因，一是對所幹的事不感興趣，二是對所幹的事有畏難情緒，三是不情願擔負的責任。再有就是長期懶惰散漫養成的不良習慣。

綜上所述，緣由我都知道，但是我也沒變好，所以我是重症近乎絕症了。各位乘症狀還輕，換個感興趣的事幹，或者賦予所幹的事以意義。最後，牢牢記住一點：一定把當前的事情做完再開始玩。這樣也許還有救。

“拖延症”這個詞的流行，讓很多人把拖延當成疾病來看待，並尋找各種各樣的辦法去“治癒”。有些藥方看起來還挺管用，可過了一段，“病情”復發，拖延捲土重來，又找些新方子去對付。如此反覆多次，一勞永逸“治癒”，或者說“根除”的幻想終於落空，拖延被很多人打上了絕症的標籤。然而，拖延從來都不是一種有臨床診斷標準的疾病。在精神類疾病的診斷標準中，無論是美國精神醫學學會的《精神疾病診斷與統計手冊（DSM）》，還是國內的《中國精神障礙分類與診斷標準（CCMD）》當中呢，都找不到一種叫做“拖延症”的病。那為什麼“拖延症”近些年突然成了熱詞，無數人對號入座，大有一副全民拖延症的架勢呢？原因不外乎以下幾條：第一，我們確實更拖延了。一說社交網路，你就懂了。更早的時候，大家不是不拖延，而是拖延的方式沒這麼有吸引力，沒網路的年代裡，你最方便的拖延方式，無非是看看閒書、報紙、雜誌？吸引力強的聚會、娛樂之類，在工作學習環境中幾乎不可能。現在呢？手機上就行。就像是減肥的人犯饞了，以前只能下樓去買，現在拉開冰箱門啥都有，你說會怎樣？第二，我們確實更容易被打斷了。想想看，就光是你智慧手機上的提醒，一天會有多少次？如果你的工作是混合型的，既要獨立完成許多工，又要頻繁與人協調互動，包括同事、領導或者客戶，那你就更會發現，哪怕是想做個安靜的工作狂，都沒那麼容易。第三，拖延是個太萬能的解釋了。想想看，如果你真的能做到完全不拖延，生活將是一種什麼樣的畫面？仔細想想？此時此刻，一定有不少小夥伴嘴角掛起了微笑，因為那個畫面的確美好——“假如我能不拖延，豈不是想做什麼做什麼？單詞也背好了，肥肉也減掉了，效率也提高了，早就不是單身了！”現實跟理想之間的一切落差，似乎都可以怪它。而且一旦怪上它，就不用再分析其他更深的理由了。第四，拖延是個挽回自尊的神器。就算表現不好，也不是因為咱能力不行，而是因為時間不夠了。要是早開始一些就好了，唉，都怪萬惡的拖延症！很多人在心裡認同這樣一道公式：我的價值 = 能力而我的能力 = 表現所以，讓他們接受糟糕的表現，就等於在心窩上捅一刀。這種時候，拖延就成了神奇的背鍋俠：表現 = 我的能力 - 拖延導致的損失拖延這位神奇的救兵，簡直是人見人愛，從此以後再也不用怪自己了。除此之外，“拖延症”還可以充當絕佳的社交話題：很多人都感同身受，卻不像那些更夠格的病一樣死去活來，不聊它聊誰？難道聊星座嗎？星座那東西哪兒行啊，那都是基於地心說的偽科學！還是消費一下這個“拖延症”吧。

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您好！“拖延”( procrastination) -詞的拉丁字源的解釋，是“向前”( pro)加上“為明天”(crastinus)。不過，“拖延”的含義遠不止是推遲某事，這個概念也不像很多人想象得那樣簡單。下面是我的定義：拖延是一種成問題的習慣，它會把重要和有時限的事情，推到其他時間去做。拖延過程很可能會造成一些不良後果。

在我們的日常生活中，難免會存在一些對即將到來事務的負面看法，這些看法裡總會包含一種轉移注意力的衝動，讓你想用一些無關緊要的事情來代替。這個過程中總會伴隨著拖延思維，比如“晚些吧，等我覺得準備好了以後再做”。拖延可不僅僅是簡單的逃避行為，這個過程包含了一系列相互關聯的理解和想法（認知層面）、情緒和感受（情緒層面）以及行動（行為層面）。拖延遠比一個簡單的行為問題要複雜得多。

一顆微不足道的“晚點兒會更好”的拖延種子，之後會長成一棵成問題的習慣之樹。那些拖延的決策，讓你把事情推遲，給你帶來即時的放鬆和希望。這些放鬆和希望的感覺，會強化拖延決策，讓你更容易再次做出拖延的決策。隨之而來的是，你可能找理由為自己的推遲辯護，並一再請求延長期限。各類推遲模式總是錯綜複雜，而拖延就是它們的大集合。拖延面前，人人平等。這個妨礙工作成效的壞習慣，影響著不同經濟水平、專業領域、年齡以及其他人口分類指標的各色人等。實際上，每個人都有至少一項(很可能還更多)嚴重的拖延問題要解決，特別是工作中的拖延。