記憶力的問題，可以寫小抄，便於記憶，隨時提醒自己，經常心理暗示。要想提高和訓練記憶，還可以背一下英語單詞。

潛意識只是精神分析流派提出的一個假設概念，目前並沒有生理研究的支援，要說可能在身體的哪裡，那就是在大腦了。

潛意識無法被意識到，也不受意識控制，想要透過其來記憶和學習是不可能的。

記憶和學習又是另一回事了。

心理學家將記憶系統分為

感覺記憶：刺激作用於感官的登記，只有被注意到的資訊才能得到進一步加工並進入到短時記憶。短時記憶：暫時儲存資訊，只有經過複述，資訊才能進入長時記憶。長時記憶：儲存時間1分鐘以上的記憶，時間長，沒有容量限制。

“學會了記不住”的原因可能是

資訊沒有經過足夠複述而遺忘。學習和回憶之間有其它資訊的干擾。因情緒或動機的壓抑而想不起來。提取不能，即記憶仍然存在於長時記憶中，但我們無法找到合適的提取線索。

艾賓浩斯關於記憶的著名研究表明，遺忘在學習之後迅速發生，速度隨時間逐漸趨於平緩。

艾賓浩斯遺忘曲線

有效的學習和記憶方法

將新知識與已有知識聯絡起來，對新知識進行充分理解。過度學習，即能夠完整背誦內容之後繼續學習一段時間。學習中空出一定時間打盹兒。腦在一定時間內只能接受一定數量的資訊，並需要時間對其進行鞏固加工，然後才能接受新的資訊。及時分散複習。

潛意識在大腦裡，人類的大腦分左右腦，左腦屬意識腦，右腦屬潛意識腦。右腦具有創造想象記憶等發散能力。左腦具有思考邏輯分析判斷能力。我們的記憶分感覺記憶、短時記憶、長時記憶。感覺記憶由視覺聽覺觸覺收集。

感覺記憶記憶的時間最短，據說以毫秒秒計算；短時記憶時間稍長點，也就秒十多秒，比如人家才說的電話號碼；長時記憶的時間最長，可達一年甚至更久。學會了的事情又忘了，說明我們學的東西，還沒進入到長時記憶裡；我們得有個強化記憶的過程。

想強化自己的記憶，我們就要有意識的訓練右腦，重要的東西要重複學習一次不行兩次，這樣東西就會印在腦子裡。學習，一定要用心，還要用愉悅的心情去學，效果就會好些。做事仔細留心，你的記憶也會見長；加化學習思考後事情沒進展，也許睡一覺你就記著了。

這就是右腦的潛意識在起作用。由於我們睡覺前，一直在研究這個問題，然而問題苦苦沒得到解決。當你睡著了，大腦皮層卻仍在活動仍在思索，它的活動思索不一定就把問題解決了。所以我們做事不要有負面情緒，心態積極，思維也會活躍些、甚至我們可借做夢解決它。

圖一大腦圖二右腦