燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食。辛辣的也要少碰為妙。同時也要少飲酒。

　　防治措施：

　　1．選用溫和無刺激的敏感精華素，使面板增加纖維組織，使薄弱的面板得以改善。

　　2．選用敏感系列柔和護膚品，如：敏感面霜、細胞乳液霜等，以鎮靜肌膚。

　　3．要保證面板吸收充足的水份，避免炎熱引起的面板乾燥。

　　4．經常洗頭，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭髮上，進而引發面板過敏。

　　5．保持面板清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

　　6．使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

　　7．多攝取維生素A、C及E等，這些都是對面板有益的，對健康面板如此，對敏感面板更為重要。

　　8．儘量不化濃妝，在面板過敏後，立即停止使用任何化妝品，對面板進行觀察和保養護理。

　　9．避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起面板受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

　　10．生活要有規律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。

對於過敏性面板的人來說，秋季是最難過的，經過了夏天水分流失太多了，秋季這時候就要大量的補水，護膚品可以選擇補水強的，另外每天要補充大量的飲用水。飲食上要清淡，多煲一些滋陰潤肺的湯品，比如用薏米紅豆熬的湯，祛溼效果特別的好。另外用白蘿蔔蓮藕百合什麼的燉排骨，不但有營養而且很滋潤，對了吃一些燕窩也很好的，沒有這個條件的那就喝銀耳羹吧，同樣能改善你的過敏面板，當然同時也要做好忌口，海鮮產品儘量不要吃哈