可以試試做到一下幾點，對身體是非常有好處的：

　　不熬夜

　　這是最最最重要的一條，熬夜的危害太多了。疲勞、精神不振、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、面板粗糙等等都會出現，同時長期熬夜會埋下很大的安全隱患，對身體造成不可挽回的傷害。根據科學研究表明，最佳睡眠時間是晚上十一點到早晨六點，可根據個人情況和季節適當調整，但最好不要少於8小時。

　　勤洗手

　　多運動

　　早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：“Sunny、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉”。經常運動可以提高肺活量、免疫力、心臟功能，減肥，甚至可以緩解心理壓力。尤其是每天坐在電腦前的“上班族”，更要抽出時間運動鍛鍊，提高身體素質。

　　多喝水

　　這個是最容易做到的一條。水對於身體健康的好處是顯而易見的，比如補充人體必需的水分，稀釋血液，加快新陳代謝，美容養顏等等。特別建議不要等到口渴了才去喝水，要按時補充水分，三十度以下的溫開水最好，比較符合人體需求。

　　七分飽

　　俗話說“每餐七分飽，健康活到老”。七分飽是中國傳統養生觀念及方式之一，是指每餐進食只吃七分飽，自我感覺飢飽適中即可。科學發現，在保證必要營養的前提下，減少25%至30%的熱量攝取，能起到延年益壽的作用。但切記“七分飽”並不是要每天只吃一點點，過度飢餓或者暴飲暴食都會對消化系統帶來傷害。

人過五十知天命，五十歲以後，人的身體機能都有下降，年輕時因勞累、不正確的生活習慣而存在的疾病的隱患因免疫力下降等原因就已凸現，如果再不對身體健康的重視，就必然對身體造成危害，不利於健康長壽，因此，儘量做到以下幾點：

首先，保持良好的飲食習慣，注重飲食營養平衡，少葷多素、忌菸限酒、增加水果膳食等，吃飯有規律八分飽為宜；

其二，注重勞逸結合，適當增加身體鍛練，保證睡眠時間，這樣才能增加體能的恢復、增強免疫力；

其三，定期去醫院做身體的檢查，有利於對疾病的隱患早發現、早治療，這一點至關重要；

其四，保持良好的心態，知足常樂，開心每一天，心情愉悅了，免疫力就增強，疾病自然遠你而去，你的健康長壽才有保證。

保持良好心態，不要為一點點雞毛蒜皮計較，注意休息，不做大體力的運動，保持充足睡眠，選擇適合的業餘愛好，經常與親朋好友聚會，不暴飲暴食，早晨，不懶床，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，每天要保證吃新鮮適令水果，經常喝一點蜂蜜水。

壞習慣一：不規律飲食

人到了50歲，各項功能開始下降，也包括腸胃功能，而且身體的抵抗力也大不如前，自然在飲食上也不能像過去那樣隨意，每天都是燒烤、火鍋等，或是飢一頓飽一頓的，這時候需要以清淡飲食為主，而且飲食還需要規律，每天一日三餐準時吃，並且飲食還需要均衡，多吃一些蔬菜水果，對身體是有好處的。

壞習慣二：抽菸

抽菸不僅僅是男人的標配，不少女人也有抽菸的習慣，但不論男女人，一旦到了50歲，抽菸的習慣還是需要儘早改，畢竟煙中含有的尼古丁等物質不僅僅會加速身體的老化，同時也會影響肺和大腦的健康，再加上人到了50歲，抵抗力也下降了，所以，若想身體健康，抽菸的壞習慣還是要趁早改。

壞習慣三：熬夜

年起經常熬夜，那是仗著自己年輕有資本，但人若是過了50歲，還不改掉熬夜的壞習慣，那對身體健康是沒有好處的，甚至有減壽的可能，因為本身身體素質的下降，再加上沒日沒夜的熬夜，身體的代謝進一步紊亂，自然會影響身體的健康，因此，不論男女，若是你到了50歲，熬夜的習慣趁早改掉。