春節到了，家裡的各色美味零食或小食品自然會比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了媽咪的限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些美味零食。

　　營養專家指出，很多零食的熱量並不低，如糖果、開心果、花生等。加上每天不合理的攝取禁用詞語高熱量飲食，一個春節過去，有些寶寶會因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子。

　　專家意見：節日期間，家長一是要注意控制寶寶過度吃零食，還應該像平時一樣保持規律進食及進食量；二是儘量不給寶寶提供熱量較高的零食。

　　推薦的健康零食有：

　　紫薯壽司

　　紫薯含有蛋白質、多種維生素和礦物質，可以健脾胃，促進腸道蠕動，改善便秘。

　　做法：

　　大米、糯米、泰國香米混合，加入適量水浸泡20分鐘；

　　胡蘿蔔切成細條狀後沸水中焯約一分鐘撈出擦乾；

　　雞蛋打散加入水澱粉和鹽，攤成蛋皮後切成細條狀；

　　黃瓜去籽切成細條；

　　紫薯蒸熟後放入壽司醋，用擀麵杖搗勻，米飯煮熟後拔掉電源燜上10分鐘，開蓋把米飯拌勻；

　　再晾10分鐘，取出米飯，拌入紫薯泥，儘量拌勻；壽司簾上鋪上海苔；

　　取適量的米飯均勻鋪在海苔上(前端1釐米左右的地方留空不要放米飯)，手上沾點水後(防粘)壓平米飯；在下半部對稱地放上黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸；

　　接著放蛋皮，中間撒肉鬆，擠上沙拉醬；用手卷起；

　　壓實後繼續推著卷，吃前用刀切成段後裝盤(蘸水切的話切面會更漂亮)。

　　蔓越莓餅乾

　　蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能讓養護面板、改善便秘，幫助排出體內毒素。

　　做法：

　　準備材料。黃油軟化後，加入糖粉，攪拌均勻，不需要打發

　　再加入1勺雞蛋液，攪拌均勻。

　　倒入切碎的蔓越莓幹。

　　將蔓越莓與黃油攪拌均勻。

　　倒入低粉，攪拌均勻。用手揉為麵糰。

　　用手把麵糰整形成寬約6CM，高約4CM的長方體.並放入冰箱冷凍至硬(約1個小時)。

　　凍硬的長方形麵糰用刀切成厚約0.7CM的片。

　　切好後放入烤盤，放進預熱好的烤箱，165度，中層，約20分鐘，至表面微金黃色。即可。

現在的孩子，吃小食品都吃慣了，那些膨化食品他們不愛吃，對身體也不好，最好買一些糕點類，現做現賣的最好，注意看保質期，小寶寶呢就別買果凍了，萬一卡住就麻煩了，給15歲以上的你就讓他自己選吧，省著說你不會挑，辣條別買，原料值得懷疑。

新年在給寶寶挑選零食時，聰明的媽媽一定要擦亮眼睛，看看寶寶零食中有沒有新增這三種物質！如果有，請果斷拒絕加入購物車！

1.香精。香精有兩個作用：一是增加食品的味道，另一個是掩蓋食材的味道。所以食品新增香精後，我們很難判斷食材原有的品質。所以那些含有香精的肉製品和水產製品零食最好不要給孩子吃。因為你不知道它究竟用了什麼原料。

2.反式脂肪。反式脂肪酸存在於奶油蛋糕、油炸食品當中。如果胎兒在媽媽肚子裡就接觸較多的反式脂肪酸，可能會嚴重影響他們的發育，拉低孩子的智商。反式脂肪酸的可怕之處在於，它還能夠透過胎盤傳給胎兒，哺乳時則會透過乳汁餵給嬰兒，所以不管是孩子，還是孕期、哺乳期都要遠離。

3.人工色素。小零食們色彩鮮豔，味道鮮美，這都是新增劑的功勞。用天然食材著色的食品，配方表裡只需要寫天然食材的名字。所以配料表中以“紅”，“黃”，“藍”等顏色為結尾的食材都是人工合成色素。

自從學了中醫育兒，基本不給孩子吃零食了！現在很多的零食不是防腐劑，就是重口味的，有些吃了還不消化！我一般都是選擇易消化的，比如：一口小饅頭（入口即化）、還有朋友做的手工製品，但是過年，不吃似乎不太可能，走親戚其實就有各種糖果，水果，所以我選擇的唯一的零食：山楂製品（山楂球，山楂片，山楂條）

山楂片（過年避免不了大魚大肉，有些消化不好的孩子容易積食，積食易感冒，發燒，咳嗽，遲吃點山楂片，可以消積肉食！

由於寶貝年齡小，脾胃沒有發育成熟，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議父母們在飲食上還要多加註意，讓寶寶過個快樂健康的春節。

下面詳細為您講述不同年齡段，寶寶過年時的飲食注意事項

【0-1歲寶寶春節飲食注意事項】

1.葷食不宜食用過多，注意葷素搭配

春節期間，餐桌上大魚大肉徹底成為主角，寶寶的伙食也隨之改善，小碗裡，肉泥、肝泥等的比例也隨著增加，很容易導致寶寶消化不良，肝臟負擔太重，造成積食、便秘等病症。

0-1歲寶寶春節飲食注意事項

2.飲食儘量保持規律

春節裡，父母的生活規律難免會受到影響，出現熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規律起來。

3.水果常伴好滋潤

春節常吃大魚大肉，寶貝難免會上火，多吃一些水果，不僅可以補充寶貝體內的維生素，還能起到降火的作用。

香蕉：香蕉性涼，可降壓、去燥火。

蘋果：將蘋果泥加溫後食用，是治療寶貝消化不良的好藥方。

柚子：中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。寶貝常吃柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。

梨：春節期間多吃點梨不但清肺祛火，還能解油膩。

金橘：富含維生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。

獼猴桃：酸甜可口，富含維生素C，營養豐富，被譽為水果之王，果中珍味，有助消化、增強食慾功效。

【1-3歲寶寶春節飲食注意事項】

1.不把零食當主食

春節裡，每個家庭都置辦了大量年貨，家裡的小餅乾小零食水果飲料到處都是，寶寶可以輕易的拿到這些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。

不把零食當主食

2.科學烹調

由於這個階段的寶寶消化能力還比較弱，春節的大魚大肉很容易導致寶貝消化不良，出現食積、腹瀉、咳嗽等病症。因此媽媽們最好變換一下烹飪方式，做到少油少鹽，健康烹調。在給寶寶烹調食物的時候應多采取蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。

3 .需注意飲食安全

節日裡，寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了。有時大人一時疏忽，寶寶就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，威脅生命安全。

【3歲以上寶寶春節飲食注意事項】

1.飲料宜少喝

過節時，飲料也是餐桌上的常見品，由於口味甜酸，受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，出現厭食、食慾不振等情況。

2.主食不可少

節日裡，有些寶貝菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。因此，媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。

3.瓜子花生適量吃

瓜子、花生是逢年過節的必備食品，雖然營養豐富，但對於寶貝們來說，卻不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出現上火、口舌生瘡的情況。

，寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病症。

4.給寶貝吃些鹼性食物

春節期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜餚，寶貝難免會進食過多，這些菜餚會不利於消化，增加寶貝的腸胃負擔。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物，進食過多，血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高並營養豐富的食物，使寶寶體內積熱，引發出各種感染性疾病。

　　購買什麼，購買多少，看上去也就一兩句話的功夫，但如何在去商店和超市之前，有了這個商量，孩子就不至於胡攪蠻纏，因為孩子在到達超市和商店之後，也有自己的目的，購買了目的就達到了，自然也就有滿足感了。

　　（3）堅持原則，不輕易打破規則

　　有的家長，經常嘴上給孩子說：“只能買一個零食，不能買多了。”可是到了超市之後，孩子就站在零食架前依依不捨，家長好說歹說孩子還是不走，用力拉扯孩子依然不幹，這個時候家長就妥協了：“好好好，買買買，我算是怕了你了。”這樣的後果就是，孩子嚐到了胡攪蠻纏後，家長向其妥協的甜頭，於是便有了第二次、第三次、第四次……

　　堅持原則，別自己制定規則又一次又一次打破規則，那這樣的規則形同虛設，因為它對孩子的教育和引導起不了任何作用。雖然第一二次家長的不妥協，會換來孩子的哭鬧，但是我相信從第三次開始，孩子清楚家長是講信用的人，說好不買的絕不買，孩子自然也不會再枉費精力胡攪蠻纏了。

　　（4）適當滿足孩子的需求，但絕不鋪張浪費

　　我同事常說，自己小時候從來沒有零花錢，因為那個時候家裡經濟困難。有一天下課後班裡七八個男生都一人購買了一個冰袋在吃，唯獨自己只能可憐巴巴的望著。回到家後，他把自己在學校的經歷告訴了媽媽，媽媽特別豪氣，立馬就帶他去商店買了一袋冰袋。

　　每個孩子都有消費慾望，在看到別人有一些東西的時候，往往也渴望自己擁有。如果家長一味的拒絕，就容易讓孩子形成自卑、自閉的心理；而如果家長一味的滿足，又會讓孩子形成鋪張浪費、花錢大手大腳的壞習慣。作為家長，我們要理解孩子有消費需求的心理，適當滿足是很有必要的，當然要控制好這其中的度，別為了滿足孩子而造成鋪張浪費。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。