怎麼給孩子補充大腦營養？孩子吃什麼好？

研究發現，在快速增長期，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內更是每分鐘增加20萬個腦細胞，要知道這就直接決定了寶寶的大腦發育程度，所以出名不一定要趁早，但聰明一定要趁早。

　　充足的營養

　　蛋白質

　　蛋白質是人體維持各種組織的新陳代謝的基礎營養物質，是促進新組織生長與成熟的，因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。

　　DHA

　　有媽媽會問，是不是DHA補充的越多越好，因為很多廣告不停的強調自己的產品添加了多少DHA，能夠給寶寶提供多少營養。

　　確實，腦細胞的發育肯定是離不開DHA的，但是沒有證據表明DHA補充的越多，孩子就越聰明，所以適量補充就可以了，不缺不過量。

　　卵磷脂

　　卵磷脂其實是一種非常重要的基礎營養元素，只是人們的認識還沒有那麼深。因為一開始是從蛋黃中發現的，所以叫 “卵磷脂”。不過卵磷脂是非常重要的，含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。

　　順便一提，母乳中的卵磷脂含量絕對比配方奶粉中的高，所以要提倡母乳餵養。

　　親子交流

　　胎教很重要這基本已經成為了一種共識，比如提倡媽媽隔著肚子對寶寶說話，用手摸摸肚皮，這就是一種親子交流的方式。

　　餵養得當

　　餵養不僅是提供營養，還能鍛鍊孩子的語言能力，因為 “咀嚼” 是促進臉部肌肉的發育，而語言是需要口部肌肉來進行的，否則就會出現說話不清、流口水等問題。

孩子在生長髮育期需要很多的營養，大腦發育也是如此，大腦的發育對孩子來說非常重要。兒童時期是大腦發育的關鍵時期，不僅大腦發育快，而且還具有很強的可塑性。所以在兒童時期給孩子大腦補充營養，促進孩子大腦的發育，對孩子健康成長也具有很大的意義。那麼應該如何給孩子補充大腦營養？

給孩子補充大腦營養可以多吃一些對孩子大腦好的食物，比如像以下這幾種：

1、雞蛋

雞蛋中營養豐富，不僅含有豐富的蛋白質，還含有較多的卵磷脂，可以促進腦中膽鹼的釋放，從而可以改善孩子的記憶力能力和接受能力。每天給孩子吃1~2個雞蛋最為合適，對大腦發育有很大的益處。

2、大豆

大豆中含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，這些營養成分是大腦細胞發育和修復的基礎物質，能夠促進孩子大腦的正常發育，大豆中還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適量的進行補充，可以改善和提高孩子的記憶能力。

3、魚類

魚肉中蛋白質、不飽和脂肪酸也非常豐富，還含有豐富的礦物質和維生素，而且一些深海的魚類中還含有大量的DHA，DHA是大腦、神經和視覺細胞中重要成分，能夠促進孩子腦部神經和視覺的正常發育。不過魚類的骨刺比較多，在吃給孩子吃魚的時候一定要清理乾淨，以免造對喉嚨造成傷害。

4、牛奶

牛奶中也含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣，這些營養元素對調節孩子大腦神經和肌肉的功能有益處。每天給孩子喝一杯牛奶，有利於保證大腦高效的工作。

5、核桃

核桃仁中含有較多的蛋白質以及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，增強大腦功能。孩子經常吃核桃對大腦的健康發育也有好處。

除了以上幾種食物之外，還可以給孩子吃湯臣倍健DHA藻油軟糖。每粒含DHA48mg，能夠有效的補充DHA，補充DHA有助促進神經網路形成，支援腦神經生長髮育，幫助孩子腦力全優發展。香甜橙子口味，口感Q彈有嚼勁，每咬一口滿嘴留香，沒有腥味，香香甜甜的，孩子更愛吃。