建議準備幾個儲奶瓶，一天的奶要變成一個溫度才能倒一起。還需要確保先前擠出來的不要變質了，一擠完立即放冰箱，回家時才一次性放到儲奶袋。現在天氣漸漸變熱，謹防變質。

產假結束去上班，是一件對媽媽和寶寶都充滿挑戰性的事兒。在此之前，讓寶寶適應吃奶瓶是80%的背奶媽媽都頭疼過的事兒，解決這個問題的最好辦法，就是把這個“奶瓶訓練”時間提前再提前，而不是在你剛上班後，沒有媽媽陪伴的節骨眼上，還得逼他跟奶嘴較勁。

開始儲存母乳，為上班後做儲備

多數媽媽剛上班以後，生活節奏和之前有所不同，母乳量會有所下降。最好從上班前的3~4周，開始有意識的給寶寶儲存母乳。最初的幾天只能吸出少量的奶，一個多月加起來的奶量，已經足夠寶寶吃上兩三天。萬一出現加班、出差的意外情況，也能暫時應付。而且這個過程，也讓自己有充分的時間，熟悉用吸奶器吸奶。所以，提前在家裡儲備點母乳有益無害，萬一出現不夠吃的情況，不至於餓到寶寶。

用吸奶器把多餘的母乳吸出來，冷凍起來。冷凍前，使用雙層儲奶袋，並標註日期。給寶寶吃的時候，從日期最久的開始吃。

母乳的解凍和加熱

冷藏解凍法：晚上，把寶寶第二天吃的母乳從冷凍的櫃子拿出來冷藏，第二天就可以直接給寶寶加熱了。

冷水解凍法：將整袋母乳放進容器裡面，用自來水慢慢沖水，其間輕搖幾次，10分鐘左右，就可以完全解凍了。

熱水解凍法：將整袋母乳放進容器內，只可使用40~50℃以內的熱水把它解凍。

溫奶器解凍法：把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這屬於正常現象。只要在餵食前，輕輕搖晃，將其混合均勻就可以了（不可使用超過50℃以上的熱水解凍，絕不可使用微波爐解凍）。

溫水加熱法：將剛剛解凍過的母乳，或者在冰箱裡冷藏的母乳，放在一個稍大的容器裡，倒入40~50℃的溫水，將其淹沒，幾分鐘之後，母乳慢慢變溫，就可以給寶寶喝了。

母乳的解凍和加熱，看起來步驟很多，其實指導家人操作兩次就能掌握。另外，還可以將這些步驟打印出來，貼在冰箱上，便於老人隨時來檢視。

　　產假過後，大部分新媽媽需要返回工作崗位，那麼想要繼續母乳餵養，工作時間裡堅持吸奶是保證乳汁分泌的重要措施。

職場媽媽背奶指南

　　●一套輕便，便於攜帶的吸奶器是哺乳媽媽的必需裝備。

　　新媽媽可以根據自己的喜好，選擇電動吸奶器或是手動吸奶器都可以，但電動的會更快捷、更省力一些。

　　●除了吸奶器，職場媽媽還需要準備冰包和冰袋等儲奶裝備。

　　由於工作場所不方便消毒，所以，可以準備兩個吸奶器的喇叭口，供擠奶時使用。

　　●哺乳媽媽在上班時間要保持心情放鬆，不要有太多工作壓力。

　　新媽媽還可以為自己準備一壺水果茶，熱乎乎的感覺和水分的補充都有助於乳汁分泌。

　　●當然，寶寶的吸吮刺激對於泌乳仍然是不可或缺的。

　　下班回家後和上班出發前，新媽媽應儘量親自喂寶寶，多和寶寶親密接觸，這都是保持乳汁充沛的有效方法。

新媽媽如何吸奶？

　　找好一個適合吸奶的地方，如空閒的辦公室、會議室等人員少進的地方，吸奶之前最好和大家打個招呼，不要打擾。

　　徹底清潔雙手，用乾淨的紗布或毛巾把乳房擦拭乾淨，然後把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

　　對於吸奶器，各個品牌並不完全相同，因此，在使用前需要詳細瞭解使用說明，按照說明來操作即可。

　　需要提醒的是，在使用手勢中有一點需要注意：新媽媽需要用手掌托住乳房和吸乳護罩，保持其密封。

母乳的正確儲存，您做對了嗎？

　　1、在室溫低於25℃的情況下，母乳可以儲存6個小時。

　　2、在冰箱的冷藏室（40℃以下），母乳可以儲存24小時。

　　但不要將奶水放在靠近冰箱門的位置，最好是放在冷藏室最裡面，以免冰箱門經常開關影響溫度。

　　3、如果將母乳放在獨立的冷凍室內，且溫度在-1 8℃以下時，乳汁可以儲存3~6個月，所以，建議乳汁充沛的新媽媽將多餘的乳汁擠出來放在冰箱的冷凍室，即使上班後，寶寶還可以吃到母乳。

　　4、如果新媽媽決定將乳汁儲存，那麼在擠奶之前，需要在儲存乳汁的奶袋、奶瓶或是其他可以密封的容器上註明時間，也就是乳汁的“生產日期”，便於使用時找到最早時間的乳汁。

　　5、擠奶時要注意，儲存乳汁的容器不要裝得過滿，佔容量的3/4就可以了，以免乳汁冷凍後膨脹。

　　6、還有，儲存乳汁的冷凍室不要放置其他物品。

　　7、母乳解凍時，不可以用微波爐或者沸水直接加熱，那會使得乳汁中的營養成分受到破壞。

　　正確的方法是將裝有冷凍乳汁的容器泡在溫水裡，抑或提前一晚將乳汁從冷凍室移至冷藏室裡解凍，解凍後的乳汁隔水溫熱至38℃～39℃即可，不需要煮開。

　　8、如果寶寶沒有吃完，那些剩餘的乳汁則要丟棄，不可以重複加熱食用。

　　此外，解凍後的乳汁是不可以重新冷凍的。

　　9、乳汁解凍後，放在冰箱的冷藏室最多可以儲存24小時。