很多寶寶會在晚上6-10點之間哭鬧，這個叫做黃昏焦慮，很正常的，跟不夠吃沒有任何關係。一、貪玩引起焦慮寶寶白天可能貪玩，或者環境影響睡眠不夠或者睡眠質量很低。到了 5～9 點寶寶就會很疲勞，不舒服但又無法馬上入睡就開始鬧，很多會表現為找奶吃。這個很普遍，不管他是不是真餓，只要是不舒服他都會想吃奶。因為對他來說吃奶是安全，舒服的。如果這時吃著能睡著的還好，有些吃完沒有睡著會接著鬧。很多接著鬧的寶寶會直接導致媽媽或者是周圍的人判斷，媽媽的奶水不夠了!其實這是沒有關係的，寶寶接著鬧是因為他的需求沒有得到解決。他困了，吃奶的時候得到了安慰，所以停止哭鬧了，但是吃完了，他還是困，安慰也沒有了，所以接著哭。

很多寶寶會在晚上6-10點之間哭鬧，這個叫做黃昏焦慮，很正常的，跟不夠吃沒有任何關係。

一、貪玩引起焦慮

寶寶白天可能貪玩，或者環境影響睡眠不夠或者睡眠質量很低。

到了 5～9 點寶寶就會很疲勞，不舒服但又無法馬上入睡就開始鬧，很多會表現為找奶吃。

這個很普遍，不管他是不是真餓，只要是不舒服他都會想吃奶。因為對他來說吃奶是安全，舒服的。

如果這時吃著能睡著的還好，有些吃完沒有睡著會接著鬧。很多接著鬧的寶寶會直接導致媽媽或者是周圍的人判斷，媽媽的奶水不夠了!

其實這是沒有關係的，寶寶接著鬧是因為他的需求沒有得到解決。他困了，吃奶的時候得到了安慰，所以停止哭鬧了，但是吃完了，他還是困，安慰也沒有了，所以接著哭。

二、如何解決？

解決的方法很簡單，給他一個適合的作息時間表，保證他在白天也有足夠的睡眠(具體的時間表要媽媽自己摸索了，畢竟每個寶寶需要的睡眠時間是不一樣的。

需要強調的是，不要指望寶寶一開始就能按照你想的去執行時間表，這個要一段時間的適應的，慢慢調整寶寶的生物鐘。

所以要堅持，即使開始的時候寶寶往往不配合，只有大人堅持做了，寶寶才會慢慢調整的，每天在固定的時間，做固定的事情。

比如給他換衣服啊，唱歌啦等等，告訴他你應該睡覺了。慢慢的他就會自己到點就睡了。並且提供他一個良好的睡眠環境，讓他的睡眠質量也提高。

另外可以試試在傍晚的時候也就是 4、5 點給寶寶洗個澡或者帶他出去散散步，總之是做一些讓他可以放鬆但是不那麼興奮的事情，平靜下來後在他哭鬧之前就哄他睡覺。

不用很久，有時這一覺只能睡一個小時，但是足以讓他舒服不哭鬧了。